健美操社团教案1_小学教育-小学学案.pdf
-.word.zl-健 美 操 课 教 案 课次 授课对象 健美操社团 任课教师 殷超 教学 容 1、健美操根本手型及上肢动作练习 2、健美操根本步伐低冲击力动作 3、群众健美操锻炼标准一级套路组合一、二 教学 目标 1、通过学习，初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。2、通过学习，使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。重点 学习掌握上肢根本动作，正确把握动作方法。难点 1、动作的准确性和规性；2、动作的组合的变换。课的 局部 时间 课 的 容 组织教法 开 始 部 分 3 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本次课容 四、讲述本学期的教学容与进度 容：1、形体训练；2、有氧热身操 3、健美操群众锻炼标准一三级 4、身体素质训练 组织队形：学生 教师 要求：1集合迅速队形整齐。2注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3精神抖擞上好本次课。准 备 部 分 4 一、伸展训练 1头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训练。2肩部：进展提、压、训练。教法步骤：1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。-.word.zl-3胸部：进展挺、含胸的练习。4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。5腿部：正压、侧压、后压腿 左右各 16 次 音乐：轻柔的 4/4 拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2拍 二、形体训练 一站立的根本姿态 1、动作要领讲解：站立时，两腿直，尽量靠拢，臀部收紧，小腹提气向里收，挺胸，立腰，沉肩，两眼平视前方。2、练习：用正步、小八字步、丁字步做正确的站立姿态。二手臂的七手位练习 1、讲解：手臂与手形，17 位手的位置 2、练习：口令与音乐同时配合做 7 个手位的练习 三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。2、教师边做动作边用口令提示动作名称。3、尽自己能力，最大幅度地完成关节活动 4、教师行走学生中间，逐个检查、纠正。要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领 2、学生跟着音乐节拍，一动/2 拍 3、教师边口令提示边纠正错误 基 本 部 分 30 一、健美操根本手型及上肢动作练习 1、手型练习 A、拳：立拳、平拳 B、掌：并掌、开掌、立掌、花掌、屈指掌 C、指：一指、二指、三指等 2、学习健美操上肢根本动作 上肢动作-单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、屈臂提伸、向前之臂提拉、相侧直臂提拉、向前冲拳、相上冲拳、前推、上推 一、组织对形：二、教法步骤：1、讲解、示动作要领 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-二、学习健美操低冲击力步伐 交替类、迈步类、点地类、抬腿类 重点：掌握动作技术要领 难点：各步伐的协调性 二、学习群众健美操一级套路组合一、二 组合一 4 8 2(一)8 次踏步(二)向前 4 步走,向后 4 步走(三)动作同(二)(四)四次半蹲,双臂胸前屈肘(五)-(八)动作同(一)-(四),方向相反.组合二 4 8 2 2、学生模仿练习 3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习 4、听教师口令进展练习 5、音乐伴奏下集体进展练习。要求：1、身体姿态的控制 2、动作要协调，准确，姿态优美 3、动作与音乐节奏一致 4、动作到位，富有力度、幅度 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-(一)4 次侧并步,手臂胸前平屈(二)2 次连续侧并步(三)2 次穿插步(四)1-4:1次穿插步,5-82次迈步后屈腿(五)-(八)动作同(一)-(四),方向相反.重点:动作套路练习 难点：对动作风格的掌握 三、下肢力量练习（1）蹲起（2）提踵（3）摆腿 结 束 部 分 3 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 总结本课情况 鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习 体育委员协助收理上课器材 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-健 美 操 课 教 案 课次 授课对象 健美操社团 任课教师 殷超 教学 容 1、健美操根本步伐高冲击力动作 2、群众健美操锻炼标准一级套路组合三、四 教学 目标 1、使学生进一步掌握健美操根本动作要领。2、初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。3提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。4培养学生勤奋好学，拼搏向上的顽强精神。重点 掌握健美操根本步伐高冲击力动作的要点 难点 群众健美操锻炼标准一级套路组合三、四动作的规性和准确性 课的 局部 时间 课 的 容 组织教法 开 始 部 分 3 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本次课容 四、安排见习生 组织队形：学生 教师 要求：1集合迅速队形整齐。2注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3精神抖擞上好本次课。准 备 部 分 4 一、伸展训练 1头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训练。2肩部：进展提、压、训练。3胸部：进展挺、含胸的练习。4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。教法步骤：1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。2、教师边做动作边用口令提示动作名称。众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-5腿部：正压、侧压、后压腿 左右各 16 次 音乐：轻柔的 4/4 拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2拍 二、形体训练 1根本姿态练习。2移动重心手位小组合练习。三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。3、尽自己能力，最大幅度地完成关节活动镜面示 要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领 2、学生跟着音乐节拍，一动/2 拍 3、教师边口令提示边纠正错误 基 本 部 分 30 一、学习健美操步伐高冲击力动作 跑步、并步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、开合跳 重点：动作技术要领得掌握。难点：落地缓冲技术 二、复习群众健美操一级组合一组合二 三、学习群众健美操一级套路组合三、四 组合三 4 8 2 一、组织队形：教法步骤：1、学生主动地进展组合练习 2、教师带着学生在音乐伴奏下进展组合练习 3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习 4、音乐伴奏下集体进展练习 教法步骤：1、讲解、示动作要领。2、学生模仿练习 3、教师组织学生分析动作、众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-一 2 次一字步 二 2 次 V 字步 三 4 次小马跳 四 1-4 2 次迈步侧点地 5-8 一次半蹲，并腿击掌两次 五-八动作同一-四，但方向相反 组合四：4 8 2 纠正错误，完整动作练习 4、听教师口令进展练习 5、组合一组合四连贯练习 6、音乐伴奏下集体进展练习。要求：1、动作准确、协调，姿态优美 2、动作与音乐节奏一致 3、动作到位，富有力度、幅度 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-一 8 次跑步 二 3 次开合跳 三 2 次迈步吸腿 四 14：2 次前点地 58：连续两次侧点地 五 八动作同一 四，但方向相反 重点:动作套路练习 难点：对动作风格的掌握 四素质练习 1高姿俯卧撑 10 2 结 束 部 分 3 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 总结本课情况 鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习 体育委员协助收理上课器材 健 美 操 课 教 案 课次 授课对象 健美操社团 任课教师 殷超 教学 1、学习健美操根本动作组合 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-容 2、群众健美操锻炼标准一级套路(复习)3、群众健美操锻炼标准二级套路组合一、二 教学 目标 1使学生进一步掌握群众健美操一级动作。2使学生能够初步掌握健美操二级动作的特点,提高学生身体的柔韧性和协调性。3提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。4培养学生吃苦耐劳、团结一致、努力向上的精神。重点 群众健美操锻炼标准一级套路 难点 群众健美操锻炼标准二级套路组合二 课的 局部 时间 课 的 容 组织教法 开 始 部 分 3 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本次课容 四、安排见习生 组织队形：学生 教师 要求：1集合迅速队形整齐。2注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3精神抖擞上好本次课。准 备 部 分 4 一、伸展训练 1头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训练。2肩部：进展提、压、训练。3胸部：进展挺、含胸的练习。4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。5腿部：正压、侧压、后压腿 左右各 16 次 音乐：轻柔的 4/4 拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2拍 教法步骤：1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。2、教师边做动作边用口令提示动作名称。3、尽自己能力，最大幅度地完成关节活动镜面示 要求：动作舒展有节奏，表众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-二、形体训练 1根本姿态练习。2移动重心手位小组合练习。三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。现力强，动作与音乐协调配合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领 2、学生跟着音乐节拍，一动/2 拍 3、教师边口令提示边纠正错误 基 本 部 分 30 一、复习群众健美操一级 二、学习健美操根本动作组合 A、1、踏步配合摆臂 1 8 2、一字步配合手臂动作 1 8 3、穿插步配合手臂动作 1 8 4、点地配合手臂动作 1 8 B、1、V 字步配合手臂动作 1 8 教法步骤：1、学生主动地进展组合练习 2、教师带着学生在音乐伴奏下进展组合练习,学生观察、回忆动作 3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习 4.分组练习 5.音乐伴奏下集体进展练习 教法步骤：1、讲解、示动作要领。2、学生模仿练习 3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习 4、听教师口令进展练习 5、音乐伴奏下集体进展练习。要求：1、动作准确、协调，姿态众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-2、弓步跳配合手臂动作 1 8 3、后踢腿跑+开合跳手臂动作 2 8 三、学习群众健美操二级套路组合一、组合二 组合一：4 8 2 一 2 次一字步 1*8第 2 个转向斜前 45 度 二向前向后走三步点地第 4、8 拍点地 三 2 次 V 字步 恢复正方向做 四 1-4 侧穿插步；5 8 2 次侧并步 优美 2、动作与音乐节奏一致 3、动作到位，富有力度、幅度 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-五 八动作同一 四，但方向相反 重点:动作套路练习 难点：对动作风格的掌握 组合二：4 8 2 一 1-2V 字步前半局部；3-6 次左右摆髋 4 次；7-8 V 字步后半局部 二 2 次上步踢腿 三 1-4 侧穿插步；5-8 左右侧点地 四 1-4 左腿吸腿两次；5-8 换右腿 五 八动作同一 四，但方向相反 易出现的错误：1、.踝关节弹动时易出现脚跟不落地的动作和跳起的动作 2、连续 2 次提膝跳易出现第二拍脚尖不落地动作 四、素质练习 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-1高姿俯卧撑 10 2 结 束 部 分 3 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 总结本课情况 鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习 体育委员协助收理上课器材 健 美 操 课 教 案 课次 授课对象 健美操社团 任课教师 殷超 教学 容 1.群众健美操锻炼标准二级套路组合一、二(复习)2.群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-教学 目标 1、使学生熟悉、稳固群众健美操二级动作 2、使学生能够初步理会健美操动作控制技术,培养学生理解动作的能力 3提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养 4培养学生吃苦耐劳、团结一致、努力向上的精神 重点 群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四组动作 难点 群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四组动作与手臂的配合 课的 局部 时间 课 的 容 组织教法 开 始 部 分 3 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本次课容 四、安排见习生 组织队形：学生 教师 要求：1集合迅速队形整齐。2注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3精神抖擞上好本次课。准 备 部 分 4 一、伸展训练 1头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训练。2肩部：进展提、压、训练。3胸部：进展挺、含胸的练习。4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。5腿部：正压、侧压、后压腿 左右各 16 次 音乐：轻柔的 4/4 拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2拍 二、形体训练 教法步骤：1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。2、教师边做动作边用口令提示动作名称。3、尽自己能力，最大幅度地完成关节活动镜面示 要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-1手位练习 2学习手臂小组合波浪操 三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领 2、学生跟着音乐节拍，一动/2 拍 3、教师边口令提示边纠正错误 基 本 部 分 30 一、复习群众健美操二级一、二 二、学习群众健美操二级套路组合三、组合四 组合三：4 8 2 教法步骤：1、学生主动地进展组合练习 2、教师带着学生在音乐伴奏下进展组合练习,学生观察、回忆动作 3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习 4.分组练习 5.音乐伴奏下集体进展练习 教法步骤：1、讲解、示动作要领。2、学生模仿练习 3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习 4、听教师口令进展练习 5、组合一组合四连贯练习 6、音乐伴奏下集体进展练习。要求：1、动作准确、协调，姿态优美 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-一-二 4 次侧并步跳，“L形 三 2 次漫步 四上步连续吸腿 4 次 五-八动作同一 四，但方向相反 重点:后屈腿 膝关节要稍外展 后屈腿的脚跟向 着臀部 难点：对动作风格的掌握 组合四：4 8 2 一向前走 4 步 1-4+2 次弹踢腿跳 5-8 二侧并步向后移动 三 2 次上步摆腿跳接漫步 2、动作与音乐节奏一致 3、动作到位，富有力度、幅度 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍-.word.zl-四 4 次迈步后屈腿，单单双 五到八动作同一 四，但方向相反 重点:后屈腿 膝关节要稍外展 后屈腿的脚跟向 着臀部 难点：对动作风格的掌握 三、力量练习局部 16*8 14 预备动作 18 从站立到屈腿仰卧 一 四 4 次仰卧收腹 五 过渡动作 12 吸右腿 34 右腿并左腿，两手上举 58 向左转体 180 度成俯卧 六 九 4 次背肌，起上体，举单臂 十过渡动作：成跪撑 十一 十四 4 次跪单腿单臂平衡 十五向左转体起成站立 十六完毕动作 结 束 部 分 3 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 总结本课情况 鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习 体育委员协助收理上课器材 众健美操锻炼标准一级套路组合一二通过学习初步掌握健美操一级动作培养学生理解动作的能力通过学习使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉培养其良好的身体姿态和韵律感通过练习提高学生的学习兴趣和参与意 课的时间局部课的容组织教法一集合点名清查人数组织队形二课堂常规教育要求着适合于本课的服装及鞋三绍本次课容四讲述本学期的教学容与进度容形体训练有氧热身操学生健美操群众锻炼标准一三级教师身体素质训练要求集合 绕环的训练在音乐伴奏下学生模肩部进展提压训练仿教师动作开始部分准备部分胸部进展挺含胸的练习教师边做动作边用口令腹背压背拉腿部韧带的训练提示动作名称腿部正压侧压后压腿左右各次尽自己能力最大幅度音乐轻柔的拍
