男人裸睡要注意哪些事项.docx

男人裸睡要注意哪些事项篇一：男人裸睡的留意事项 男人裸睡的留意事项 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神惊慌或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经验的人来说，效果可能更明显一些。很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种自由自在的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消退疲惫。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神惊慌或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经验的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应当留意的是：裸睡并不是对任何人都相宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确刚好地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡四大留意事项 裸睡，并不是说简洁地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采纳的，因为惊慌会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度相宜、宁静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，肯定要留意保暖，调整卧房的温度和湿度，避开受凉和出汗。 最终，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒。 须要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的相识，它只是我们所采纳的健康睡眠的方式之一，并非全部人都应当采纳。此外，裸睡时皮肤干脆暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应当特殊当心。 保健一周热文举荐 ·保健妙招让你摆脱“黄脸婆” ·“早上梳头养生作用比洗脸重要·吃零食的致癌程度与辐射相同·女性必需驾驭的补血圣经 ·养颜食物各有侧重不能一概而论 ·脚上信号反应出全身器官的健康·夺命恶习正在吞噬你的性命·奇妙“3分钟”助你健康长寿 篇二：男人裸睡的三大好处和四大留意事项 男人裸睡的三大好处和四大留意事项 男人裸睡增加免疫力，简单入眠。对治疗疾病有效果。 当今社会，有不少人提倡裸睡，因为裸睡对人体有好处，还能有效预防男性其他疾病的发生，所以现在越来越提倡裸睡，今日我们就来讲讲男人裸睡的三大好处。 男人裸睡的三大好处 1、裸睡有种自由自在的自由快感，有利于增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调整，有利于增加适应和免疫实力。 2、裸睡不但使人意外感到暖和和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，实行裸睡方式后，很快就能入睡了。 3、裸睡对治疗惊慌性疾病的疗效极高，特殊是腹部内脏神经系统方面的惊慌状态简单得到消退，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有肯定的安抚作用。 裸睡四大留意事项 裸睡，并不是说简洁地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠的环境。 1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采纳的，因为惊慌会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 2、居住环境要空气流通、温度相宜、宁静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 3、肯定要留意保暖，调整卧房的温度和湿度，避开受凉和出汗。 4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒。 篇三：男人裸睡要留意4点 男人裸睡要留意4点 裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种自由自在的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调整，有利于增加适应力和免疫实力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善许多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。 男人裸睡奇妙好处 裸睡能促进血液循环，对治疗惊慌性疾病的疗效极高，特殊是腹部内脏神经系统方面的惊慌状态简单得到消退，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。 裸睡不但使人感到暖和和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性难受也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，实行裸睡方式后，很快就能入睡了。 男性裸睡也可以制造凉爽之感，避开精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。 裸睡还有美容的功效。袒露时皮肤可以汲取更多的养分，改善皮肤。裸睡的时候，身体自由度很大，肌肉能够有效放松，可以缓解日间因为惊慌引起的疾病和难受。 男性裸睡的要求 裸睡，并不是说简洁地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠的环境噢！ 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采纳的，因为惊慌会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度相宜、宁静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，肯定要留意保暖，留意不要着凉，人着凉时反抗力下降简单感冒。所以要留意调整卧房的温度和湿度，避开受凉和出汗。 最终，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 另外，须要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的相识，它只是我们所采纳的健康睡眠的方式之一，并非全部人都应当采纳。此外，裸睡时皮肤干脆暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应当特殊当心。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页