2023年春分节气的具体时间一览.docx

2023年春分节气的具体时间一览2023年春分节气具体时间 2023年春分节气具体时间：3月21日5:24:14，星期二，农历二月三十。 春分正值春季三个月之中，平分了春季。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田，春季大忙季节就要开头了。 春分留意事项 春分节气前后是草木生长萌芽期，人与天地相应，人体气血运行也处于充盈状态，激素水平呈相对高峰期，此时一些非感染性疾病如高血压、精神障碍、痔疮、过敏性疾病及女性月经失调等，极易复发或加重，应留意防患于未然。此节气的饮食调养，可依据自己的实际状况，选择能保持机体功能协调平衡的食材，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。如海产品中的海蟹、鱿鱼、贝类，水果中的山竹、西瓜、甜瓜，肉类中的鸭肉等食材都过于寒凉，而羊肉、鹿肉、榴莲等食材又过于燥热，在春分节气中都不宜食用。当然，我国历代的烹饪大师们也特别留意运用烹调技法，以达到菜肴寒热的平衡。如在烹调鱼类等凉性食物时，必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以克制该食材的寒性。又如在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时则常配以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。 另外，在春分节气中，伴侣们要保持轻松快乐、乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当熬炼，早睡早起，这样才能适应春阳升发之气，达到春分养生的最佳效果。 春分吃什么蔬菜好 1.韭菜 春分季节最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的维生素和矿物质与其他常吃的蔬菜相比，并没有特别，但韭菜中的膳食纤维丰富。膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。 2.樱桃 有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有确定的关心治疗作用，深受消费者青睐。中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用，可明显提高人体免疫力。 3.山药 山药，祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有确定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、凉快退火、止血散淤等功效，而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消退神经疲乏，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所关怀。 4.春笋 春分如何养生呢?多吃春笋。春笋笋体肥厚，美味爽口，养分丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。 5.菠萝 春季正值许多新颖的菠萝上市，菠萝几乎含有全部人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效关怀消化吸取。菠萝减肥的隐秘在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你宠爱的水果榨成菠萝汁饮用。3