2023年春分具体是几月几号.docx

2023年春分具体是几月几号2023年春分是几月几号 2023年春分开头于2023年3月21日星期二5：24：14(农历2023年二月三十)。结束于2023年4月5日星期三9：12：52(农历2023年闰二月十五)。 春分，是“二十四节气”之第四个节气。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。 一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻，在每年农历二月十五前后(公历约为3月19日22日期间)。 春分节气习俗 竖鸡蛋：在每年的春分这天，世界各地有数以千万计的人在做“中国民俗竖鸡蛋”。玩法：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新颖鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋玩耍的最佳时间，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。 祭日：周代，春分有祭日仪式。清潘荣陛帝京岁时纪胜：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”古代帝王的祭日场所大多设在京郊，元朝时建有日坛，此后明、清两代皇帝在春分这一天在日坛祭祀大明神(太阳)。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。 犒劳耕牛：江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分已至，耕牛即开头一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏;祭祀百鸟，一则感谢它们提示农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。 送春牛：春分随之即到，其时便消逝挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰春牛图。 粘雀子嘴：春分这一天农夫都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。 春分养生的饮食起居有哪些讲究 防病从细节做起 在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但简洁诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要留意防范将来可能消逝的“未病”，建议市民这段时间里留意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简洁的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。 饮食宜省酸增甘以养脾气 据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增加人体抵抗力。 穿衣适宜下厚上薄 虽然进入春分以后，天气慢慢温柔起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要留意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，留意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差，简洁患感冒或风疹等传染病，在这个时候就更应留意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。 养生的补品 冬虫夏草：四季能服 冬虫夏草的主要功能是增加人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般状况下四季都可服用，不过随着天气转暖，健康的人服用量可以略微削减。 冬虫夏草煮水养分利用率很高，可以在水中放入36根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把虫草吃掉。 冬虫夏草关键是要防蛀。保存时，最好将其分开来用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷冻室中。只要年限别放太久，一般不会变质。 阿胶：开春不宜服 像阿胶一类的腻性滋补品，就不提倡在春天服用了。由于春季进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化力气较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。滋补品中，除了虫草、燕窝等比较清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。 不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的，中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身的腻性。刚开春可服，阴历二月后，就别再吃了。 人参：春季因人而服 人参性热，有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜服用。至于人参开春后能不能服用，要因人而异。体质虚寒的人可以吃，但也要酌量削减，每天吃参的量最好不要超过6克。 人参的服用方法有很多，直接口服、咀嚼效果最佳，其次为炖汤服食，还有泡茶泡酒等。这些服法，开春后照旧适用，但无论吃哪种参，怎么吃，都不能过量，即使是气虚的人，吃多了同样会上火。另外，服用参时，如要配以其他药材或补品，建议先询问医生的看法，切勿胡乱搭配，否则简洁引起不良反应。 值得留意的是，眼下正是呼吸道疾病的高发期，一旦感冒等传染性疾病发作时，是不适合进补人参等滋补品的。同样，要是正处于慢性疾病的发病期，也不能盲目进补滋补品。 吃不完的人参保存时用包装袋装好，放进02的冷藏室中，到了下一个冬天，可以连续服用。 膏方：可以加点西洋参 传统观念认为，膏方作用在于滋补。但是现代进补的观念应当向调补转换，尤其是膏方，讲究一人一方，因人而异、因时不同，即使夏天，也可以服用适合夏天的膏方。 开春了，冬天滋补型的膏方就可以暂停了。春天要吃膏方也可以，不妨加进西洋参等凉快的药味。膏方要冷藏保存，假如存放时间较久，膏滋药的表层消逝小霉点，可以将有小霉点的部分除去，剩下来的部分重新入锅煎熬，同时预备好干净的容器，装入熬透的膏液，冷却后加盖保存。 此外，鹿茸、鹿鞭等，属温肾壮阳的药物，含激素较多，不是肾阳亏虚较严峻者不宜食用。5