4个小方法帮你逃离职业枯竭期_1.docx

4个小方法帮你逃离职业枯竭期1、寻求社会支持 当受到压力威逼时，你不妨与亲友或同事一起争辩目前压力的状况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。此时，关怀你的亲友会给你一个恳切的建议，并在他们的关怀下确立更现实的目标，同时对压力的状况进行重新的端详。此外，假如的确需要某些实际的关怀，不妨求助于单位的领导和同事。 2、将危机视为一种财宝 职业生涯顾问建议，当你对工作产生枯竭时，就是应当重新思索自己的时候。这时，你应当花点时间静下来思考自己想要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？这份工作可以发挥特长吗？是自己努力不够，还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获得些什么？而事实上工作本身又能不能供应自己所需要的这些呢 3、用正确的方法应对压力 面对同样的压力，有的人平稳无恙，有的人却身心衰竭，就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如，平稳无恙者在感觉工作量太大时，就进行时间管理，合理地支配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在，就是以更舍命的工作来掩饰问题，这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环，使身心更加受累。 4、享受家庭和独处时间 处于枯竭泥潭中的人，绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人。当这群人受到压力威逼时，可以和家人去听听音乐、看场电影，或者是打球、游泳等体育运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。除了享受家庭时间之外，抽点时间享受个人时间也是特别重要的。因此，在工作之余，花一点时间反省、深思、发呆，甚至做做白日梦，都可以起到放松、澄清，继而提升自己的作用。2