备孕怀孕知识大全.docx

首先,在备战期：1 .不吸烟我酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沽，一点好处都 没有2 .不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育 期少喝为佳。3 .提前做孕前检查。4 .可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿 会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手 术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刖吃完 酸性食 物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛爪 让牙外 表有钙层后再刷牙刚在电视上看来的，小细节。5 .最好从孕前3个月开场服用叶酸。每天0.4mg,不能超量，靖到医院开药， 不要在药房买普通的剂量不适宜的叶酸片。叶粉在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很 多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大局部，所以为了保证需求量，提倡 孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果方案外怀孕了，没有提前叶酸，也不用 担忧，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开场吃叶酸的，之前 犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。6 .新鲜豆浆可提供用磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质用泡。7 .加强锹炼、生活规律，保证安康，防止感冒发烧等疾病。8 .精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、 蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要绒棉的。9 .要达成共识，刖电气争吵。心情好，身体才好。10 .最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全 能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏 心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身 体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键考前须知，我只会说这一句“好心 情最重要"！中标知识：11 .排卯期一般在两次例假中间那天，1是上次例假第一天算起的第14天， 用子能成活24-48小时,精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卯 期也应该很规律。不过也有当月不排期、或1个月展次排卯的现象。12 .一般排班前会有白带拉畛现象发生，透明的拉畛最长那天通常是在排那，拉 丝是为了创造洞滑、适宜精子流动的环境。13 .可以用“根底体温测量"、“排见试纸不是早孕试纸”等各种方式佛助 监测推步期。要保证种子质量，所以怀孕前刖ML次数太多，提高命中率。14 .根据决定性别为男的y染色体寿命短、但胞得快的特点，理论上在最接近 排明时ML,生男孩的大。x染色体反之。15 .能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比方孕前男女双方多吃土豆、红薯、板 栗这些碱性食物，创造身体碱性环境,能增加生男孩的时机。甚至还有？皇宫 生儿育女预测表？等等。双方攵母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是 啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年8/9月怀孕 那是男胎，我看重的是“夏播春收”、"秋播夏收”的季节优势，就这样操作了， 反正心尽到了。我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我都喜欢。这是结 晶、是 礼物,没有理由遗惬、不疼爱。中奖后我注意到了如下细节，根本上都是从书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头 经历传授噢：吃16 .保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供给，8周以内，胎儿的发育根本全部形 成，这期间由一个细胭发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白 质。“17 .每天吃3-4个核桃或其他坚果不要吃杏、杏仁，孕10-18周是孩子第 一个神腼顶峰期，可多吃些鱼类、坚果。18 .鱼、虾是很好的食物，可以常吃。19 .葛笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月， 会有别的反作用，好似是容易影响铁的吸收，请听医嘱。（楼下同学帮助更正 的：叶酸就是一种维生素，能够促进铁的吸收。）20 .芝麻也是好东西，可以补铁、提供加磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的 芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕好体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含 有不少人体所需的微量元素呢。21 .甜食、水果要适量，防止糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃 1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个 就僻的说法后，我又没敢多吃了。22 .禁食：桂圆，大热，极易造成孕如流产；螃蟹、甲鱼，大寒,极易造成孕 如流产，特刖是蟹腿；芦荟汁；还有碳颜族料、冷钦、香肠、腊肉、咸蛋、熟 肉、火胭、辣鹤脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再 加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食X围内。23 .不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤 害胎儿;菠菜,含铁多，但草的大乱会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便 秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并 勤换水，消除海水污染造成的珅中毒；还有马齿黄，兴奋子宫；百米滑胎；黑 木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收 缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周 50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。好似就这么多，这方面我挺注意 的。24 .不要让自己饿着，准备些适宜的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。25 .我食要清淡，防止吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。26 .可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐 没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供给。我从第6周 开场胃口不好，吃什么都不香，不过很知足啦，相比孕吐，这不算件么。什么“酸 儿辣女"、孕吐反响大的是*孩这些说法并不完全准确，不用有想法。27 .常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子， 时不时还能吃顿养麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣我用了红豆、黑豆、黄豆 可以接上面粉，摭贺饼或蒸发糕吃。小米也是好东西，下次我也买点，熟粥喝。28 .不要挑食。特想吃什么、只要对安康有好处就弄来吃。有些天我想到朝鹑 蛋的营养比鸡蛋好，平时不太爱吃鸡蛋，于是我就买了些朝鹑蛋，自己卤了， 还他香的。据说孕好到一定阶段会胃口大开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠， 我 盼着那个阶段早点降临。日常29 .注意卫生，天天洗浴，孕早期要特刖注意不能使用超过40摄氏度的水温 淋浴，也由防止高温环境、发跷，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常 的危险。30 .穿纯棉内裤，不要用护里，不透气、遒生细菌。31 .不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧人）而且的蚊子总 爱吸我老公,我一般都能幸免。32 .不用口红、粉底、眼影的化装品，不能烫臬头发，减少化学物质对人体危Wo33 .不要使用电吹贝、电热毯。34 .不接触洗衣粉等仇学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。35 .穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。36 .少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对安 康不益O37 .我关闭了手机，防止近诙离辐射。至于电瓶，现在的说法是辐射在平安X 围内，而且单位全配备的笔记本电腼，我也就没有买防福射服的方案。开启的 微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是平安区，巡知道呢，尽量防止接近 就好机38 .呕吐、恶心等早孕反响一般从孕6周开场至12周自然完毕，做好心理准 备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾，随身带着，以防突 发事件，有备无患。39 .每天晒晒太阳，帮助合成维生素D,促进钙的吸收，有益母子安康。40 .别让自己生病、着凉，放件外套在单位,随时增减。我怀孕后比己怕冷, 也许只是气候的缘也加上自己更在意自己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一，今 年，9月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎，却还觉得寒，但一靠 近老公，又觉得热得出汗。老公说他是纳阳我是至阴：P41 .不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。42 .怀孕前3个月和后3个月胎儿都比拉娇弱，容易流产、早产，不要ML。 中期也必须注意温柔。43 .孕明睡眠要充足，最好午睡12小时。超鸣要经常招双珊平托起来，防 止静脉曲X。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。44 .防止接触污染。平时，我就有眄剌激性气味就会立即呼出这口气并屏气的 习惯，现在，有了 baby,就更仔细了。45 .孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里喟示，要瞿队要为了孩 子着想。运动46 .孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。47 .头三个月不要搓揉小腹部、弱部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危脸。48 .不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产；我身边就有这样的 例子，孕3个月时拎菜，完完，所以不要大意口叽该精贵就精贵点，保护好自 己和胎儿。另外,老早以前我还看到过说棒高举着手晾衣服什么的，道理一样, 帕抻着了。还有，不要做“仰卧起坐"。49 .头三个月和最后三个月胎儿也扭脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。50 .养成右恻卧的睡觉习惯，这个要势能it胎儿觉得很舒服，防止孩子缺氧，左 侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。医护一51 .如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元 左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周=280天。52 .出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。53 .“孕妇的体重增加应是缓慢的,一般说来,妊娠早期（孕1周至孕12周）， 体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期（孕13至27周）坪均每月增加1千克 为宜;妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时， 孕时体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。“通 过看书学习，我还发现了两条与传统说法不同的、需特别注意的事项：54 .产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖 还有活血的成效，持续钦用会不利于恶露回收。55 .产后，不要立刻用老母鸡羽用养身体。