如何防治亚健康.docx

如何防治亚健康其实亚健康是可以预防和逆转的。专家介绍，亚健康是健康与疾病的过渡，称为第三种状态，也叫做灰色健康。亚健康如果发展下去，就会成为疾病;但相对于疾病来说，亚健康是可以逆转和恢复的。只要通过正确的养生保健和疗养，亚健康状态可以恢复为健康状态。对于压力较大的都市白领来说，经常梳头养生保健，可以预防、缓解亚健康。都市白领工作忙碌，经常久坐不动，有人甚至一坐就是一整天，同时又缺少运动。由于长时间保持固定坐姿，很容易造成气血不畅、经络阻塞，久而久之，必然影响身体健康。根据中医学说，如果人体经脉、气血长期不畅，就可能会引发疾病。而经常刺激、按摩人体经脉、穴位，让气血通畅，则可以恢复健康。梳头就可以通过按摩人体头部的几个重要穴位，达到疏通经络、流畅气血的目的。人体中的十二经脉、奇经八脉等都直接汇集于头部，或间接作用于头部，因此人的头部又有“诸阳之首之称。在梳头时，梳齿不断划过、按压头皮，就相当于用梳齿不断刺激这些穴位，从而起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦等多种作用。秋冬更应勤梳头俗话说“一夏无病三分虚，随着秋冬季节的'到来，天气环境、人体机能等都在发生变化，人体处于一个相对虚弱的状态，急需进行调理。民间也有“秋补一说。在秋季的调理上，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴。春夏的时候腠理开泄，阳气蒸腾;而到了秋冬，阳气收敛，腠理闭合。在这种情况下，秋冬调理一方面要“补益精血，另一方面要通经活络，梳头就不失为秋冬季节既简便实惠又有效的一种养生方式。专家指出，秋冬梳头养生要注意两点。一是秋冬空气干燥，容易上火，情绪烦躁，同时又容易犯困，梳头最好早中晚各一次。早上起床梳10分钟，促进血液循环，提精神;中午休息梳5分钟，既防秋乏又能平复烦躁情绪;晚上再梳10分钟，缓解疲劳易睡眠。二是气候干燥，头发也容易干枯、带静电，因此在选用梳子时，最好选用天然材质、防静电的宽齿木梳和角梳，避免使用塑料梳。Tips：亚健康自测1、你有“将军肚吗？2、你去洗手间的频率很高吗？3、你有脱发、斑秃、早秃现象吗？4、你的记忆力已经减退，开始忘记熟人的名字了吗？5、你的性能力下降了吗？6、你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪吗？7、你的心算能力越来越差了吗？8、你看什么都不顺眼，烦躁，很容易发火吗？9、你是否注意力不集中，集中精力的能力越来越差？10、你为自己的生理常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状吗？11、你在想做事时，总是会不明原因地走神，精神难以集中吗？12、你的睡觉时间是否越来越短，醒来也不解乏？13、你经常处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事吗？14、你是否易于疲乏，经常感到精力不足，体力不支？15、你身上是否有某种不适或疼痛，但医生查不出问题？16、你是否心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为？17、你是否经常情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣？18、你是否很烦恼，但不一定知道为何烦恼？19、你是否怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在？20、你是否觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对？以上问题中，如果你的回答有6个以上为“是，那么你要注意了，你的身体已经亚健康。