个人暑假计划范文集合9篇.docx

个人暑假计划范文集合9篇 第一，学习规划： 1.争取6月21日至7月10日完成语、数两门暑假作业。规划也许每天完成6面暑假作业。 2.预习语文二年级上册，并有重点的选择背诵练习中的古诗、儿歌、成语等。 3.每天练习写一面字。 4.每天完成一面口算。 5.每天读书两小时。 6.每天可以看看动画片，但时间不能太长。 7.完成写话，写写日记。 其次，生活规划： 1.培育个人的生活力量，比方：自己洗澡、洗小件的衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。 2. 要留意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危急违法的事。 3.要每天熬炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。假如父母不在家，不能给生疏人开门，不跟生疏人讲话。见人要有礼貌。 4、和父母去北京旅游。 这就是我的暑假规划，我信任只要仔细执行这些规划我就肯定能过一个美妙，开心的暑假! 规划1·饮食卫生 隔夜的剩菜最好不吃 夏天食品最简单变质，细菌也简单生殖，假如不留意卫生很简单食物中毒，所以肯定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃，由于饭菜很简单变质，即使加热消毒，剩菜的养分也已经没有了，吃了只是满意饥饱感，没有任何价值。在做凉菜时，加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，蔬菜肯定要浸泡、清洗洁净。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食 规划2·食用水果 夏天吃桃子含铁量高 养分免疫学专家认为，每一种水果的养分价值和药用价值各不一样，假如在夏天有针对性地选购并食用水果，可以到达滋养的成效。 俗话说：“桃养人杏伤人”，据养分免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体安康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 规划3·出汗问题 夏天多汗要补糖盐水 夏天简单多汗，所以很简单造成体内矿物盐缺乏。缺盐到肯定程度，就会消失食欲不振、恶心、呕吐等病症，严峻的还会造成脱水、昏厥等危急状况。因此，夏天在出汗状况下应当适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。 规划4·防范中暑 预备好度夏的药品 夏天降临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物，如仁丹、十滴水;预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒，需要备好风油精、红花油、碘酒等;防急性肠炎、细菌性痢疾，最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水;游泳时假如消失红眼病，应当有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用;创可贴是划破手指碰破皮，消失伤口时的好帮手。 规划5·清补健脾 宜多食用清淡食品 在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴成效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多项选择择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温酷热，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等成效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等病症。 规划6·玩电脑 少玩电脑多运动 有的青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、汲取、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则由于脏腑功能衰退、精血缺乏、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增加肠道的消化、汲取和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮忙放松心情，能有效防止直肠癌的发生。 昨天，忙完了毕业班的最终一点事务，最终可以安安心心过我的暑假了。不过，或许是猛地从极忙步入了极闲，一时间竟有些不适应。每天看电视和睡觉成了主旋律，更要命的是昼夜颠倒极其严峻，所以在家数日，好像反而憔悴了些，看来，还是不安康生活方式惹的祸呀! 于是严肃打算，要给自己的暑假立一个安康生活规划，虽然我这个人实施没有外界压力的规划，通常以自制力不够而失败告终，不过这次在众多朋友的监视下，还是要努力努力再努力的! 1、生活要有规律。每天早上可以睡到自然醒，不过晚上还是10：30以前睡觉比拟好，究竟不工作，没有熬夜的必要，只是有时哀叹，我这个人晚上头脑比拟敏捷，要想写写东西什么的，白天实在效率不高。三餐要定时，特殊是早餐和午餐。 2、在上班期间养成的好习惯要坚持。首先就是喝水，在学校每天水杯不离手，在家里怎么就总记不起来要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，还不喜爱喝白开水和茶，垃圾饮料灌了多少下肚，实在不应当!其次就是做事抓紧有规划，在学校每天都充实得很，在家反是闲了就什么都不好好抓紧了。 3、保持肯定的运动。平常可以借口没时间，现在没借口了吧?惋惜一看到沙发就两脚发软，非靠上去才舒适，浑身的赘肉就是这么被养出来的。前两天强迫自己半小时以内的路程都用走的，还走得挺舒适。以后要要求自己每天出去健走半小时以上，活动活动筋骨。朋友还要我陪她去练健身，原来我觉得是铺张钱，现在想想有“钱”催促，说不定我还自觉点儿呢。 4、多读书，多修身养性。在家电视成了主旋律，实在不好，还是要读书，书中的学问和电视网络是不一样的，我本是好书之人，不能作践了我们家五门书橱千余册书啊。另外，以前还喜爱书法和绘画，也是修身养性的好东东，亦可重捡起来。 5、给自己定些学习目标。今年，得给自己学个什么，既感兴趣又有用的。虽然临时还没考虑周全，不过肯定要不断自查报告网，这样才能不为社会淘汰啊!其他方面也要有目标，人就是越闲越懒的。 目标先定这么多，每天要催促自己肯定做到! 个人暑假规划 篇2 一、 如期完成教师布置的各科暑假作业。 二、 连续游泳培训课程，这是人生必备技能，必学之！ 三、 连续写话培训课程，一星期两节课的写话培训，虽然是治标不治本，但学习把握必要的写作方法，对提高写作力量，多少有些促进作用。 四、 正所谓巧妇难为无米之炊。写话力量的强弱与阅读量的多少、阅读水平的凹凸成正比。只有经过大量的阅读后，才会有语境的沉淀和素材的积存，别无他径。所以，这暑假将以阅读为主，每天必需有三个小时的阅读时间，地点选择在少儿图书馆，那里气氛好。如遇雨天，也可由爸爸借书回来在家阅读。 以上规划，以阅读为重，为接下来的三年级课程打下良好写话根底！在此顺祝假期开心！ 个人暑假规划 篇3 上课仔细听讲，课后多练习。 数学： 课本上讲的定理，你可以自己试着自己去推理。这样不但提高自己的证明力量，也加深对公式的理解。还有就是大量练习题目。根本上每课之后都要做课余练习的题目(不包括教师的作业)。数学成绩的提高，数学方法的把握都和同学们良好的学习习惯分不开的，因此.良好的数学学习习惯包括：听讲、阅读、探究、作业.听讲：应抓住听课中的主要冲突和问题，在听讲时尽可能与教师的讲解同步思索，必要时做好笔记.每堂课完毕以后应深思一下进展归纳，做到一课一得.阅读：阅读时应认真推敲，弄懂弄通每一个概念、定理和法则，对于例题应与同类参考书联系起来一同学习，博采众长，增长学问，进展思维.探究：要学会思索，在问题解决之后再探求一些新的方法，学会从不同角度去思索问题，甚至转变条件或结论去发觉新问题，经过一段学习，应当将自己的思路整理一下，以形成自己的思维规律.作业：要先复习后作业，先思索再动笔，做会一类题领悟一大片，作业要仔细、书写要标准，只有这样脚踏实地，一步一个脚印，才能学好数学.总之，在学习数学的过程中，要熟悉到数学的重要性，充分发挥自己的主观能动性，从小的细节留意起，养成良好的数学学习习惯，进而培育思索问题、分析问题和解决问题的力量，最终把数学学好. 化学： 主要是记一些性质, 写方程式类的。文字性的东西，看一看记一记可以。理论的东西，关键就是理解，理解，你就会，就能做到举一反三。例如化学方程式，要写出一个正确的化学方程式，首先你必需要写得出每一种反响物和生成物的化学式，要想写出正确的化学式，就必需要搞清晰化合价。假如光靠死记硬背，到考试的时候，还是简单遗忘，理解才是最重要的。所以你就要去记,多练习题，如选择题，教师给出一些特别的性质让你来选，所以多练习可以无形帮忙你记忆。光记的效果是不好的。对于那些特别物质的性质，你练习的多，自然就记住。大题是推理，写方程式，有好的根底你就不怕。 物理： 主要是对概念和公式的理解。对于概念，肯定要好好把握，多做选择题对你对概念的理解把握有好处。但你做题时肯定要仔细对待每一题，弄懂每个选项。计算题就是精确的运用公式。所以要对公式的意义特殊解。多练习，其中的题其实雷同许多。 语文： 学习实际上就是提高语文素养和语文力量的一个过程。那就是他们阅读量大、阅读范围广，而且一边读一边写，常常写读后感。 读，是提高阅读理解力量的一个有效途径。可以提高自己的阅读理解力量。也是一个积存语文根底学问和作文素材的手段。写出来的文章也不会空洞干巴，而是洋洋洒洒，言之有物。 写，在作文方面。虽然说，文无定法，但是作文还是讲究一点“法”的。应试作文与平常写的文章是有区分的。平常写的文章，我们是去“品尝”，而应试作文往往是扫瞄的。扫瞄与品尝就有质的区分。所以写应试作文非留意一点应试技巧不行。比方文章开头，单刀直入，开宗明义，一开篇先让读者明白你在写什么，这点很重要。否则，看半天，读者还云里雾里，不知道你要说什么。这怎么可以呢?文章主体局部肯定要围绕中心去写，肯定要言之有物，这些最起码的要求必需做到。到结尾局部，对所要表达的主旨最终再强调一次，加深一下读者的印象。 这样，一篇文章也就大功告成。 最终，再提一个建议：充分地利用课文。提高阅读理解力量的有效方法是“读”，只要广泛地阅读就可以。但是，读课文有读课文的好处。第一，课文是你的无声的教师。我们在读文章的过程中，对“写什么”考试技巧;怎么写的”，思索的正确与否呢?假如无人请教，我们将无法确定。可是假如我们去读课文，就不会存在这些问题。每篇课文都有阅读指导，课文之后还附有一些解释，它们可以给我们解疑答惑，帮忙我们积存学问。综上所述，我想只要坚持读和写，肯定可以提高语文力量和素养。 个人暑假规划 篇4 由于上半年兢兢业业的工作，领导准许了我为期半个月的暑假。想想这半年来劳心劳力地工作，我打算趁假期好好旅游一番，尽情释放这段时间所承受的巨大压力。因此我连夜制定出了具体地暑假旅行规划，并打算按暑假规划依次巡游这些风景名胜。 我准备选择就近的几个闻名景点去旅游，首先是距离最近的开封，由商丘乘火车至开封后，便可以尽情地饱览汴梁城的风景名胜了。清明上河园可以说是天下著名，我准备先去清明上河园中走上一遭，领会下张择端画中的北宋汴梁城居民的风俗民情。之后规划去开封的包公祠和开封府。包拯刚直不阿、铁面无私的形象早已深入人心，这次能有幸一睹这位清官廉吏办公的府衙，当真是高兴之至啊!久闻开封灌汤包盛名，这一次肯定要大饱口福。 开封之游完毕后，我规划乘汽车去焦作领会云台山的自然风光。常年在大都市中工作、生活，到处布满着竞争。这次能到云台山这般清静、幽雅的桃源仙境巡游，想必定会令人心旷神怡。焦作距洛阳近，洛阳白马寺历史悠久，洛阳牡丹更是美艳绝伦，这下可以尽情地品尝了。洛阳的著名景点极多，怕这次无法一一巡游。纵然如此，这次洛阳之行也是不枉了。临走前我还要买一些牡丹花种，若种在自家的庭院中，定然是锦上添花，别有一番景致。 根据暑假旅游规划，洛阳之行完毕后，我便去那中原名剎登封少林寺。到了这座古寺，我定要朝拜下释迦牟尼，请几卷经书回去，以供闲暇时参悟。待少林寺游遍之后，我便踏入回程。途经郑州时，我规划顺道去河南省博物院和郑州市博物馆看看，究竟我对文物情有独钟。接下来便要乘火车回商丘，完毕这次暑假之旅。 这次暑假规划中所游玩的景点无一不是我朝思暮想之处，想必这次出游定然会满载高兴而归。究竟获得这次旅游的时机是如此不易，我当尽情玩耍，不负这份详实的暑假规划和千载难逢的长假。 个人暑假规划 篇5 无锡中考分数线已经全部下来了，休息得也差不多了，中考之后的暑假该如何有效率的利用时间，充分的放松自己并且又能有更多的收获呢？看看这位家长是怎么和孩子沟通暑假的规划吧。 无锡中考分数线已经全部下来了，休息得也差不多了，昨天和豆儿沟通开头拟定并落实学习规划。 总的规划分为四类： 1、预习自学类， 2、阅读类， 3、英语类， 4、书写类。 最终达成目标是将高一新教材中的数理化精读三遍，配套教辅有针对性去做；语史地生政当课外书扫瞄三至五遍；英语听高一录音、全背高中单词、新概念英语2全部听网上录像课后再反复听MP5、新概念英语3听录像课后反复听前30课、成长的苦恼第一季每天听半小时；课外阅读不少于200万字；三本行书字帖每天练二非常钟，提高行书质量和书写速度。 昨晚自己拟定了今日规划： 1、物理第一章绪论扫瞄了解；其次章、第三章精读3遍，自己整理笔记。做配套练习。 2、读完历史是个什么玩意儿古代史。 3、听新概念英语2录像课后反复听mp5录音1-10课。看成长的苦恼第一集。 4、练行书3页。 5、记旅行日记。 昨晚我睡后豆儿自己按规划先开头了物理的学习，很仔细地将教材通读后整理笔记，关于概念、定义、公式等都做了摘记，满满当当足足六页。今早让我给她检查学习质量，我说该上班了，自己心里有数即可。后来告知我昨晚折腾到深夜两点，呵呵，罕见！ 今早饭后开头听英语新概念，协作着mp5一起跟读，这样十课根本过关，中午让我小查一下。 行书休息的间隙已经练了一页，我告知她，字不在多，在于悟，怎么运笔，怎么落笔，根本笔画要清晰。 下午午休一个半小时，之后自己读书，做物理练习。抽空写自己的日记。 个人暑假规划 篇6 1、预习下学期所学新课。制定严格的预习规划，然后坚决实行之。规划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂;不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人立刻解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。 2、复习旧课。对以前学过的旧学问必需时常复习，要用10天左右的时间来复习旧学问，复习时尽量采纳名目回忆法，对不会的学问尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。 3、自觉写2篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。 4、看一部中国古典名著，并做好笔记摘抄。 5、坚持练字。每天学习累的时候，要仿照一本好的字帖去练字。 三、提高自己的综合素养 1、学习累之后，要干力所能及的活，如：清扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、为家长洗脚、社会调查等。 2、提高思想认知水平和道德素养，不断完善自己。 3、提高分析问题、解决问题的力量。培育自己形成一种思维全面、反响灵敏、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。 个人暑假规划 篇7 一、科学合理地制定暑假活动规划游民星空 假期中任务繁多，想做的事情也许多。要把这些事情逐一筛选、调整，依据暑期时间合理安排，最好制定一份“暑假活动表”。一切活动应当严格根据“规划表”进展，但还是要留意劳逸结合。 二、仔细复习，迎接中学的“入学编班测试”游民 这个测试是小学阶段学习的一个总结，暑假中，要把六年纪学习的全部内容仔细复习一遍，还要制定一个“复习规划表”。争取测出好成绩，给教师们留下一个好印象。 三、培育自己的兴趣爱好，进展自己的特长 依据自己的兴趣爱好，积极参与学校组织的各种兴趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，把握一技之长，对将来的进展是很有帮忙的。 个人暑假规划 篇8 早上七点起床 英语1小时（强化口语与听力，电脑内已下载常用口语900句，听英文歌曲，看英文电影） 阅读1小时（阅读力量，看些散文、传记、等，把好的句子登记来，讨论一下好作文的构造。其次背一下中考所要求名著章节） 练钢笔字半小时 （自已找贴） 暑假作业2小时（学校任务按质按量，数学，物理纠错题的请教办公室的哥哥们） 熬炼1小时：（安排户外活动乒乓球，游泳，蓝球，羽毛球、爬山.） 晚间新闻半小时（了解时事，强化记忆力，） 网游3小时：（完全自由状态） 十点睡觉 （每周休息一天：规划玩歌乐山、洋人街、海底世界、科技馆、水魔方.今年暑假特别安排：参观世博会） 个人暑假规划 篇9 读书使人进步，使人明理，一本好书能给我们带来无尽的乐趣和享受，甚至使我们终身受益。苏霍姆林斯基要求教师要“读书，读书，再读书！”阅读应成为教师的一种根本生活方式。教师这种特别的职业就打算了教师必需与书结缘，以书为友，走进书本，终生与书为伴。 学校就是一个学生在教师指导下读书的空间，而学生读书的兴趣与水平又直承受教师的读书兴趣与水平的影响。因此，教师的读书不仅是学生读书的前提，而且是整个教育的前提，把读书活动融入到自己的教育教学工作当中，促进教学实践与理论的结合与反思，提高师德素养和自身修养。我为自己定下了以下的读书规划： 一、我的读书目标： 1、通过学习教育经典理论，转变教育观念，提高教育教学力量、教育创新力量，同时通过阅读接触更广的课外学问，深化更多的学科内容，逐步养成多读书，读好书的习惯。 2、通过读书，培育自身好读书的习惯，提升内涵，从而更加积极地投入教育实践与改革，言传身教，为人师表。 3、通过读书，增加自身的课外阅读量，提高自身的教育教学水平。 4、通过学习名篇名著，丰富自身个人文化修养，强化自身修养，使自己的精神世界变得更为丰富多彩。 5、通过读书活动，树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，建立新型的师生关系，塑造良好的教师形象。 二、我的读书措施： 1、个人自学为主，充分利用课余时间阅读有关书目，养成不动笔墨不读书的习惯，勤于做读书笔记，写好心得体会。每天确保一小时的读书时间，让读书成为自己的自觉行动，学习成为自己的一种需要。 2、读书活动做到“六个结合”：读书与反思相结合，提倡带着问题读书，讨论问题，解决问题；读书与实践相结合，学以致用，注意实效；读书与“校本教研校本培训一体化”工作相结合，切实化解实践中的难题；个人阅读与集中学习相结合，广泛沟通，相互启发，共同提高；读书与课改相结合，理解新课程，融入新课程，实施新课程；读书与不断解放思想相结合，提高熟悉，创新工作思路。 3、读书活动与课堂教学相结合。要用现代教育思想指导教育教学工作实践，紧紧围绕学生进展和学生需求这个中心，为学生的进展供应开放的空间。边学习教育理论，转变教育观念，准时仔细地进展教学反思，真正做到“读”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。 4、充分利用网络，进展网上阅读，了解、把握教育教学的信息和动态。抓住培训、听课、博客等时机，努力向专家、名师、优秀教师学习，使自己的教学方式、方法有更大的进展和胜利。多学习他人阅历，常常反思自己的缺乏，一步一个脚印，踏踏实实地去实现目标。 5、坚持读书与反思相结合，带着问题读书，寻求解决问题的方法，潜心写好读书心得。坚持读书与课程改革相结合，充分理解新课程，在课堂教学中融入新课程理念，实施新课程。 三、我的读书安排： 1、必读篇目：教师培训读本、给教师的100条新建议、陶行知教育名篇。 2、选读篇目：赏识你的学生、教育才智从哪里来、教师角色与教师进展新探、教师的情感与才智、优秀教师的课堂艺术。 教育自然需要教师具有一种博大而高远的精神，一种充实而圣洁的灵魂，一种虔诚而温馨的情怀，和追求完善人生的信念，这种特别的职业就打算了教师必需把读书作为一生中的头等大事，作为一名教师，在肯定意义上说，读书就意味着教育。读书，能够转变人生，而且能促使自身去不断地思索教学工作、生活、生命，从而实现人生层次的提升和生命的升华。 【个人暑假规划范文集合9篇】