国旗下的大课堂——心灵之窗 用心呵护.docx

国旗下的大课堂心灵之窗 用心呵护心灵之窗 用心呵护 眼睛，是心灵的窗户。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都离不开我们眼睛的观看。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等缘由，我们身边的"小眼镜"越来越多了。 为了使同学们了解更多的护眼学问，并养成良好的用眼习惯，在本周的集体朝会上，四班级四班向同学们进行了心灵之窗用心呵护主题教育。 依据世界卫生组织公布的数据：全球约有3700万人目盲，1.24亿人视力低下，并且这个数字还在不断增长。中国也是世界盲人人口最多的国家，占世界盲人人口的18%以上。 什么是世界视力日？ 世界视力日，也叫世界视觉日。世界视觉日是由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起的，日期为每年10月的其次个星期四。这是每年在世界各地庆祝的特殊年度日，以便专注于失明和视力障碍。 影响我们视力的因素有哪些？ 电子产品 1、。电子产品已经成为了我们生活中必不行少的一部分了，长时间地使用电子产品会导致眼睛干涩胀痛，视力下降等。 看书写字 2、。这主要发生在青少年身上，繁重的学业会导致视觉细胞的过度疲乏，眼肌和眼球等都会发生相应的病理性变化。 环境因素 3、。使用眼睛时的环境也会对我们的视力造成很大的影响，电子产品的亮度，阅读时的光线等。 用眼习惯 4、。不良的用眼习惯对眼睛的损害是很大的，卧床看书，长时间使用眼睛等。 饮食习惯 5、。饮食习惯也是对视力有影响的，有些食物是对视力有爱惜作用的。 怎样培育良好的用眼习惯呢？ 1、平常看书、学习的光线要充分、舒适，光线太弱简洁让孩子看不清字，也就越看越近; 2、留意反光，书桌边应有灯光装置，好的台灯可以削减反光，降低灯光对眼睛的损害; 3、留意阅读时间不宜太长，无论做作业还是看电视，时间不能太长，最好三特别钟就休息3分钟以上为佳; 4、保证充分的睡眠，保证作息规律。2