敏感性皮肤的症状与居家护理.docx

敏感性皮肤的症状与居家护理敏感性皮肤又称为高反应性皮肤，皮肤受外界刺激而出现灼热、红斑、瘙痒等不适症状。研 究表明，皮肤屏障受损是敏感性皮肤的重要发生机制。此外，还跟神经血管反应、免疫炎症 反应等有关。而且皮肤屏障受损-神经血管反应-炎症反应三者相互促进，使得敏感性皮肤修 复周期较长且极易反复发生。【敏感性皮肤的外观症状】在国际瘙痒研究论坛专家共同制定了敏感性皮肤专家共识，认为通常不会引起皮肤不适的刺 激，引发的皮肤敏感不适症状的一种综合征。敏感性皮肤发生机制比较复杂，主观症状明显且修复周期长、症状易反复发生，主要表现为 红斑、灼热、一瘙痒、刺疼、紧绷、脱屑,甚至毛细血管扩张,出现红血丝等症状。根据敏感性皮肤的严重情况可分为急性期敏感性皮肤和稳定期敏感性皮肤。a.急性期敏感性皮肤：皮肤出现皮肤温度高且有红斑、灼热、刺疼、瘙痒、紧绷等 不适症状。b.稳定期敏感性皮肤：皮肤薄且有红斑、干燥紧绷，但没有灼热、刺疼等不适症状。而且敏感性皮肤易受到外界物质刺激，从而使皮肤敏感度加重或久久不能康复。【敏感性皮肤的形成原因】有研究表明，敏感性皮肤跟基因遗传有相关性，且年轻人发生概率比老年人高。此外，还跟 年龄、性别、谶素水平等有关。生活方式及错误护肤对敏感皮肤形成也有重大影响。1、不正确洁面方式。常见的过度洁面、频繁去角质以及刷酸等不正确护肤行为，会导致皮 肤屏障受损，细胞间脂质流失，使皮肤变脆弱敏感且保湿力低。2、不涂防晒。长期日光暴晒后，紫外线辐射对皮肤造成损失，屏障受损、炎症反应（晒伤） 以及激活黑色素细胞活性、黑色素沉积（晒黑），甚至出现细胞凋亡、胶原流失、弹性纤维 萎缩（光老化）。3、季节交替。季节交替、气温忽冷忽热、极寒环境等因素，会诱发敏感性皮肤，甚至使敏 感性皮肤的症状反复出现。4、不良生活习惯。常见的熬夜通宵、精神压力大、内分泌失调、酗酒等因素，增加皮肤敏 感。5、滥用糖皮质激素药物。滥用或长期使用糖皮质激素药物，会导致皮肤屏障受损并引发炎 症反应，使皮肤变薄且易敏感。而且滥用糖皮质激索药物，易形成糖皮质激索依赖性皮炎。 因此，敏感性皮肤的青少年既要养成定期管理习惯的同时，也要养成良好生活习惯和护肤习 惯，舒缓泛红和增强皮肤防护力，促进敏感性皮肤的修复。【敏感性皮肤居家护理】管理敏感性皮肤，请找专业人士。根据不同时期的敏感性皮肤表现症状和发生机制，定制不 同管理方案。1 .急性期敏感性皮肤的炎症反应比较强烈，应即刻补水舒缓炎症、修护屏障，提升皮肤防护 力。2 .稳定期敏感性皮肤皮肤脆弱且薄，应舒缓炎症、加速皮肤屏障修护，恢复皮肤完整性。3 .温和洁面c皮肤屏障受损，脆弱且易受刺激，所以早晚洗脸时，早上用清水洁面，晚上 用温和舒缓的洗面奶洁面。不能用清洁力强的洗面奶或磨砂去角质护肤品。洁面时，使用接近体温的水洁面，同时应减少对面部揉搓及按摩，不使用热毛巾、热喷，尽 量降低洁面对皮肤的刺激。4 .舒缓保湿,舒缓、修护和提升皮肤耐受度是敏感性皮肤护理的重点。选用含有积雪草、芦荟、母菊花、金盏菊、马齿览等舒缓成分的护肤品，缓解皮肤灼热、刺 疼等不适。同时搭配含有玻尿酸、氨基酸、神经酰胺、泛醇、活性肽、尿囊素等保湿修护成 分的护肤品，增强皮肤水合度和防护力。a,急性期敏感性皮肤：可使用化妆棉浸泡舒缓型化妆水后，（每天）进行全脸湿敷3-5 分钟；或者使用片状面膜湿敷、冷喷、冷敷等方式,快速降温舒敏。b.稳定期敏感性皮肤：可使用强脉冲激光、射频及微针等管理,激光去除红血丝， 刺激胶原蛋白分泌和表皮真皮重建，增厚皮肤。5 .严格防晒。敏感性皮肤不建议化彩妆且应严格防晒。通常采用遮阳伞、太阳眼镜、遮阳 帽等硬防晒措施；其次，是使用含有二氧化钛、氧化锌的物理型防晒霜；次之，是物化型防 晒霜或化学防哂霜。6 .养成良好饮食习惯。不要抽烟酗酒，不要吃辛辣等刺激性食物，但可多吃富含维C/E、胡 萝卜素、番茄素、花青素等抗氧化成分食物，可降低自由基对皮肤的损失，帮助皮肤修复。 此外，应尽量不熬夜、注意个人卫生、保持良好心态的同时，定期管理与回访，确保皮肤有 良好修复环境。