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2023年学会调节情绪教案学会调整心情教案1活动目标：1、感受“笑、生气、哭”三种心情并产生相应的体验。2、主动探究心情调整的方法，知道要保持主动的心情。活动打算：音乐，笑、生气、哭的图片。活动过程：一、歌曲导入1、唱拍手歌圆圈上入坐。（帮助幼儿适应生疏的人和环境，拉近与老师的心理距离。）2、师：刚刚我们唱歌的心情怎么样，开不快乐？二、体验心情今日我们班来了三位小客人，让我们掌声请他们出来吧。1、介绍三个小客人。（开宗明义，立刻吸引幼儿的留意力。）2、你们有没有发觉这三位小客人他们有什么不一样？3、让幼儿感受并学学快乐、生气、难受时的表情，谈谈自己的心情阅历。（让幼儿视察并对这三种心情产生共鸣。）三、心情调整。师：这三位客人他们遇到问题了，想请小挚友你们一起帮助他们，好吗？师：怎么帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝呢？（幼儿相互沟通及与表演者的沟通，老师刚好记录方法，让幼儿产生自信念，体验帮助别人后的欢乐。）老师小结：他们都变成了笑宝宝，手拉手一起唱歌、玩嬉戏好快乐。四、角色表演。1、请三位小挚友分别仿照扮演气宝宝、哭宝宝、笑宝宝，看看笑宝宝是怎么帮助气宝宝跟哭宝宝的。2、分组扮演，看看你是怎么帮助别人的。（体验帮助别人后的欢乐）五、庆祝舞让幼儿集体伴随庆祝舞音乐跳舞做动作。（活动在气氛高潮中结束。）学会调整心情教案2情感看法价值观目标懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良心情，保持主动、乐观、向上的心情状态。敬重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的心情。实力目标逐步驾驭一些心情调整的有效方法，形成自我调适、自我限制实力，能够较理智地调控自己的心情。学问目标了解青少年时期心情易于波动、不稳定的特点，明白心情须要个人主动调控的道理。知道心情调控的一些有效方法。创新素养目标发挥学生的主体作用，启发学生主动思维，促进学生间的沟通与合作。重点 驾驭一些调整心情的详细方法。难点 喜怒哀乐，不忘关切他人。幻灯机谈话法 探究与合作新授一、 导入新课老师的苦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望欢乐多一些，苦恼少一些！而生活中我们或多或少地都会遇到苦恼，老师最近就有这样一个苦恼。老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我妈打电话来说他最近心情比较低落。可能是最近的月考成果不志向，学习压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。（学生发言围绕心情须要调整，如何调整心态）小结：听了大家的发言，我们发觉人的心情是可以调适的，而且心情与个人的看法是紧密相连的。一个有主动乐观看法的人，往往会有更多的主动健康的心情表现。老师觉得很满足，也感谢大家为我排忧解难，我肯定在电话中给他带去大家的祝愿。咱们这节课就来一起聊一聊如何调整心情，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更欢乐。二、师生互动：（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机灵过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，最终听到自己金榜题名，“喜极而疯”。问： 这两则材料分别体现了什么心情？结果怎样？答： 材料一的心情是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的心情是 “过分兴奋”，结果是“喜极而疯”。师： 好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的主子公他们的心情反应适度吗？生： 不适度。师： 回答得好，他们的心情反应是不适度。我们把这种与四周环境不相适应的、反应不适度的心情就称为不正常心情，即不良心情。接下来大家想想不良心情会有什么影响？生： （回答多种多样）师： 很好，不良心情它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良心情发生过?请举例说明。这就是下面的活动。（二）、活动名称:一吐为快例：1、和挚友闹冲突，他误会了我，我特别苦痛；2、考试成果不志向，感到难过；3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；4、父母、老师指责自己，心情郁闷；5、别人有好挚友，自己没有，感到郁闷；6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）（三）、活动名称：请让我来帮助你师：一节课时间终归有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，假如大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。师：刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良心情，而不良心情会给我们的学习、工作、生活带来很多不利，那我们能否给他们出出什么办法，帮助他们调整自己的心情，使他们变得欢乐起来？过程：（先四人小组探讨、沟通，再发言）学生大胆发言，各抒己见，且言之有理目的'：1、 理解我们这段青少年时期心情的主要特点：易冲动，剧烈易变，两极性，不稳定等；2、讲解在有不良心情后的一些常用的调整方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等)、留意力转移法、合理发泄法、理智限制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我示意等。3、明白心情是可以调整的，是可以限制的。小结：在学习了这么多调整心情的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持主动、乐观、向上的心情状态。（四）、活动名称：同呼吸，共命运材料一：数学考试的成果下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的指责，心里很难受。同桌小利考得挺不错，不禁笑逐言开，大声地对四周的同学说：“我妈早说了，假如这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了材料二:在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士静静地溜出会场，走向宁静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里特别难受。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自担当思念母亲的苦痛和悲伤。当他徘徊在海滨的时候，一回头望见几十位战友都静默地站在他的身后原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就静默地站在他的身后，分担他的哀思。问：小玲、小利、那个战士以及战友们的心情表达合适吗？为什么？小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的心情。即“喜怒哀乐，不忘关切他人”，体会“同呼吸，共命运”。归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良心情的产生，一旦有不良心情就要实行适当的方法加以调整，刚好地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在心情表达时要留意场合和方式。学会调整心情教案3通过对本课的学习，使学生初步了解心情是人的心理活动的重要表现，知道基本的心情类型及不怜悯绪的作用，进一步了解调整心情的必要性，并逐步驾驭调整心情的有效方法，以便在实际生活中克服消极的心情，保持乐观、开朗的心情，能较好地调整和限制自己的心情。详细要求：1学问方面：（1）心情的基本类型；（2）主动心情与消极心情。2实力方面：（1）了解自己的心情；（2）学会调整心情的有效方法；（3）运用所学方法解决实际问题。3情感目标：（1）自觉驾驭调整不良心情的有效方法，保持乐观开朗的心情；（2）使学生通过调整和限制心情，提高生活品质的实力。（1）消极心情的危害性；（2）调整心情的有效方法。（1）心情的含义；（2）驾驭调整心情的方法。（1）采纳讲解并描述、探讨、情景体验的教学方法；（2）运用自我测试、例证、探究式教学法；运用多媒体协助教学。1课时。老师用故事引入：历史上有个闻名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于常常恐惊，这只小羊渐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较宁静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）老师总结：这个试验说明心情影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受心情所制约。人非草木，孰能无情。心情是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调整你的心情”。一、心情1、心情。我们平常讲的“触景生情”这个词，“情”就是“心情”，“景”就是引起心情改变的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生生气的心情；假如是这位同学正在夸你，则会产生兴奋、开心的心情。人的心情有许多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本心情。2、主动心情与消极心情。同学们想一想，下面哪些是主动心情？哪些是消极心情？（图片展示）欢乐恐惊生气苦痛喜爱忧虑难受厌烦请同学们各自体会一下，当自己处在生气、恐惊、苦痛等消极心情状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？小结：当你处在消极心情状态下，消极的心情会减弱人的体力与精力，活动中简单感到劳累、精力不足、没爱好，思维迟钝，推断实力下降，消极的心情还会降低人的自控实力，遇事简单冲动、不理智，常会做出一些事后令自己懊悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极心情具有很大的危害性。二、消极心情的危害性。1、设情景：（用PowerPoint演示）a、有人弄坏了你的自行车；b、有个同学告知你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；c、当你正在看你喜爱的电视节目时，有人把它调到了别的节目。d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；e、你看到班上的小张又在欺压小李了；f、你在公共汽车上被人踩了一脚；g、同学们喊你的外号；h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。2、探讨：在遇到以上各情景时，你会有何种心情产生?你假如有不适当的心情反应，会有什么结果?(每组探讨一个心情)3、能就自己日常生活中因不适当的心情反应造成不良后果的情形举个例吗?4、美国生理学家爱尔玛的试验探讨：将人在不怜悯绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发觉：（用PowerPoint演示）在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透亮的。在哀痛状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在懊悔状态下呼出的'气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在生气、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。老师总结：由此可见，人在生气时的生理反应特别猛烈，同时会分泌出很多有毒性的物质。消极心情长期存在，生理改变不能复原时，心情压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消退心理压力。当然，面对同一件事每个人都会有不同的心情反应，无论心情是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极心情不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要相识它，接受它，并学会限制它。三、了解自己的心情。主动的心情有益于身体健康，消极的心情有损于身体健康。你了解自己心情体验的改变吗？（测试，用PowerPoint演示）1、请在选择符合自己的状况。我感到很开心A常常B有时C较少D根本没有我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有我对原来感爱好的事现在仍感爱好A确定B不像从前C有一点D几乎没有我能看到事物好的一面A常常B现在不这样C现在很少D根本没有我对自己穿着装扮完全没爱好A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样我感到心情在慢慢变好A几乎是B有时C很少是D是这样我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B常常C很少D几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的心情状态呢？选A得0分选B得1分选C得2分D选得3分结论：“良好心情9分不良心情”。假如不良心情持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的心情，那么学会调整心情的方法是很重要的。2、你最近有不顺心的事或不良心情吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）四、调整心情的方法。当你有了不良的心情时，你调整心情的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组探讨，再用PowerPoint演示以下方法）1、转移留意力转移留意力可以通过变更留意的焦点来达到目的。当自己心情不好时，可以做一些自己平常感爱好的事，做一些自己感爱好的活动。通过嬉戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正值而有意义的活动，使自己从消极心情中解脱。转移留意力还可以通过变更环境来达到目的。当自己心情不志向时，到室外走一走，到风景美丽的环境中玩一玩，会使人精神激昂，忘却苦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消退不良心情，而且可能加重不良心情对你的危害。2、合理发泄心情不知同学们在看电视和电影时留意到这样的镜头没有：某人因有不良心情，便跑到旷野、海边、山上自由自在的喊叫，或者舍命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄心情。合理发泄心情可用以下几种方式：（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。老师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；（3）多参与消遣活动，看搞笑片，多放声大笑（讲解并描述我国“大笑运动”创始人张xx在广州、深圳举办欢乐俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城赛过一打医生”）；（4）擅长发觉和观赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠不要去清点你的苦恼”）（5）制定欢乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有胜利的体验）；（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把欢乐告知一个挚友，将得到两个欢乐；把忧愁向一个挚友述说，则只剩下半个忧愁。”）3、学会限制心情学会自我调控是调整心情最好的方法，它可以提高人们生活品质的实力。限制心情就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。心情能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，心情表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像三国演义中周瑜怒不行遏，吐血而亡；范进中举中的范进是兴奋而笑疯的；红楼梦中林黛玉是哭死的；这些都是心情过度的表现。所以心情的表达要限制在肯定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不行暴跳如雷；哀不能哀思欲绝；惧不能惊惶失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到心情的影响。自我限制心情的方法许多，这里只给大家介绍四种。（用PowerPoint演示）自我示意法。一个人在消极的心情中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控心情。深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消退惊慌、降低兴奋性水平，使人的波动心情渐渐稳定下来的方法。步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，解除杂念，尽力用鼻子吸气；b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 ；c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；d.再重复三次以上。、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思索、分析问题。通过心理换位，来体会别人的心情和思想。这样就有利于消退和防止不良心情。如当受到家长和老师的指责时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类状况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的看法，从而使心情安静下来。、升华转化法。就是要发掘调动思想中的主动心情，抵制和克服消极心情。将苦痛、苦恼和忧愁等消极心情升华转化为主动有益的行动。小结：每个人在一生中都会遇到各种不良心情的刺激和损害，主动的方法是刚好消退和克服，我们可以通过限制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严峻自我惩处，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，欢乐就驾驭在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热忱地帮助我们四周的同学和挚友。五、学以致用。1、假如有个同学少了东西，他怀疑你，你很生气，并想揍他一顿。这时你该怎么限制自己的怒气？2、小明是五年级学生，平常学习成果很好，在班中名列前茅。可是，每当参与重大考试时，他总感到压力很大，担忧自己考不好，原来复习好的学问在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？3、班主任王老师告知大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些消遣活动竞赛。听到这个消息后，你会有什么反应和心情？（A、主动参与集体活动，并做好打算。B、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游确定会遇到很多麻烦，没准还会出点事呢。C、载歌载舞，兴奋不已，恨不得立刻就去郊游）学会调整心情教案4设计思路：幼儿的心情表现完全是外显的，缺少限制的，心情经常极度剧烈而高涨，小班幼儿更是如此，孩子的心情不是很稳定，有一半的幼儿在入园初期都是哭着度过的，每天哭着喊爸爸，妈妈，怎么劝都不好用，渐渐地对幼儿园熟识了，你会发觉孩子有时哈哈大笑、载歌载舞，有时大发脾气、哇哇大叫，调整心情实力较弱。为了让幼儿尽快地适应幼儿园的生活，并且学会调整自己的心情，我特意设计了心情变变变的心理健康的教学活动，将心理健康目标与语言目标有机融合。嬉戏是幼儿的生命，所以活动始终以嬉戏贯穿始终。设置情境将心理健康教化融合于嬉戏中，发挥增效作用。并采纳卡片联想、生活阅历联想来激发幼儿学习的主动性和主动性。活动目标：1、在嬉戏中相识日常生活中笑、生气、哭的心情改变，并产生相应的体验。2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达、调整自己的心情。3、体验关爱、共享的欢乐。活动重难点：正确认知自己的.心情，学习限制自己的心情。活动打算：1、材料打算：音乐，相关材料，三个大班幼儿。2、心理打算：幼儿坐成半圆形。活动过程：嬉戏找挚友导入，引起幼儿爱好。(通过嬉戏帮助幼儿熟识同伴，拉近与老师、同伴的心理距离。)创设情境，引导幼儿体验感受心情的改变。(1)介绍三个大班幼儿，吸引幼儿的留意力。)(2)情境：三名幼儿在一起玩耍，很快乐，结果起先争抢玩具，相互起先生气，最终一名幼儿没有抢到玩具，起先哭(通过创设情境让幼儿更直观的对这三种心情改变的过程产生共鸣，帮助幼儿理解。)3、幼儿体验。(1)尝试用语言去讲解并描述自己的感受及心情阅历，并学学笑、生气、哭时的表情。(2)引导幼儿讲解并描述“生气、难受哭时可以做些什么?”(3)师幼共同小结几种表达自己心情的方式：可以独自呆一会儿消消气;可以对别人说诞生气的缘由;为别人想一想;或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做嬉戏等等，这样很快就会好了。嬉戏心情变变变，让幼儿明白生活中要做个笑宝宝。带领幼儿玩一些简洁的嬉戏，如：吹气球、熊和木头人、拔萝卜等。学会调整心情教案5活动目标：1、知道每个人都有心情，并能分辨几种基本心情。2、相识嫉妒的心情，并能对自己的心情作出准确的表达。3、初步知道调整自己的心情。4、让幼儿知道开心有益于身体健康。5、幼儿能主动的回答问题，增加幼儿的口头表达实力。活动打算：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等活动过程：一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的欢乐心情。二、观赏各种表情的照片(ppt)1、播放ppt(1)兴奋的表情。提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么快乐兴奋那?(2)生气的表情。(3)哀痛的表情。三、讲解并描述故事，相识心情"嫉妒"。(1)、小熊看到妈妈喜爱弟弟而没有关注到自己，望见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?(2)、小挚友们平常在生活中有没有跟小熊一样遇到这种状况，有那么一点点嫉妒那?(3)、小结3、绘画表情，理解心情概念。提问：猜猜这个小挚友画的是什么样的心情?小结：原来人们在有不同的心情，不同的'心情的时候，就连脸上的表情都不一样。四、嬉戏：你演我猜请幼儿上来摸"奇妙"盒，进行你猜我演。五、活动结束：1、礼物：心情日记本2、小结:今日，老师教小挚友相识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今日教过的心情词语，精确地表达出来。我们的心情就会好许多许多，而且我们就会管理好自己的心情。活动延长：把兴奋和不兴奋的事情讲给爸爸妈妈听，并且告知爸爸妈妈遇到不快乐的事情我们应当怎么做!课后反思：心情是人的心理活动的一部分，为通过师生互动的形式，搭起一个体验心情的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很简单感受到他们都须要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真实切感受"心情"对我们身体的影响，初步会想方法调整自己的心情。活动环节设计思路清楚、层次分明，活动中的嬉戏能充分激发幼儿的爱好，最终的活动延长我认为不错，让课堂教学回来生活，可谓独具匠心。学会调整心情教案6活动目标：1、知道每个人都有心情，并能分辨几种基本心情。2、能对自己的心情做出准确的表达。3、了解不怜悯绪对人身体健康的影响，初步知道调整自己的心情。活动重难点：1、重点：幼儿通过学习能够正确分辨几种基本的心情，重点理解“嫉妒”的心情体验。2、难点：尝试准确表达自己的心情。活动打算：地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。活动过程：一、嬉戏导入，感受欢乐心情。1、嬉戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一削减报纸。2、让幼儿说一说刚才玩嬉戏后心情是怎样的？（兴奋，兴奋.）师：在刚才玩嬉戏的时候，你心里有什么样的感觉？3、老师小结：其实，老师也发觉了你们刚才在玩嬉戏的时候很兴奋、很兴奋还有一点惊慌，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以揣测出这个人的心情怎样的。二、观赏表情，感知基本心情。1、在大屏幕中依次呈现图片让幼儿视察，理解图片中人物的心情。（兴奋，兴奋，不兴奋，生气.）师：老师这有一些小挚友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？（1）出示兴奋的心情图片。师：这几个小挚友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么兴奋、快乐甚至有点兴奋呢？师小结：你们说得特别好，这些事的确可以给人带来快乐、兴奋的感受。（2）出示生气的心情图片。师：这些小挚友他们的心情又是什么样的呢？那这些小挚友又是遇到了什么事让他们生气、不兴奋呢？师小结：是的，这些事的确会让人有点不兴奋，有点生气，有点生气。（3）出示哀痛的心情图片。师：接着往下看，这是什么样的心情？这几个小挚友可能遇到了什么样的事让他们感到难过了呢？师小结：这些事也的确会让人难过呢，你们视察的真细致。3、讲解并描述故事，让幼儿了解相识心情“嫉妒”。（1）师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢？我们一起去看一看！（2）师：小熊在周末的时候，妈妈带着弟弟和他一起去晒太阳，小弟弟白白胖胖的很可爱，妈妈始终抱在怀里，亲了又亲，搂了又搂都舍不得放下了，小熊在旁边看了心里可不舒适了，他多么希望妈妈也能来抱抱自己，亲亲自己呀，可是妈妈似乎把他给遗忘了一样，看着小弟弟能得到妈妈的爱，妈妈的关切而自己却没有，小熊的心里很不舒适。小熊特殊想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟妈妈恳求了很久很久，可是妈妈都没有答应。他发觉自己的好挚友小兔尽然拥有了这样的小狗，小熊的心里难受极了，他看到好挚友拥有了自己那么想要的东西，而自己努力了那么久却没有得到，他的心里又不舒适了。（3）师：我想请我们小挚友想一想，小熊看到妈妈喜爱弟弟而没有关注到自己，看到小兔子有了他自己特殊想要的一只小狗而自己没有的时候，他的心里是什么样的感觉呢？（4）师：你们说的都很好，小熊的心里的确都有大家说的那种感觉，我们送它一个好玩的词语来形容，这种感觉叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是别人拥有的东西自己没有，这时候心里就会特别的生气、难受、难过，这种感觉就叫做嫉妒。（5）联系幼儿的生活帮助幼儿巩固理解“嫉妒”。师：那小挚友在平常生活中有没有遇到跟小熊一样的状况，有那么一点点嫉妒呢？（6）师小结：其实嫉妒是一种很正常的心情，不仅小挚友们会嫉妒，连老师、爸爸妈妈、大人有时候也会遇到嫉妒的事呢！当我们遇到嫉妒的事的时候，我们可以想一想我们自己拥有哪些东西是别人没有的，我们也有一些特别的、特殊的地方，当你这样想后自己的心里也就舒适多了。四、嬉戏“我演你猜”，巩固心情词语1、师：刚才我们一起相识了4种心情你们还记得吗？我们一起回顾一下：兴奋、生气、哀痛、嫉妒。我们小挚友也特别厉害，能够看到照片上小挚友的表情就推想出他们的心情怎么样了。接下来，我们一起来玩一个小嬉戏。2、老师拿出一个盒子，盒子里装有很多画有不同表情的小纸条，让幼儿从盒子里随意摸一个，依据纸条上的表情让幼儿表演，让其他幼儿猜表演的是什么表情？师：看，我这里有一只奇妙的盒子，这个盒子里有很多画着今日我们学习过的4种心情。等一下我来请小挚友摸纸条，看看你摸到纸条上是什么心情，不能说出来哦，然后请你要表演出来，让其他小挚友猜猜你表演的是什么心情，看看谁最会表演！3、师总结：我们小挚友表演的真棒，可以让别人一下子就看出来你的心情是什么样的！通过我们的表演，我们可以发觉原来我们在有不同的心情，不同的心情的时候，我们脸上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都会不一样。五、探讨如何调整不良心情。1、师：今日我们学习了4种不同的心情，你喜爱哪种心情，哪些心情你不喜爱?2、引导幼儿探讨如何调整心情。师：假如你生气、难过、嫉妒的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?可以跟你的好挚友商议一下！3、老师总结：每个人遇事都会产生不同的心情，那是很自然的现象。但是生气、哀痛、苦痛等心情会损坏人的身体健康，而开心、安静等心情则有利人的身体健康。今日我们学习了4种心情词语，在以后的学习、生活中再遇到这些事情时就能用今日我们学过的心情词语精确地表达出来了，告知大家一个小隐私哦，心理学家说过“当我们能精确说出自己的心情时，我们的心情就会好许多，而且我们也会更擅长管理自己的心情了”！学会调整心情教案7一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充溢“危机”的少年期，他们的心情改变大，而且很不稳定，还简单冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的沟通，影响学业和身体健康，更有甚者因心情偏激，不能自我限制而走上极端，触犯法律。因而，指导学生正确相识心情，把握自己心情改变的特点，学会合理地宣泄与调控自己的心情，培育和保持开心，乐观的心境，这对于他们顺当地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培育健全人格都将具有重要意义。二、教材内容分析学会克服不良心情，保持乐观，开朗的心境是进行心情品质修养所要达到的目标。调整心情的详细方法有多种多样，本课主要从转移留意力，合理发泄心情和主动限制心情三个方面介绍了一些详细方法。三、教学目标1、使学生知道心情的基本类型，相识不良心情的危害性，了解心情调整的几种方法。2、引导学生找寻适合自己的心情调整方法，运用所学方法解决实际问题。3、使学生进一步了解学会调整心情的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。四、教学重点引导学生找寻适合自己的心情调整方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组探讨七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主子，也是课堂的主子，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，老师供应一个宽敞的平台，让学生全程参加，充分地体验。九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏美丽的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出奇妙的旋律，很值得人敬佩，今日我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。把声响模拟自然界的声音：打响子小雨手拍大腿中雨拍手暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。过了一会儿，雨慢慢小了，转成了中雨小雨雨停了，天更亮了，我们望见了天涯挂着七色的彩虹。在我们的现实生活中，同学们是否也有这样的体验：有时精神百倍、兴致勃勃、事事顺心；有时萎靡不振、提不起爱好；有时自己能理智地处理问题，有时却会不冷静，很冲动。这是什么缘由呢？这种左右你的力气是什么呢？没错，就是心情。今日我们就来谈谈如何对待自己改变莫测的心情？擅长调整心情，学会欢乐生活。（二）相识心情1、心情定义：心情又称心情，感觉或感受，是我们对事物的看法体验，也是须要得到满意与否的反映。人的心情有许多种，中国汉语中描写心情的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本心情。2、在心理学上可以分为两种，主动心情和消极心情。（三）消极心情的危害性1、思索回答：在生活中，人人都有各种各样的心情，包括主动的和消极的心情。那么当你自己处于消极心情状态下时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响呢？2、请同学们看以下几个生活中的事例，说说消极心情的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极心情对人的什么方面有影响。同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，好长的课文一点也没费劲；其次天，小王再想买一张最新的嬉戏卡，但父母都不同意，他感到特别不快乐的上学去了，一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。小王的记忆力在心情不同时会表现的不一样，这说明白消极心情影响人的记忆力。小刚和小强是同班同学，平常体育课100米跑的速度一样快，但运动会时，听到加油声，小刚心里很惊慌，怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极心情状态下，没有发挥出自己的正常水平能够，说明白消极心情影响人的正常水平的发挥。小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并讪笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。这个事例表明：小李在消极心情状态下易冲动，自控实力降低，说明消极心情对人的理智有影响曾有这样一个例子：一个马虎的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的难过、苦痛、焦虑，并且心情极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发觉了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，心情变的高涨，心情变的愉悦，病情慢慢好转。这个例子说明：不良的心情假如长期得不到调整，就可能诱发生理疾病。主动的心情可以使人忘掉忧愁，战胜哀痛，起到治病的作用。所以说，消极心情会对一个人的身体健康产生干脆或间接的影响。师：分析了这么多事例，我们可以看到当你处在消极心情状态下，消极的心情会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没爱好、思维迟钝，推断实力下降，消极的.心情还会降低人的自控实力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己懊悔的事情。因此说，消极心情具有很大的危害性。3、美国生理学家爱尔玛的试验探讨：将人在不怜悯绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水（ http： / / shui。 / ）发觉：在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透亮的。在哀痛状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在懊悔状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在生气、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。师：由此可见，人在生气时的生理反应特别猛烈，同时会分泌出很多有毒性的物质。消极心情长期存在，生理改变不能复原时，心情压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会限制。当然，面对同一件事每个人都会有不同的心情反应，无论心情是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极心情不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要相识（ http： / / renshishixibaogao。 / ）它，接受它，并学会限制它。（四）调整心情的方法师：在生活中，消极心情是不行能避开的。要想保持良好的心情了解调整心情的方法是很重要的。当你有了不良的心情时，你调整心情的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？请同学们分组探讨，将探讨的成果写在纸上贴到黑板上。1、转移留意力通过嬉戏，打球，下棋，听音乐，看电影，读报纸等正值而有意义的活动，使自己从消极心情中解脱。2、合理发泄心情1、哭适当的哭一场。2、喊痛快地喊一回。3 、诉向亲朋好友倾诉衷肠。4 、动进行适当的体育运动。3、变更观念法自我示意自我激励心理换位变更相识调整目标（五）现场演练，现学现用师：下面又到了我们帮帮忙的时间了，这里有一位同学在学习中遇到了困难，同学们看看有没有什么方法能够帮助他。我小学是在外地读的，英语基础很差，来到上海读初一，上第一节英语课，我就完全听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，经常没精打采的。请同学们帮帮我。（学生沟通探讨后，举手发言。）师：刚才同学们提出了许多帮助这位同学学好英语、调解心情的好方法，听