人教版体育与健康七年级全一册7《体操支撑跳跃》教案.docx

体操支撑跳动教案支撑跳动是在助跑踏跳后，借助手臂支撑来完成腾越各种障碍的跳动动作。学校体育教学中，主要的支撑跳动器材有山羊跳动器、跳箱、跳马等。在小学阶段的体育与安康课上，已消灭过跳箱跳上、跳下和山羊分腿腾越等教材。初中阶段，学生将学习横箱分腿腾越、横箱屈腿腾越等动作，这对教师的教学力量和学生的心理素养提出较高的要求。一、教材分析一支撑跳动教材的价值与设计思路1、教材价值支撑跳动是体操工程中唯一承受快速助跑踏跳，通过两手推撑，在格外短暂的时间内空中腾起并保持肯定身体姿势，超越器械后平稳落地的一个工程。进展支撑跳动熬炼，对增加学生上下肢的肌肉、关节、韧带的力气和敏捷性，进展跳动和平衡力量以及灵敏、速度等体能，都有很高的熬炼价值。同时，在支撑跳动的学练过程中，学生将通过抑制困难，相互鼓舞和帮助，逐步形成勇敢、坚决的意志品质和团结合作的行为品质。所以，支撑跳动教材也是对学生进展价值观教育的很有效载体。支撑跳动动作有用价值很高，在日常生活、军事训练或旅游中，常常可以运用一些类似的体操动作来腾越障碍，摆脱逆境。2、教材设计思路。支撑跳动的动作很多，本教材选择的横箱分腿腾越和横箱屈腿腾越，在踏跳方法上都是单跳双落上板、双脚起跳，避开与单脚起跳的动作相混淆。同时，横箱分腿腾越是在小学阶段学习山羊分腿腾越的根底上进展的，虽然提高了腾越难度，但在动作方法上有很高的全都性，是很好的过渡性教材。横箱屈腿腾越与分腿腾越相比，在动作的简单性上有所提高，对学生腹背部肌肉力气及顶肩推手速度要求也进一步提高，符合体育熬炼循序渐进的进展性要求。本年级选择的两个动作，除了对学生体能和技术上的要求外，对学生如何抑制可怕、恐惊等消极心理，在教学过程中也是教师必需考虑的。教材中还例举了几个拓展练习，用于进展体能，并为如何在生活中应用支撑跳动动作抑制障碍起到启发、引导作用。假设学生有较强的体能、技能根底，学有余力时，教师还可以选用如横箱侧腾越、斜向助跑俯腾越等动作，让学生学习和熬炼，用以提高学生的学习兴趣和腾越障碍的力量。10 / 12二支撑跳动教材的安排和搭配建议由于支撑跳动动作要求空中腾起，并承受分腿、屈腿腾越横箱，身体活动的幅度大， 屈腿腾越还有身体折叠过程，所以一般不宜安排在衣服穿着较厚的冬季进展教学，而安排在春秋季较为适宜。支撑跳动因技术要求高，练习时需要速度和爆发力，更要求留意力高度集中，一堂课上，如与另一负荷较大的工程搭配时，应当作为第一个教材内容消灭。三支撑跳动的技术分析支撑跳动的完整技术，分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、其次腾空和落地七个阶段。对七年级学生来说，可以对技术阶段进展简化。我们将上板与踏跳合在一起， 称为“单起双跳”的起跳方法。避开承受“单跳双落”上板的提法，引起学生误会，反而造成学生筒局跳起落在跳板上无法跳起的错误。两个腾空的提法和要求，也应当从实际动身，适当降低要求。对初中学生，可以提出先跳后撑推，即发出起跳、撑箱“嗒、嗒”两个声音的第一腾空要求，以及推手后展体并为平稳落地作好预备的其次腾空要求。在支撑跳动技术中，起跳和推手是完成动作的两大主要动力，在教学中都应作为重点进展练习和指导。二、横箱分腿腾越一教学目标1、能独立完成横箱分腿腾越动作，根本把握快速、正确助跑踏跳，坚决、有力推手，直膝分腿腾空和平稳落地的动作方法。2、进展灵敏、速度、力气等体能，提高支撑腾越障碍和保护与帮助的力量。3、逐步形成坚韧坚决、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。二动作方法快速助跑上板，乐观踏跳，双脚跳起后领臂含胸，使上体稍前倾，稍屈髋，向前上方腾起。两臂主动前伸撑箱，两腿直膝向侧分开，紧接着用力直臂顶肩推手，制动腿， 上体急振上抬，展髋挺身，屈膝缓冲落地。三动作要点起跳有力，先跳后撑，直膝分腿，快速推手。四教材重点、难点重点：踏跳，提臀分腿，推手的方法和连接。难点：快速顶肩推手及展体。五保护与帮助体操教学中的保护与帮助不仅是教学方法，还是重要的教学内容。教师要增加学生的安全和责任意识，让学生把握正确方法。可参照以下图两种手法，承受正面两脚前后站立后脚稍向同侧横小半步，并依据练习者完成动作的具体状况，上步或退步，扶住或托起练习者，防止身体前冲跌倒或帮助越过跳箱。六教学建议1、助跑踏跳练习：上步踏跳；走跑37 步的踏跳，由走到跑，渐渐提高助跑速度和距离。要求跳起腾空时留意含胸、紧腰、领臂，落下时屈膝缓冲。为防止落到跳板前沿， 在跳板前应铺设同高体操垫，并设保护者，防止跌倒。2、地上俯撑，蹬地分腿提臀接推手，成分腿大开立图 9-26。要求直臂顶肩用掌根推地，分腿立撑的过渡姿势越短越好。可以在地上画条直线， 练习时手撑线上，大分腿尽量使脚落在线上。3、原地助跑跳起撑箱台提臀分腿，在箱台上成大分腿立撑，接分腿挺身跳下。要求直臂支撑，直膝分腿大。对力量强的学生可要求紧接推手成分腿站立。而对完成动作有困难的学生，可做跳起支撑提臀分腿原处落下的动作，连续屡次进展这一练习对提高支撑顶肩、分腿提臀力量会有很好效果。4、山羊分腿腾越。要求在小学练习山羊分腿腾越的根底上，渐渐上升山羊高度，适当拉开跳板的远度，并提出先跳后撑、快速有力推手和腾起展体的动作目标。5、山羊两侧加橡筋的分腿腾越：这一诱导练习能有效减轻学生的心理负担，但可以让学生知道，越过了加橡筋的山羊，就有越过横箱的力量。要求橡筋的高度由低于山羊逐步与之相平。从只加近端一条到再加远端共两条，增加难度使之更接近横箱。6、垫高支撑点的横箱分腿腾越。在横箱箱面中心放置硬度适中的发泡海绵并固定，练习时，手撑海绵腾越过箱。要求海绵绑扎结实，练习时海绵可设20 厘米、10 厘米、5 厘米等不同高度，供学生选择， 应渐渐降低，直到全部移去海绵。7、在保护帮助下，完成横箱分腿腾越完整动作。8、地上俯撑，两手推地练习。要求在推手时，直臂顶肩，两手稍稍离地，落下时应屈臂缓冲，避开腕、肘受伤。力气较强的学生可尝试手离地后快速击掌，再回落成俯撑的练习方法。此练习可连续屡次。七易犯错误与到正方法1、助跑至跳板时减速甚至停顿，等于原地起跳，影响动作完成。订正方法：助跑步点不准。可承受进一步测量步点的方法。可怕心理。应承受鼓舞等心理诱导及技术上由易到难的诱导性练习，如教学建议4、5、6 等，尤其是加橡皮筋的山羊分腿腾越，效果会很好。上板弧度过高或起跳时屈膝过多。应多加强上步上板、起跳过渡到助跑踏跳的练习。2、分腿坐箱。订正方法：助跑速度过慢。适当加大助跑距离，加强助跑踏跳练习，如教学建议1。未准时推手。可承受教学建议 2、4、8,还可进展对墙站立，两臂前举顶肩推墙的练习。3、推手过箱时，身体过于前倾，无法挺身。订正方法：推手时屈臂。多做直臂顶肩推撑动作的有关练习，养成直臂推手的习惯。推手太晚或力气太小。教师或同伴可承受击掌或呼“推”等听觉刺激作为提示， 让练习者准时推手。肩角未拉开。跳板太近造成的，可调整跳板与跳箱的距离。还可以承受稍抬高远端的纵放山羊分腿腾越，体会拉开肩角，用力顶肩推手的动作方法。展体挺身概念不强。多练习原地挺身跳、原地分腿挺身跳。三、横箱屈腿腾越一教学目标1、能独立完成横箱屈腿腾越动作，根本把握正确助跑踏跳，屈腿收腹提臀支撑， 坚决、有力推手，展体后平稳落地的动作方法。2、进展灵敏、速度、力气等体能，提高支撑屈腿腾越障碍和保护与帮助的力量。3、逐步形成坚韧坚决、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。二动作方法助跑上板，乐观踏跳，双脚跳起后领臂含胸，使上体稍前倾，向前上方腾起，两手撑箱，屈腿收腹提臀，使膝靠近胸部。紧接着用力直臂顶肩推手，腾越过箱，两腿快速伸直，上体急振上抬，两臂侧上举，伸展身体，屈膝缓冲落地。三动作要点起跳有力，提臀屈腿，快速推手，伸腿展体。四教材重点、难点重点：踏跳，屈腿收腹提臀，推手的方法和连接。， 难点：屈腿收腹提臀与坚决顶肩推手。五保护与帮助对屈腿收腹提臀有困难的同学，可承受方法进展帮助，也可以由两个人同时保护与帮助，一人站正面，另一人站箱前侧面。六教学建议1、助跑踏跳练习：与横箱分腿腾越“教学建议 1”同。2、地上俯撑，蹬地屈腿收腹提臀成蹲撑立图 9-30要求直臂顶肩支撑，可以在地上画条直线，练习时手撑线上，屈腿收腹后尽量使脚落在线上。在此练习根底上，加推手成蹲立。3、原地纵跳，腾起快速屈腿抱膝，紧接伸腿落地屈膝缓冲。4、原地助跑跳起撑箱台屈腿收腹提臀，在箱台上成蹲撑，紧接挺身跳下。要求直臂支撑，屈腿收腹膝靠胸。对力量强的学生可要求紧接推手成蹲立。而对完成动作有困难的学生，可做跳起支撑屈腿收腹提臀原处落下的动作。连续屡次进展这一练习，对提高支撑顶肩、屈腿收腹提臀力量会有很好效果。5、低双杠，杠下置橡皮筋或横杆，练习时撑杠、蹬地，屈腿收腹提臀，推杠越过杠下障碍后落地。杠下橡皮筋的高度由低逐步上升，练习在杠端面对外进展。本练习也可以利用两张课桌，桌间拉橡皮筋进展。但必需留意课桌摆放的稳定性，确保安全。6、垫高支撑点的横箱屈腿腾越。在横箱箱面两边放置硬度适中的发泡海绵并加以固定，练习时，手撑海绵腾越过箱。要求海绵绑扎结实，练习时海绵可设 20 厘米、10 厘米、5 厘米等不同高度，供学生选择，应渐渐降低，直到全部移去海绵。（7） 在保护帮助下，完成横箱屈腿腾越完整动作。（8） 在练习中，同学间可以结伴、分组，相互观看、沟通，分析完成动作的质量、未能完成动作或发生错误的缘由，并选择相应的练习方法予以订正。七易犯错误与糾正方法1、不推手，做成屈腿摆越动作。订正方法：屡次练习教学建议“2”，体验快速推手动作。推手过晚难以推离箱面时，教师或同伴可承受击掌或呼“推”等听觉刺激，让练习者在两腿未过支撑点时准时推离箱面。或承受第1 种帮助方法，帮助练习者两手推离跳箱。对因有心理障碍而不敢推手的学生，除开展心理诱导外，可先承受 2 人保护帮助，选择教学建议“4”、“5”、“6”等练习，改进动作，增加信念。2、屈腿收腹提臀不够，脚碰箱。订正方法：承受原地或上步并腿跳起屈腿收腹提臀动作，可连续屡次。提出大小腿折叠、大腿触胸的动作要求。选用教学建议“6”，做加高支撑点的屈腿腾越，并逐步降低支撑点。承受第 2 种帮助方法。3、腾越后，腿未下伸展体。订正方法：可连续做教学建议“3”，原地向上屈腿抬膝跳起后，两腿下伸展体落地的练习。承受教学建议“4”，跳上成蹲撑立，向前跳下时伸腿展体。四、支撑跳动的拓展和应用一横箱侧腾越图 9-31动作方法：以向右腾越为例短距离中速助跑，起跳后两手快速撑箱，两腿顺势向右侧提臀同时向同侧上方摆腿，身体重心稍向左移，接着右手推离跳箱，两腿连续摆至接近最高点时，向右侧上方伸髋，成左臂单手支撑的挺身姿势。接着腿落下，同时推左手，在箱前屈膝缓冲落地。二斜向助跑俯腾越图 9-32动作方法：以向右腾越为例这动作又称斜向助跑挺身腾越。斜向助跑踏跳，跳起后两手向远端撑箱，顶肩支撑稍提臀，接着乐观快速向后上方摆腿成挺身姿势，右手推离跳箱侧举，越过跳箱后两腿落下屈膝缓冲成左手扶箱的站立。三利用横箱的体能练习利用体操凳、凳子等代用器材同样可做上述练习。还可以利用跳箱盖做连续跳上跳下的练习，用以进展上、下肢力气和弹跳力量。四运用支撑跳动动作腾越障碍除了教科书上例举的支撑屈腿向侧转体 90°腾越障碍动作外，还可以依据横箱侧腾越、斜向助跑俯腾越等动作稍作变化来腾越障碍。五、支撑跳动学习评价的内容、标准与方法建议1、评价内容和标准（1） 完成动作质量的评价以横箱屈腿腾越为例优：起跳正确有力，先跳后撑，并腿屈膝不触箱，在脚未过支撑点时推离器械，在空中伸腿展体，落地平稳。良：起跳正确有力，并腿屈膝不触箱，在推手后做出伸腿动作，落地较稳。合格：起跳正确，屈膝并腿腾越过箱，落地较稳。不合格：未能独立完成动作。（2） 学习态度与行为的评价优：乐观主动学练，表现出刻苦、勇敢的作风，乐观思考问题，并主动担当保护帮助的任务，表达出很强的责任心。良：学习认真，能在教师启发，同伴鼓舞下抑制困难乐观完成学练内容，主动思考和答复以下问题，参与保护帮助，有责任心。合格：能在教师启发和同伴帮助下完成学练内容，能逐步表达抑制困难的行为，自信念有所提局，能参与一些保护帮助，有肯定的责任心。不合格：学练不努力，不能完成所布置的任务，表现出可怕，缺乏自信念，责任心较差。（3） 学练综合力量评价优：在学练中擅长观看分析，与同伴主动沟通，擅长选择适合自己的学练方法，有组织同伴一起学练的意识和力量，会保护帮助，受到同伴信任。良：在学练中会观看、善思考、有沟通，有学问应用力量，乐观参与小组练习，会保护帮助，同伴较为信任。合格：在身体练习中结合一些思考，能答复教师提出的问题，参与小组练习或结伴学练，帮助学生干部做好器材布置回收工作。不合格：学练缺乏思考，不会分析动作，不会保护帮助，难于融人集体活动，始终存在可怕心理。2、评价方法1过程性评价学生自评：承受自评表见表 9-4，在不同学习阶段比照课次目标要求和学练状况填写。学生互评：一般承受在学练过程中通过观看、沟通以及展现表达，不作打分评价， 可以在本单元完毕小结时，在自评表的互评栏中填写小组对自评的意见，如“很客观”、“根本反映实际”、“评价过高”等。教师评价：主要在日常教学巡察指导下了解状况，并作一些记录，准时反响，促进学练。表 9-4 支撑跳动学习自评表供参考动作技能态度行为综合力量课次 日期不合格综合评价优 良 合格 不合格 优 良 合格优 良 合格 不合格小总评互评结 年级班姓名 2终结性评价主要在最终一个课次进展技能考核，但也要转变教师一人打分的传统方法。教师事先要公布评分标准，表达学生是学习的仆人，并通过对评分学问和方法的学习与实践， 促进学生动作技能的把握。六、支撑跳动教学建议一选择平坦、无干扰的支撑跳动练习场地摆放山羊、跳箱、垫子等体操器材的场地要平坦，确保器械稳定，在支撑推手时不摇摆。器械前落地用的垫子要软硬适中，放置时，必需拼接严密，不会滑动，避开脚落地时扭伤踝、膝关节。选择的练习场地不要紧挨足、篮、排球活动区，以防球飞来击到在做动作的学生。器械的布置既要相对集中，又要考虑到学生助跑及归队时不会相互干扰，应留有合理的余地。二练习前，作好支撑跳动器械的安全检查练习前，器械的安全检查格外重要。要检查山羊的升降螺栓或跳箱的放置是否牢 固，学生助跑踏跳时，跳板是否会移动。也要试一试地板和山羊、跳箱面上是否太滑， 需要预备一些防滑的用品，如松香粉、碳酸镁粉等。三充分做好预备活动支撑跳动练习的冲击力大，练习前要做好充分预备活动，尤其是腕、肩、踝、膝和腰部的关节、軔带、肌肉，要充分活动热身，以免受伤。还应当增加一些支撑跳动特地性练习，如俯撑、推手、跳上跳下等。四加强练习时的保护与帮助支撑跳动练习时的保护与帮助是安全的重要保证，教师在教动作的时候，就要教会学生如何自我保护和相互保护与帮助的正确方法。同时要教育学生，树立良好的责任意识，乐于助人的良好品质。在体育课上，为增加学生的练习次数，大多会承受分组的形式，多个器械同时练习， 必需加强对小干部的培训，有时还需要有两位学生保护与帮助，以确保练习的安全和效率。五重视心理引导和思想教育完成支撑跳动动作要有肯定的体能和技能，更需要抑制困难的士气，对可怕、恐惊心理较为严峻的学生，教师应多加鼓舞和引导，多供给一些帮助和诱导性手段。同时也要适时进展思想教育，树立学生中的典范，通过学生学练过程中的自评、互评，提高乐观性，能刻苦熬炼，勇于、擅长抑制困难。六循序渐进，逐步提高要求初中阶段学习的支撑跳动动作虽然不多，但对刚从小学人学的学生而言，这些动作也有肯定难度。教学中要依据教材的重点、难点，充分考虑到学生的实际状况，为不同需求的学生供给由易到难、由简到繁、由分解到完整的学练建议。对动作的难度、器械的高度、跳板放置的远度，也应逐步提高要求。