花样跳绳—双摇绳接力游戏—“捞鱼”教案-高一上学期体育与健康人教版.docx

1、花样跳绳一双摇绳2、接力游戏一“捞鱼”课型新授课教学目标1、通过学习让学生掌握双摇跳绳的动作要领2、85%以上的学 生双摇跳绳能够正确完成，80%的学生能将所学动作自如应用 3、学生积极参与练习，体验自主、合作学习的乐趣，使学生个 性得到发挥，大胆展示自己增强自我能力表现能力教学重点快速摇绳，高跳且富有弹性教学难点上下肢协调配合教学过程开始热身部分1、课堂常规2、宣布本课内容及安全教育，安排见习生3、热 身“8”字跑(听音乐进行有节奏的跑)4、徒手操(绳操)(1) 预备节2x8 (2)头部运动4x8 (3)肩部运动4x8 (4)体侧运 动4x8 (5)体转运动4x8 (6)腹背运动4x8 (7)手腕、踝关 节活动一、集中注意力、提高跳绳兴趣练习缠绕脚一解绳游戏二、专 门性练习复习所学花样跳绳跳法，跟随音乐有节奏的跳。三、 学习双摇跳绳 双摇绳的技术要领：基本准备动作开始，两脚掌 蹬地发力，跳起一定高度(略高于单摇)，提膝、收腹、稍含胸、大臂下垂1、向学生问好2、教师宣布课的内容，强调安全要求，安排见 习生3、教师示范学生学会放置跳绳4、徒手操5、教师组织 学生进行热身跑6、教师领学生一起做徒手操一、1、教师示范，学生注意观察2、学生两人一组徒手面对面 学练，比一比谁学得快。 二、听音乐进行前摇并步、单脚交换 跳、开合等花样跳绳练习 三、1、教师先示范，再分步讲解双 摇绳的技术要领学生练习学习提高部分四、提高部分练习学生自主学习两手交叉向前（后）编花跳 五、接力游戏一“捞鱼”教师讲解游戏方法和要求：学生分成 二路纵队二人一组,排头二人各拿着绳子的一端（绳子沿着地面） 向同学跑去，所到之处同学要跳过绳子，等全部同学跳过后又迅 速把绳子举高（其余同学蹲下）跑至排头，把绳子放到指定地方 跑向队伍末端，排头2位同学依次进行。A、摇手腕练习B、双脚跳起前脚掌落地练习C、徒手双脚跳起 加手腕练习D、双手甩绳练习E、双手甩绳双脚跳起练习持绳进 行单个双摇跳练习三单一双组合练习，一单一双组合练习学生 展示互评，教师分析并纠错四、提高部分练习：学生自主学习两手交叉向前（后）编花跳 五、1、学生分成人数相同的二组，教师讲解游戏规则和要求2、 教师或见习学生当裁判，公平评出获胜队鼓励落后组3、组织学生积极参加比赛恢复整理部分1、整理放松练习2、教师总结和评价3、收还器材，布置课后 练习，师生再见1、教师带领学生进行简单的肌肉韧带拉伸2、与学生回忆本节 课所学，学生积极归纳总结3、布置课后练习：每天练习10次 双摇跳绳。收还器材，师生再见 场地器材校操场、短跳绳人手一根、播放器一台、体操垫2块安全措施准备活动要充分，练习时保持一定的安全距离运动负荷平均心率135-145次/分