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保护眼睛演讲稿范文 篇一：爱惜眼睛发言稿 爱惜眼睛，从现在开头 眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90的外界信息来自眼睛。有一双安康光明的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开头了人生最为根底和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开头加重，学会如何爱惜眼睛是每一个学生的必备常识。 首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。 眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。 其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。 写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调整光明度的白光桌灯。假如是用吊灯，位置应当是在座位的.正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。 选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。由于车厢在震惊，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。 再次，爱惜眼睛，应订正不好的阅读习惯，培育良好的用眼习惯。 爱惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。很多同学喜爱躺在床上看书，这是一种坏习惯。由于人的眼睛应保持水平状态看书，削减眼睛的疲惫。假如躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一 致，两眼视线上下左右均不全都，书本上的照度不匀称，都会使眼的调整紧急而且简单把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。 爱惜眼睛，要留意培育正确的阅读、写字姿态。要端正姿态，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。 爱惜眼睛，用眼要留意休息。连续写字、看书每分钟须休息分钟或向远处远眺一会儿，以免眼睛过度疲惫。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约倍的距离。每隔分钟须休息分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。 爱惜眼睛，要留意培育良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛安康。均衡饮食，不挑食。常常摄取含有维生素丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。 爱惜眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，留意安全，防止眼外伤。 爱惜眼睛，学生还应当定期检查视力。以便准时订正及治疗。 其实，爱惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你漂亮光明的眼睛，为了看到更光明的将来，爱惜眼睛，大家行动起来吧！ 篇二：爱护眼睛演讲稿 大家好： 如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。 首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。 写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。 现在我们这些学生除了写学校教师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在积极想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。 同学们，教师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。 我的演讲完毕，感谢大家！ 篇三：爱护眼睛演讲稿 大家好： 如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。 首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。 写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。 现在我们这些学生除了写学校教师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在积极想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。 同学们，教师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。 我的演讲完毕，感谢大家！