保护眼睛远离近视倡议书七篇.docx

保护眼睛远离近视倡议书七篇 全体少先队员们： 目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界其次位，人数居世界之首。小学生近视率到达20%-25%，初中生近视率到达38%-45%，高中生近视率已经到达63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数到达30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱惜我们的眼睛，爱护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下建议： 一、看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲惫。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。 看电视时，室内仍须亮起灯光。 四、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、仔细做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 队员们，眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从微小处做起，人人拥有一双光明的大眼睛。 建议人_ 2022年_月_日 爱护眼睛远离近视建议书精选篇2 一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们毕竟有多大的危害和不便呢? 据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。 儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下建议： (1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 (2)电视，电脑的屏幕亮度要严厉，光明反差不要太大，否则会造成眼部疲惫。 (3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 (4)常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法 (5)多看远处的山林与绿色植物。 (6)仔细做眼保键操。 (7)看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。 (8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 (9)时常佩带一些滴眼液。 (10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。 只要大家根据我们的建议来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。 建议人： 2022年_月_日 爱护眼睛远离近视建议书精选篇3 亲爱的同学们： 眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的学问和记忆都是通过眼睛猎取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。 可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。疲惫、疾病、不当的用眼方式等缘由让我们的视野变得模糊。随着年级的上升，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计说明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容无视的问题。我们应当积极行动起来，把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量削减近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)降临之际，大队部向同学们发出以下建议： 1、良好习惯： 读写姿态要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 2、合理膳食： 不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。 3、充分睡眠： 充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充分的睡眠及适当的休息。 4、做好保健： 每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作用。加强身体熬炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新奇空气。定期做视力检查，并依据视力状况进展适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 同学们，让我们像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩! _ 小学大队部 爱护眼睛远离近视建议书精选篇4 亲爱的同学们： 20_年6月6日是第_个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“_，_”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛? 可是，据最近中国视觉白皮书公布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲惫过度等都是视力衰退的主要缘由。我们的双眼正在大声呼叫SOS，惋惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们憧憬一个清楚的世界，我们可以制造一个光明的将来，为此我们建议： 一、学习安康用眼学问： 通过学习爱眼护眼学问，趋利避害，预防为主，形成安康的用眼习惯。选择光线相宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避开用眼过度。 二、信任科学护眼方法： 合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，留意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，留意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 三、坚持做好眼保健操： 聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特殊是球类活动;仔细正确到位做好眼保健，调整放松眼睛。 四、掌握加深近视度数： 定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进展检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 同学们，让我们携手为双眼建起一道结实的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与安康一起前行，让世界更光明! _学校 20_年6月6日 爱护眼睛远离近视建议书精选篇5 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢快、愉悦。当我们闲逛在绿树成荫的小路，玩耍于绿茵葱郁的草地，辗转于层峦叠嶂的青山能看清这漂亮的世界真的太幸福了。可是，压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，许多同学的眼安康状况不容乐观，可能长大后，我们会由于自身的眼睛问题无法选择自己喜爱的职业，甚至影响我们安康幸福的生活! 在全国爱眼日降临之际，我代表某某学校向中小学生发出建议： 1、端正读写姿态，严谨做到“三个一”：读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸; 2、坚持每天正确仔细地做眼睛保健操; 3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛; 4、合理安排作息时间，加强体育熬炼，多参与室外活动; 5、定期检查眼睛的安康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。 我行动、我安康。为了光明的将来，让我们从我做起、从现在做起，像疼惜生命一样疼惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用光明的眼睛观看世界、探究未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因安康而更精彩! 建议人：_ 2022年_月_日 爱护眼睛远离近视建议书精选篇6 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发觉，有很多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱惜我们的眼睛，我们建议从现在开头，形成科学的用眼习惯，努力做到： 1、留意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.51小时要休息片刻或向远处远眺一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动乱的车厢里看书。 2、坚持做眼保健操，多参与户外的文体活动。 3、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 4、正确对待近视，有战胜近视的信念。 5、科学配戴眼镜，最大限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! 此致 敬礼! 建议人：_ 2022年_月_日 爱护眼睛远离近视建议书精选篇7 亲爱的家长们： 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双光明的眼睛，我们才能看到这个漂亮的世界。我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。”为此，我们向全体家长、同学们发出以下建议： 针对家庭，我们建议： 1.掌握孩子使用电子产品的时间。家长陪伴孩子时应尽量削减使用电子产品。有意识地掌握孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。 2.减轻课外学习负担，增加户外活动时间。不要盲目参与、跟风报班，依据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应留意合理安排作息时间，爱护孩子的视力安康。营造良好的家庭体育运动气氛，积极引导孩子进展户外活动或体育熬炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达 60分钟以上。鼓舞支持孩子参与各种形式的体育活动，使其至少把握 2 项体育运动技能，引导孩子养成终身熬炼的习惯。 3.避开不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等状况下看书或使用电子产品。 4.保障睡眠和养分。保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力安康的养分膳食 5.做到早发觉早干预。当孩子消失咪眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。 6.准时检查、修理及更换老化的灯管。