武汉版生命安全教育四年级 第26课《青春期的自我保健》教案.docx

生命安全教育四年级第五单元第三课时教学设计课题青春期的自我保健单元第五单元学科科学年级四年级教材 分析人的一生，根据生理变化分为六个阶段，分别是婴儿期、幼儿期、儿童期、青春期、成 年期、老年期。青春期是人生非常重要的阶段，进入青春期，我们应该更多关爱自己，掌握 自我保健的方法，使自己拥有健康的体魄。学习 目标知道青春期可分为青春前期、青春中期、青春后期三个阶段，并了解青春期各阶段的特点 和变化了解青春期良好的生活习惯对我们的身体发育很重要 认识到青春期的饮食、青春期的嗓音保护的重要性重点了解青春期自身身体发生的生理变化和心理变化难点认识到青春期的自我保健能帮助我们顺利平稳地度过青春期教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课1.提出问题：什么是青春期的自我保健？青春期保健的目的是保护机体身体正常发育， 包括了青春期卫生的宣教、常见疾病防治。将该保 健分为三级预防。一级预防：根据青春期女性的生理、心理和社 会行为特点，为培养良好的健康行为而给予的保健 指导。包括培养良好的生活习惯，合理饮食，避免 过度节食减肥，影响机体发育。二级预防：在学校定期开展青春期生殖保健知 识讲座，讲解青春期心理变化、如何与异性正确地 交流、树立健康的价值观等知识，提高自我保健意 识。三级预防：指青春期女性疾病的治疗和康复。但青春期保健以一级预防为重点。知道了什么是青春期的自我保健，那我们又该 如何去做呢？请同学们带着问题，进入到本节课的学习吧！思考什么是青 春期的保健， 尽快地进入到 课堂的状态。认真听讲，思 考自己的生活 习惯是否规 律，饮食是否 合理等。让同学们思考什 么是青春期的保 健，从而让同学 们更快地进入到 课堂的状态。让同学们知道自 我保健的三级预 防。2.板书课题：青春期的自我保健齐读本课标题让同学们加深印 象，对本课内容 有所了解讲授新课一、情景园小明是学校合唱队的领唱，声音清脆悦耳，每当他表演唱歌时，总能赢得-阵阵热烈的掌声思考小明的问通过小明嗓子沙可是，升入四年级后，小明发现他的声音慢慢题，看看自己哑这个例子，引变得有些沙哑，嗓子还不时感到痛痒，唱歌也不像是否也这样。导同学们思考为原来那样动听了，有时甚至会跑调。他非常苦恼。什么会这样。这是怎么回事呢？6TI让同学们知道嗓认真听老师讲子沙哑，是正常答：青春期后，男同学的嗓子沙哑，是正常的解。的现象。现象。二、智慧屋1.青春期可以分为三个阶段1）青春前期:指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的身体发育突增阶段，一般持续23年。认真听讲，做给同学们普及青特点:以身高、体重的突增为主，是人体成熟前的好笔记春期的二个阶段一个迅速发育阶段，也称为生长加速期。女孩为1012岁（或972岁）,男孩为1113岁（或1013岁）2）青春中期:指第二性征开始发育后的34年特点:以第二性征发育为主，出现月经初潮或遗精，又称性成熟期°此阶段身高、体重发育速度减缓。女孩为1376岁，男孩为1417岁3）青春后期:指从第二性征已基本发育如成人，到身高、体重基本停止发育这一阶段。一般持续约3年。特点:身体发育达到完全成熟。女子为1723岁（或1719岁）,男子为1824岁 （或1821岁）。2 .良好的生活习惯很重要内裤不要穿得太紧，被子不要盖得太厚;睡觉最好 采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧;早上醒来，睁 眼即起，不睡懒觉等保持规律的生活节奏，做到有张有弛避免过度劳 累。要学会自我节制，不要熬夜上网、娱乐，防止 因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，影响正 常的身体发育。认真听讲，并 思考自己的生 活习惯是否有 规律给同学们介绍正确的生活习惯小贴土 ：青春期是人一生中发育的关键时期，此 时的健康状况往往会影响一辈子。青春期的男女应 根据自己的生理、心理发育特点，进行自我保健， 不仅要加强营养，还要坚持体育和劳动锻炼，养成 良好的生活习惯。还要善于调节情绪，增强分辨是 非的能力，培养良好的性观念。认真听讲，铭记青春期是一个关键的时期让同学们知道要青春期的重要性3.青春期的饮食青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均 衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 1）多吃谷类，保证充足的能量供应。2）保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。3）避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食、少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯4）养成吃早餐的良好习惯。5）青春期学业繁重，应注意在学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排认真听讲，知 道什么是健康 的饮食给同学们普及正确的青春期饮食4.青春期的嗓音保护青春期声带发育迅速，嗓音逐渐由童声变为成人的 声音，将会出现一段时间的“变声期”。由于此时发知道青春期嗓音变得沙哑是让同学们知道青声器官发生巨大的变化，如不注意嗓音的保健发声正常现象，但春期要注意嗓音器官的发育就要受到影响。轻者会给嗓子造成不良也要注意嗓音的保护后果，重者则可引起变声障碍性疾病。的保护如何进行嗓音的保护？在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食！知道怎么样进向同学们讲解怎青少年在变声期不要高声喊叫！行嗓音保护么样进行嗓音的不吸烟，不喝酒。认识到变声是正常的生理现象，保护自我调节，顺利度过变声期。5.拓展延伸：(1)嗓音保护的其他方法(2)青春期的皮肤保健。课堂练习训练场：一、小组讨论:哪位同学的生活习惯最合理，说说自己的理由。同学们互相讨早睡早起，作息规律。论，看看自己让同学们知道合饮食合理，营养均衡。的生活习惯是理的生活习惯。体育锻炼，增强体魄。否合理。二、小组讨论:进入青春期后，应该从哪些方面进知道我们现在让同学们知道应行自我保健应该从哪些方该从哪些方面进青春期的防护面进行自我保行我保健。良好的生活习惯健合理的饮食嗓音的保护三、做一做:请利用学到的知识，设计一份营养均衡的食谱早餐：牛奶、面包、鸡蛋、香蕉午餐：青菜、芹菜、牛肉、鱼肉、大米、苹果晚餐：鱼肉、大米、青菜、草莓设计健康食 谱，知道平时 的三餐该吃些 什么让同学们知道营养均衡的食谱课堂小结我的收获1 .通过今天的学习，我知道良好的自我保健对青春 期的自己非常重要。2 .要保证身体正常发育，青春期饮食应注意：爰吃 谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄 入，避免暴饮暴食、偏食挑食、不吃早餐等。大声朗读、做好笔记帮助同学们梳理 本节课的中的重 点内容3.青春期声带处于生长变化中，保护嗓音要注意在 唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食；不要高声喊叫；不吸烟.不喝酒。认识到变声是正常的生理现象顺利度过变声期。板书青春期的自我保健青春期的三个阶段良好的生活习惯、合理的饮食青春期嗓音的保护作息规律、营养均衡、增强体魄认真做好笔记，课下便于复习帮同学们理清本 节课的思路，划 清重点，方便同 学们课下复习