第二章 田径——跨栏跑技术 教案 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册(表格式).docx

跨栏跑技术重点：起跑后的重心教学内容难点：栏间的节奏教学目标认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解跨栏跑的动作要领技能目标:通过练习，让学生能够掌握跨栏跑的技术动作情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质课的结构教学内容教学活动方式与组织措施强度一、课堂常规上课集合队形1、体委集合整队，报告出席XXXXXXXXX人数。XXXXXXXXX小2、师生问好！XXXXXXXXX3.宣布课的内容与要求。XXXXXXXXX3、检查服装，安排见习生。4、强调安全问题（教师）（图1）二、热身准备要求开L慢跑热身1.集合快、静、齐始2、徒手操2.练习认真、有序执 八、头部运动3.避干扰身肩部运动4.精神饱满，注意力集中部扩胸运动适中分振臂运动侧压腿运动教学教法：正压腿运动1、教师讲解规则法并示范；弓步压腿运动2、男两队，女两队进行跑圈热身徒手操队形同（图1）队形听讲、练习队形：图一学 习 提 高 部 分适中一：跨栏跑技术(1)跨栏步技术1起跨攻栏：摆动腿大腿屈膝 高抬，小腿快速前伸，异侧 臂也前伸，上体前压，起跨 腿充分蹬伸。2.腾空过栏：起跨腿大腿外 展、提膝勾脚快速向前提拉, 摆动腿积极下压。3,下栏着地：摆动腿前脚掌撑 地、缓冲，起跨腿高抬、快 摆送股。(2)栏间跑技术高抬大腿，用前脚掌弹性着 地，加大摆臂幅度。栏间跑 的节奏鲜明，一般有三步、 四步和五步栏间跑等形式。在栏间跑过程中，摆动腿下 栏后距栏一般1.2米左右，在 栏间跑结束后，起跨腿距离 栏架 1.2-1.5 米(女)、1.5-1.8 米(男)时，摆动腿开始攻 栏。教学教法：1 .教师讲解每个动作方法并示范;2 .学生练习3 .给学生分好组4 .队伍调动5 .教师巡视，纠正错误动作6 .组织学生跑步练习要求：1 .认真练习，注意安全2 .认真观察教师动作-：教师组织学生练习1 .教师讲解示范动作。2 .讲解技术动作。3 .分组练习。4 .教师巡视，帮助学生辅助练习要求：1 .认真练习，注意安全。2 .按教师指定的地点训练。一.整理放松二.小结评价二.收还器材，宣布下课整理放松队形XXXXXXXXXXXXXXXXXX恢复整理部分操场场地器材XXXXXXXXXXXXXXXXXX（教师）教学教法：L跟随教师进行放松2 .师生、生生相互小结评价3 .收还器材要求：轻松愉快，身心放松。wF练习密度：中运动平均心率：110120次/分负荷最高心率：130140次/分