茅草坪小学生户外活动安全常识.docx
茅草坪小学学生户外活动安全常识一、课间活动应当注意什么？在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适 当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：I .室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室, 以免耽误下面的课程。2 .活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时 不疲劳、精力集中、精神饱满。3 .活动的方式要简便易行，如做做操等。4 .活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。二、上体育课时衣着上应注意些什么？上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器 械，如跳箱、单双杠、铅球所以为了安全，上课时衣着有一定 的讲究。I .衣服上不要别胸针、校徽、证章等。5 ,上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物 O 口口。6 .不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。7 .头上不要戴各种发卡。8 .患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量 不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上 运动时，必须摘下眼镜。9 .不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。10 衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物 的服装。有条件的应该穿着运动服。三、上体育课应注意哪些安全事项？体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育 课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练 的内容、使用的器械不同而有所区别。1 .短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅 是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵 守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思 想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2 .跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要 踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的 技术要领，也是保护身体安全的必要措施。3 .在进行投掷训练时，如沙包、垒球、实心球等，一定要按老 师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的 坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能 击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。4 .在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符 合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后 脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不 打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。5 .在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要 有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。6 .前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时 要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7 .参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要 在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞 赛规则对于安全是很重要的。四、参加运动会要注意什么？运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多, 安全问题十分重要。1 .要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。2 .没有比赛项目的青少年不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定 的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加 比赛的青少年相撞。3 .参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。4 .在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻 便的运动服外再穿上防寒外衣。5 临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以 吃些巧克力，以增加热量。6 .比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动， 例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。7 .剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗 冷水澡。五、游戏时如何保证安全？游戏是青少年们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观 念：1 .要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工 厂的生产区；不要进入枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高 压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、 河、坑x水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍 有不慎，就会造成伤亡事故。2 .要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿 电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀 棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危 险性很大，容易造成预料不到的恶果。3 .游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易 过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏, 天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。六、外出活动如何防止中暑？中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈 日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、 耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有 高烧、昏迷、痉挛等。户外活动如何防止中暑呢？1 .喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远 足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话， 还可以带些水果等解渴的食品。2 ,降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、 遮阳帽，穿着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆, 要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
