在心理健康协会业务培训会上的讲话.docx

在心理健康协会业务培训会上的讲话会员朋友们：大家好，学习快乐！为什么祝大家学习快乐？因为学习是人的天性，我们叫 叫学语的时候，每学会一样东西就会特别开心，特别兴奋。 人类学习天性是很强的，假如一个小孩子落到了狼群，那么 他长大的时候，生活习惯就变成了狼的生活习惯。非常庆幸, 我们都落在了人群，今天大家才能端坐这里，认认真真地学 习培训。我们要发挥好这种天性，把学习当成一种快乐的事 情，学习快乐，快乐学习。我给大家灌输一个知识点：通过学习，通过自我的修行， 甚至可以改变我们的基因传递。一个人，把他比作一部电脑, 出生的时候已经自带了一个系统，一个程序，已经安装在那 里了。就是说人有很大一部分的信息来自父母，来自祖先, 甚至来自上古人类。这些信息有些是好的，有些是需要改写 的。那么我们的基因通过什么来改写呢？你可以通过有意识 的学习，通过自己不懈的努力，通过长期的修行，把自己管 好，把自己的下一代管好；特别是未婚的年青人，如果能够 早点觉醒觉悟，把自己拔高一个境界，养育的孩子肯定“青 出于蓝胜于蓝”。所以说，我们现在的学习，现在的努力， 不单止可以提升自我，还有利于改写基因信息。与时俱进的鲜明品质坚定对中国特色社会主义共同理想的 信心，坚定对共产主义远大理想的信念。（三）真学真懂坚定理想信念，真信真用奋进新征程。认真学习马克思主义理论，不但是共产党员最基本的要求, 也是提升自身理论水平、提高远见卓识和解决实际问题的基 础。学习马克思主义理论要坚持原原本本学，熟读精思、学 深悟透，熟练掌握马克思主义的立场、观点和方法，坚持学 以致用、用以促学，实现“从厚读薄，从薄读厚”的消化吸 收再转化。我们不仅要向书本学，还要用行动学；不仅向经 验学，还要向群众学；不仅从现实中学，还要从网络上学; 丰富学习方式方法，获取客观真理，真正做到学懂、弄通、 悟透。要始终坚持在真学、真懂、真信、真用上下功夫，常 学常新，常悟常进，以习近平新时代中国特色社会主义思想 为指导，坚定理想信念，补足精神之钙，将内在的精神力量 转化为奋进新征程、建功新时代的强大动力。立足本岗，积 极进取，奋发有为，凝聚磅礴伟力，为实现中华民族伟大复 兴贡献自己的力量。二、自觉践行习近平新时代中特色社会主义思想,持以高质量发展统揽全局，努力实现更高质量、更有效率、 更加公平、更可持续、更为安全的发展习近平总书记强调，紧紧围绕高质量发展这个全面建设社会主义现代化国家的首要任务，以强化理论学习指导发展 实践，以深化调查研究推动解决发展难题，把学习和调研落 实到完成党的二十大部署的各项任务中去，以推动高质量发 展的新成效检验主题教育成果。当前，扎实有效推进主题教 育，要聚焦目标任务，强化统筹联动，持续精准发力，把理 论学习、调查研究、推动发展、检视整改等贯通起来，有机 融合、一体推进，充分发挥主题教育牵引力作用，推动高质 量发展见行见效。（一）坚持把理论学习贯穿始终，努力做到整体把握、 融会贯通。我们必须以“凿井”之功全面、系统、深入学习 习近平新时代中国特色社会主义思想，科学把握这一重要思 想蕴含的世界观、方法论和贯穿其中的立场观点方法，深刻 理解这一重要思想的道理学理哲理。要在整体把握习近平新 时代中国特色社会主义思想的主要内容的基础上，把开展主 题教育同贯彻落实党中央各项决策部署结合起来、同推动中 心工作结合起来，做到“两手抓、两促进”。干什么就重点 学什么，缺什么就重点补什么，要教育引导党员干部学思想、 见行动，把理论学习同增强本领、提升能力结合起来，不断 提高运用科学理论解决实际问题的能力和本领，把学习成果 运用到涉险滩、破坚冰、解难题上来。（二）将主题教育成果展现在高质量发展新成效上。当 前，我国发展面临新的战略机遇、新的战略任务、新的战略 阶段、新的战略要求、新的战略环境。只有牢牢扭住高质量 发展这个“牛鼻子”，以供给侧结构性改革为主线，完整、 准确、全面贯彻新发展理念，加快构建新发展格局，才能不 断夯实物质技术基础，有效防范化解各类风险隐患，切实增 强国家综合实力和国际竞争力。通过主题教育，可以进一步 强化我们紧紧围绕中心、服务大局，坚持学思用贯通、知信 行统一的自觉，全力推动主题教育与实现高质量发展互促并 进，与推动当前重点工作任务紧密结合，与健全完善制度机 制有机协同，以高质高效的主题教育推动经济社会发展和民 生改善提质增效，不断引领我国经济迈上更高质量、更有效 率、更加公平、更可持续、更为安全的发展之路。除了上述两个观点，今天再讲三个观点。第一个叫小切入，大效应，小改变，大作用。这相当于 什么呢？大家知道我们人体有一个血脉经络系统在循环，哪 天很有可能哪个点就给堵住了，成了痛点堵点，很有可能由 此生病。我们的精神世界也一样，会有堵点。当我们不断的 去学习，不断吸取营养，知道了很多东西，想通了很多东西， 说不定哪一天某样东西就把这个堵点给打通了，一通百通, 你整个人就会进入一个良性循环。反过来说，如果你整天懒 于学习，懒于成长，你那个堵点它会越来越大，不知不觉间 就进入了恶性循环。不要期望所有的东西对你有用，有那么一个知识点，触 动到你，启发到你，已经就不得了啦。我有个公众号，我就 是这样想的，说不定哪一天、哪一句话、哪个词触动了哪一 个人，激活了他，帮到了他。于是我就每天更新，一直坚持。 大家一定要有这样的理念，一个念头，一个观点，一个习惯， 一个知识点，很有可能触发我们的改变，我们自身改变了， 很有可能就改变了整个家庭，家庭这个“社会细胞”变好了， 社会也会越来越好。所以说，学习过程中经常会有“小切入， 大效应；小改变，大作用”。切入的方向也很关键，就像教育一样，常常害怕孩子输 在起跑线上，其实最害怕的是孩子跑错了跑道，跑错了方向。 再打个比方，对于问题学生，我们的切入点不一定是在学生 身上，问题的根源往往在家长，那么切入点就在家长。还有， 睡觉需要放松，人为什么睡不着，就是不放松，身体不放松， 头脑不放松，心情不放松。放松有很多方法，睡前泡一下脚， 听一下音乐，看一下书。我喜欢睡前看书，如果睡不着，一 直看书也挺好，其实看书往往都很催眠，看着看着一下子就 睡着了。对于心理疗愈，我们心理健康协会要有自己的切入点， 就是想办法跑对方向，跑对跑道。这期培训的老师都属于我 们自己的专家团队，探索研究了一套实用的方式方法分享给 大家，剧透一下，下一期培训会将更具体，更细致，将围绕 “睡疗” “食疗” “气疗” “音疗”四个方面来进行。第二个观点叫学而习之，知行合一。“学习”有两层意 思，一层是“学”，一层是“习”，论语说的“学而时 习之，不亦说乎？ ”就是学了之后再习之，“学”就像我们 今天这样的知识学习，这“习”是什么？是实习、见习，是 实践，“学” 了之后还要“用”。知行合一，其中一层意思 就是把我们知道的东西和行动结合起来，怎么“知”就怎么 “行”。给大家分享一个经历，当年我自学中医，学身体穴位的 时候，300多个穴位听起来好像很难，我给自己定的目标是 每天就学一个穴位，那就不难，是吧？那么一年就把所有穴 位都学下来了，即使是没有学全，一年学200多个也不得了 啦。每个穴位每天都自己按一按，比如上次推荐给大家的内 关穴，不单止可以宁心安神，中风、反胃、呕吐、晕车都可 以按它，多按按，功效很明显。我经常在开视频会的时候, 自己从头到脚把身体穴位按一遍，穴位按完了，会议也差不 多结束了，既听好了会，又调整了身心。我们坚持把学到的、知道的运用到生活当中。比如如何 转变心念，把劳动当作运动，那我们做家务拖地板、洗碗的 时候，有意识去放松身心，家务就成了一种运动。还有，如 何善于倾听内心的声音，我们内心是想念、渴望？是着急、 烦恼？是矛盾、纠结？是怨恨、愤怒？还是愉悦、开朗呢？ 当你意识到你在愤怒，你在埋怨，情绪就会很快稳定下来。 另外，如何倾听身体的声音？大多数人都处于亚健康状态, 身体经常对你发出了很多求救信号和提醒信息，只不过我们 自己没有安静地去感受它，接收它。作为心理健康工作者, 我们要懂得倾听自己内心的声音和身体的声音，我们先把自 己照顾好，去体验内心的感受，心理历程，然后由己及人, 再去换位思考，再去服务他人，会更容易拉近距离，更容易 找到疗愈的思路，这就是学而习之，知行合一。第三个观点是无医而治，无药而愈。我为什么提出这个 概念？这是我们心理健康协会以后一个努力的方向，这是我 们的跑道，我们的方向。人补充能量有几种方式，一种叫做 食补，靠吃食物和水补充能量，越新鲜的食物越好吃，营养 和能量最容易吸收；另外一种是气补，气补靠什么？呼吸, 用鼻子和嘴巴，还有我们的皮肤，都是可以呼吸的，通过吸 收氧分、天地精华来补充能量；第三种方式叫做神补，神补 又是什么呢？打个比方，到了大森林你会心旷神怡，你在阳 光下会感到很温暖，有人爱你的话你感觉很愉悦，在好的磁 场、气场里会很舒服，这些都是神补。大家知道吗？我们心 理健康协会成立大会那天，整个场那么舒服、那么震撼，那 是因为我们都有一个共同的心愿，这些心愿本身就是一股力 量，一股能量，我们共同的心愿凝聚成一个同频共振的好气 场，这个气场给大家补充了能量。那次成立大会激活了好多 人，甚至让一些人顿悟觉醒。心病还需心药医。我们大部分会员不是医生，无医而治， 无药而愈的路子特别适合协会。既然补充的能量的方式有那 么多，我们为什么一定要选择用药呢？在黄帝内经，用 药已经是很下等的一种疗愈手段了，到了用药的时候就是不 得已而为之了。在这里，我推荐四种非药疗法：睡疗、食疗、 气疗和音疗。睡疗，我们适时举办“睡眠补习班”，推广一种“放松 扫描法”。就是平躺在床上，你感知一下自己到底有没有完 全放松，感受一下头发有没有放松？头皮有没有放松？再感 知额头有没有放松？眼睛有没有放松，鼻子有没有放松，嘴 巴有没有放松？ 一直往下走，当你一直感知到脚跟的时候, 可能差不多就睡着了。食疗，最简单的一句话就是，不要把药品当成食品来吃， 不要整天吃药吃补品，我们要把食品变成药品，多吃一些食 药同源的东西，吃对吃好，吃出健康。比如你要宁心安神, 那就多吃黄花菜、莲子、百合，多喝灯芯草汤、土茯苓汤。气疗的手段就更多了，我最推崇的是站桩，下次我专门 给大家上一节课，站桩有什么好处呢？站桩通过放松的姿势 与天地交换能量，很快就会让你精神起来了。它不用选择场 所，不用选择天气，不用选择陪伴的人，随时随地几分钟就 可以把状态调整过来。还有瑜伽、太极、八段锦这些，现在 我们掌握了几十种气疗方式，届时会不断推送给大家。还有音乐疗法，其实也是挺好的。像刚才我们开会前那 种欢快的音乐，让我们心情愉悦。还比如紫竹调养心， 胡笳十八拍养肝，春江花月夜养脾，阳春白雪 可以养肺，高山流水既可以养心，又可以养肾。所以说， 大家一定要充满信心，中医药治疗这条路子很宽很广，“无 医而治，无药而愈”这条路子大有可为。会员朋友们，越优秀的人，越谦卑；越谦卑，就越宽容； 越宽容，就容得下东西，装得下东西，你越装得下东西，那 么你就越精进；越精进，就会更优秀。这次培训，专家团队 作了精心安排，是难得学习提升的机会，让我们以谦卑之心， 谦虚的状态，认认真真、安安静静去听课，去吸收精神营养， 吸收精华。也希望我们的老师们，深入浅出、生动活泼的把 简单易懂的，容易上手的，实操性强的一些方式方法教给大 家。会员朋友们，让我们通过学习培训，迅速提升自身能量， 把自己给照顾好，然后照顾好家人，照顾好孩子，照顾好身 边的人，然后再去服务好社会大众，让我们共同努力，一起 构建一个幸福健康、和谐美丽的社会。谢谢大家！专题党课：从党的科学理论中汲取奋进力量推动高质量发展 实现新跨越中国共产党人的理想信念建立在对马克思主义的深刻理 解之上、建立在对历史规律的深刻把握之上。只有在学习党 史中深化对党的科学理论的把握，才能搞清楚中国共产党为 什么"能”、马克思主义为什么“行”、中国特色社会主义 为什么“好”等重大命题，从而解决好“总开关”问题，练 就钢筋铁骨、筑牢精神家园、坚守初心使命，让我们的信仰、 信念、信心坚如磐石。习近平新时代中国特色社会主义思想 是一个系统全面、逻辑严密、内涵丰富、内在统一的科学理 论体系。当前，学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思 想主题教育正在全党深入开展，我们要在深入、扎实上下功 夫，在以学铸魂、以学增智、以学正风、以学促干上见实效， 从习近平新时代中国特色社会主义思想中悟规律、明方向、 学方法、增智慧，把看家本领、兴党本领、强国本领学到手， 从中不断汲取前进的力量，在新征程上谱写改革开放新篇章, 为推动经济社会高质量发展取得新突破注入强劲动力。一、自觉践行习近平新时代中国特色社会主义思想，感 悟思想伟力、坚定信仰信念，把这一重要思想转化为坚定理 想、锤炼党性和指导实践、推动工作的强大力量习近平新时代中国特色社会主义思想，是在新时代伟大 斗争中锻造的，又在指导新时代的伟大实践中彰显出磅礴伟 力。这一重要思想，开辟了马克思主义在中国发展的新境界， 是引领我们谋大局、应变局、开新局的强大思想武器。我们 要深切领悟这一重要思想的科学性和真理性，深入把握其重 大意义、丰富内涵、科学体系、精神实质、实践要求，一步 一个脚印把习近平总书记擘画的宏伟蓝图变为美好现实。（一）理想信念是中国共产党人的精神支柱和政治灵魂。 “理想信念是共产党人精神上的钙'，共产党人如果没有 理想信念，精神上就会缺钙'，就会得软骨病'"。以 学铸魂，首先是要坚定理想信念，增强对党的价值追求和前 进方向的高度政治认同，把好世界观、人生观、价值观这个 “总开关”。以学铸魂，做好学习贯彻习近平新时代中国特 色社会主义思想的深化、内化、转化工作，从思想上正本清 源、固本培元，筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之 舵，既是开展主题教育的重要目标，也是党和国家事业从胜 利走向新的胜利的有力保证。当前，我国发展面临新的战略 机遇、新的战略任务、新的战略阶段、新的战略要求、新的 战略环境。坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想 凝心铸魂，教育引导广大党员、干部经受思想淬炼、精神洗 礼，才能校准价值航向、永葆政治本色，在乱云飞渡中站稳 脚跟、掌握主动。（二）用党的创新理论为指引，不断坚定理想信念。理 想信念是立党兴党之基，也是党员干部安身立命之本。对马 克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党 人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。作 为新时代的党员干部，我们必须深刻认识坚定理想信念的重 要性、必要性，不至于信仰迷茫、精神迷失。我们要把学懂 弄通做实习近平新时代中国特色社会主义思想作为首要政 治任务，准确把握这一科学思想体系的科学内涵、核心要义 和实践要求；深刻感悟习近平总书记的坚定信仰信念、深厚 人民情怀、强烈历史担当、求真务实作风，掌握蕴含其中的 立场观点方法，牢牢把握这一思想对于认识世界、把握规律、 改造世界的重要指导作用，增强对党的创新理论的政治认同、 思想认同和理论认同。要深刻领会党的理论既一脉相承、又