保健粥用什么食材.docx

保健粥用什么食材篇一：葛谷养生粥的做法,须要哪些原材料？ 葛谷养生粥的做法，真的有效果吗? 前段时间，始终有人问我葛谷养生粥的做法及功效？真的有效果吗？在此我也共享一下我的阅历。为什么葛谷养生粥对我们有这么多的好处！ 以前我从来就不了解什么叫保养，当然我认为的保养就是用国际品牌的化妆品。几年前到现在几乎手机每天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等不到半夜不睡觉，早上根本起不来不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。肠道的健康与否虽然来源饮食，前段时间感觉自己肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，或许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就起先拉肚子，其次天就起不了床了。 去卫生间的时候，路过镜子旁，才发觉镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄我是怎么了 老中医告知了老妈一个方子，每天煮葛谷养生粥给我喝，可以很快就调理回健康的自己，还告知我药是不行以随意乱吃的。 周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是味道。 我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告知我妈，不要煮了妈，没用的）不过熬不过妈妈的热忱和期盼。 1、喝了一周的时候我渐渐发觉身体有改变。我每天去厕所的次数、时间起先有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子特别舒适。） 2、其次周我发觉自己气色明显比以前好，痘痘起先消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了许多和同事都问我用了什么化妆品。 3、第三周腰明显细了一大圈，以前的S码的衣服又可以穿了，抓紧去称重，足足輕了8斤。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。 妈妈终于舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”好多同事都问我是怎么回事，这里就告知大家吧，希望大家一起轻松改善便秘，复原活力，一身轻松，始终偏胖的我这回终于是瘦身胜利了。 这里就把老中医给我的一百零一试一百零一灵秘方共享给大家： 葛谷养生粥食疗方子： 【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将全部材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，依据个人口味加入冰糖，即可食用。 众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，削减热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，常常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是自然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不行多得的养生食谱。 曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是解除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随意吃点，而且我也喜爱吃辣的，不过我很注意排毒养颜、并且知道补充养分均衡。几十年来我始终坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝葛谷养生粥。” 虽然这个葛谷养生粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告知了好些挚友，许多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感爱好，可一听这个粥那么难煮都赶忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 假如大家都像我一样，平常上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 上天猫搜一款叫一百零一颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得特别火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麦等纯自然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的自然粉粉，食补调养效果特别好！ 每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以干脆代替早餐吃了，特别便利，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，特别适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的挚友们！我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！ 老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，今日，你清肠排毒了吗？ 篇二：木芋养生粥的做法？须要哪些原材料 木芋养生粥的做法及功效？真的那么奇妙吗？ 前段时间，始终有人问木芋养生粥的做法和功效！ 那我就共享一下老中医的木芋养生粥的做法！ 木芋养生粥食疗方子： 【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5 克、芡实5克、枸杞2克 【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将全部材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，依据个人口味加入冰糖，即可食用。 众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，削减热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，常常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是自然的清肠排毒物质，有助于排走 滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不行多得的养生食谱。 曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是解除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随意吃点，而且我也喜爱吃辣的，不过我很注意排毒养颜、并且知道补充养分均衡。几十年来我始终坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝木芋养生粥。” 虽然这个木芋养生粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告知了好些挚友，许多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感爱好，可一听这个粥那么难煮都赶忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 假如大家都像我一样，平常上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 上天猫搜一款叫一百零一颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得特别火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡 仁、茯苓、燕麦等纯自然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的自然粉粉，食补调养效果特别好！ 每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以干脆代替早餐吃了，特别便利，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，特别适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的挚友们！我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！ 老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，今日，你清肠排毒了吗？ 因为一百零一颐年始终特别注意口碑，粉粉的全部食材都是选自原产地上等优质的自然原料，然后经过严格的选择清洗、低温烘焙、细心研磨成粉，口感细腻易于汲取，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减肥丰胸、美容养颜，对肠道的调理有特别好的作用。 篇三：葛美养生粥的做法？哪些原材料？ 葛美养生粥的做法及功效？真的那么奇妙吗？ 前段时间，始终有人问葛美养生粥的做法和功效！ 那我就共享一下老中医的葛美养生粥的做法！ 葛美养生粥食疗方子： 【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5 克、芡实5克、枸杞2克 【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将全部材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，依据个人口味加入冰糖，即可食用。 众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，削减热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，常常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是自然的清肠排毒物质，有助于排走 滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不行多得的养生食谱。 曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是解除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随意吃点，而且我也喜爱吃辣的，不过我很注意排毒养颜、并且知道补充养分均衡。几十年来我始终坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝葛美养生粥。” 虽然这个葛美养生粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告知了好些挚友，许多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感爱好，可一听这个粥那么难煮都赶忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 假如大家都像我一样，平常上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 上天猫搜一款叫一百零一颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得特别火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡 仁、茯苓、燕麦等纯自然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的自然粉粉，食补调养效果特别好！ 每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以干脆代替早餐吃了，特别便利，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，特别适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的挚友们！我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！ 老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，今日，你清肠排毒了吗？ 因为一百零一颐年始终特别注意口碑，粉粉的全部食材都是选自原产地上等优质的自然原料，然后经过严格的选择清洗、低温烘焙、细心研磨成粉，口感细腻易于汲取，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减肥丰胸、美容养颜，对肠道的调理有特别好的作用。 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页