五六年级女生青春期健康知识讲座生活休闲服装配饰_生活休闲-保健养生.pdf

精品资料 欢迎下载 坎市中心小学女生青春期健康知识讲座 讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。讲座内容：1、青春期生理发育。2、青春期卫生常识 3、青春期心理 性心理发育。讲授过程：一、话题引入 同学们，可以告诉我你今年几岁了吗？你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。二、什么是青春期 青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从 10 岁开始，到 20 岁结束。女孩子早至 8、9 岁，晚至 13 岁开始发育，平均多在 10 到 11 岁。三、青春期生理发育 大体上说，少女青春期发育的正常范围是 1218 岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，精品资料 欢迎下载 乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。3、性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期 2030 天，持续时间 35 天。随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善，还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前。月经初潮反映了女性卵巢功能的发育，是一种正常现象。很多少女初潮时，由于卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规律等情况，这不是病例现象，不用恐惧和担忧，等一、二年卵巢发育成熟，月经就会转为正常。当然，如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多（一般每天更换 3-5次卫生巾是正常。如果经量过多，刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常了），应该及时给老师和家长反映。必要时要去医院看医生。四、青春期的自我生理保健 1、月经期间卫生 月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，从个人生方面应该做到以下几点：保持外阴清洁：用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡 不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。关知识使学生加强对自我的认识从而正确对待处理这一时期遇到的感觉困惑的问题促进身心健康成长讲座内容青春期生理发育青春期卫生常识青春期心理性心理发育讲授过程一话题引入同学们可以告诉我你今年几岁了吗你了解自己到很困惑的吗现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了有的同学总感觉到自己长大了对周围事物的感知发生了很大变化有时还会有莫名的烦女生进入青春期后无论身体上还是心理上都会发生较为明显的变化面对这种变化是不是健康呢为了使你们加强对自己的认识正确对待处理这一时期遇到的新问题指导你们保持个人卫生注重自我保健引导你们学会如何保护自己老师今天特举办此次讲座希望对同学们有一定帮助二什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡精品资料 欢迎下载 要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。注意公共卫生，卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里，不要随意丢弃，因为经血是细菌滋生的最好培养基，到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染。2、乳房保健 要经常清洗乳房 不要束胸，不要穿过紧的内衣。要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。3、生活常识 不可盲目减肥。不宜刻意节食。不宜穿高跟鞋。不宜过分化妆。不宜穿紧身衣。五、青春期心理和性心理发育（一）、青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：1、成人感与独立性产生 2、好结团交友，这是由独立性发展而发生的一种现象，不要与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。3、“闭锁性”心理。不再象儿童时那样心直口快，心地坦率，遇事好告诉父母，希望自己有个小天地，把属于自己东西锁起来，不给人看（包括父母）4、自我意识增强：好胜心、自尊心 5、情绪波动大：情绪表现比较强烈，带一定冲动性，即错综复杂，又变化无常，带明显两极性:时而热情、激动、振奋；时而消沉、愤怒、悲痛。女生常表现为强烈反抗和温顺，服从并存，抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西，歇斯底里等，儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存，渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意。6、性意识的觉醒：随第二性征出现，男女性别的分化明显，青少年对性意识由不自觉到自觉。青春期开始阶段，处于暂时疏远期，男女出现隔阂，突然泾渭分明，互不干涉，一旦有较多接触，马上会流言四起：“他们要好了”、“谈朋友了”等等。但随性机关知识使学生加强对自我的认识从而正确对待处理这一时期遇到的感觉困惑的问题促进身心健康成长讲座内容青春期生理发育青春期卫生常识青春期心理性心理发育讲授过程一话题引入同学们可以告诉我你今年几岁了吗你了解自己到很困惑的吗现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了有的同学总感觉到自己长大了对周围事物的感知发生了很大变化有时还会有莫名的烦女生进入青春期后无论身体上还是心理上都会发生较为明显的变化面对这种变化是不是健康呢为了使你们加强对自己的认识正确对待处理这一时期遇到的新问题指导你们保持个人卫生注重自我保健引导你们学会如何保护自己老师今天特举办此次讲座希望对同学们有一定帮助二什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡精品资料 欢迎下载 能发育和知识增强，男女生又开始产生好感，开始注意对方反应，并关注异性，愿望与异性一起学习、娱乐。永定县坎市中心小学：卢荣兰 2013.9 关知识使学生加强对自我的认识从而正确对待处理这一时期遇到的感觉困惑的问题促进身心健康成长讲座内容青春期生理发育青春期卫生常识青春期心理性心理发育讲授过程一话题引入同学们可以告诉我你今年几岁了吗你了解自己到很困惑的吗现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了有的同学总感觉到自己长大了对周围事物的感知发生了很大变化有时还会有莫名的烦女生进入青春期后无论身体上还是心理上都会发生较为明显的变化面对这种变化是不是健康呢为了使你们加强对自己的认识正确对待处理这一时期遇到的新问题指导你们保持个人卫生注重自我保健引导你们学会如何保护自己老师今天特举办此次讲座希望对同学们有一定帮助二什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡