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中考体育排球技巧及考试规则中考体育排球技巧及考试规则 本文关键词：排球，中考，规则，技巧，考试中考体育排球技巧及考试规则 本文简介：中考体育排球在墙面距地面高度1.40米处设一标记线;在地面距墙壁1.50米处划一标记线。接下来，互联网我为你共享中考体育排球技巧及考试规则，希望对你有帮助。中考体育排球技巧一、打算姿态1.要点：分为稍蹲打算姿态、半蹲打算姿态、低蹲打算姿态。在对墙垫球时，应采纳半蹲姿态。半蹲姿态要求两脚中考体育排球技巧及考试规则 本文内容：中考体育排球在墙面距地面高度1.40米处设一标记线;在地面距墙壁1.50米处划一标记线。接下来，互联网我为你共享中考体育排球技巧及考试规则，希望对你有帮助。中考体育排球技巧一、打算姿态1.要点：分为稍蹲打算姿态、半蹲打算姿态、低蹲打算姿态。在对墙垫球时，应采纳半蹲姿态。半蹲姿态要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。2.易犯错误：(1)姿态过高或过低(2)只弯腰不屈膝3.订正方法及练习措施：练法1：比照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学时，把学生分成35人一组，先让学生自己看图片，探讨正确的动作要领，然后学生比照图片做仿照练习。老师在巡回指导的过程中，对错误动作加以订正。练法2：学生对墙体，做徒手练习。在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出肯定高度的线条(依据学生的身高状况，画出不等高度的线)，让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿态定型，为持球的练习打下基础。练法3：双手持球触地练习。即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。在学生领悟动作之后，老师可要求学生听口令或看老师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。二、球触手臂部位和击球部位1.要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。2.易犯错误：(1)球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。(3)单臂击球3.订正方法及练习措施：练法1：击固定球的练习。练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，视察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提示和加以订正。同时，对持球者加以强调：不能无意识中抬高自己手中的球，以造成击球者的错误动作。几次练习后，三人的角色相互交换，经过反复、多次的练习，学生就能体会到球应当打在什么部位。练法2：一人自练。在练习1的基础上，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中，学生刚一起先可能很难限制球，这时，老师要利用优点放大法，对即使有一点点进步的学生也要加以激励和表扬，树立起他们练习的信念。同时，老师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。三、两手臂夹紧，直臂击球1.要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力气来击球。3.订正方法及练习措施：练法1：强调屈肘击球的危害性，练习时时常加以提示。如：屈肘击球，球不能很好的弹出去;手臂伸不直，球就简单掉，击球的次数削减等。练法2：采纳学生持球走的练习。两人一球，一人把球放于正确的击球部位，直臂向前走，另一人跟随其旁，视察练习者的动作正确与否，并时刻加以提示，使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂，让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练习后还不能驾驭正确动作的同学，可以采纳布条或红领巾绑手臂的方法。即：用布条或红领巾，把练习者的两手臂捆在一起并向前伸，让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。练法3：提示学生提肩动作。初学者可能不太理解提肩动作，老师可用通俗易懂的方法即：叫学生两手臂成预备姿态直臂于体前，在此基础上缩头颈。因为肩和头的位置是固定的，只要头颈缩下，肩无形中就提了起来。四、依据墙面反弹来的球，合理的限制击球力气1.要点：依据距离的远近、来球的速度等状况，采纳合理的调控身体的姿态和手臂动作来限制击球的力气。中考的要求是：人离墙1。50米的距离，垫出的球要击在距地面1。50米及以上的墙面上。这就要求学生用垫较近距离和来球力气较小的球的方法即：利用全身协调动作迎一直球，身体重心随着击球动作向前上方移动。2.易犯错误：力气时小时大，简单掉球。3.订正方法及练习措施：练法1：先对墙近距离的练习，然后渐渐过渡到稍远距离的练习，直至1。50米的距离。如：先距墙2030厘米左右处，让球在墙和前臂之间来回的、如乒乓球的弹击练习，在这一动作驾驭较好的状况下，再渐渐的拉远距离如40厘米、50厘米直至1。50米，从而体会用力大小的感觉。练法2：正面对上垫高、低球的练习。要求每人一球，在原地垫几次高球再垫几次低球，然后再垫几次高球的练习，如，垫3次低球后立刻垫2次高球在次基础上，老师可以通过口令来指挥学生的凹凸垫球的改变。如从垫低(高)球起先，当听到老师的口哨声时，立刻变更自己力气，调整到垫高(低)球姿态。让学生找到垫多高距离的球应当用多大力气的感觉，学生经过自垫凹凸球的练习后，对来球的距离和力气都有了肯定的概念。这一练习娴熟后，再把它应用到对墙垫球上来，即：到墙前听老师口令做近距离和远距离的变换垫球练习，学生就能合理的限制自己力气的大小，从而提高对墙垫球的技术水平。五、方向的限制1.要点：正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。2.易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。3.订正方法及练习措施：练法1：强调学生提高留意力。提高学生留意力的练习有许多，如：在课前的打算部分，可以支配学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的练习。即：老师一只球，垂直的用力把球掷在地上，让学生眼看球，自己随球的反弹跳而做原地起踵跳的练习。还可以看老师的手势做前、后、左、右的移动放球练习通过这些手段的反复练习，以达到提高学生留意力的目的。练法2：击球到固定位置的练习。如：把球垫进距自己3米的箩筐。在教学中，我把学生分成人数相等的若干小组，每组同学围在以箩筐为圆心，半径为1。50米的圆弧上，把球垫进箩筐里。这一练习娴熟后，还可以进行小组竞赛。规定每位同学连续垫20只球，进球的累积次数多者为胜。练法3：击球到墙面上固定点的练习：在练习(2)的基础上，在距地面1。50米的墙上画上几个圆，要求学生把球垫在圆里或者老师依据学生的喜好，在墙面上设计些有利于吸引学生留意力的图案，要求学生把球击到老师规定的图案的某一部位。如：在墙上画一朵较大的花，让学生练习把球垫到老师要求的某一片花瓣上等等。通过这些干脆的或间接的练习手段，以达到学生提高对墙垫球方向限制的目的，从而提高体育中考成果。六、全身协调用力1.要点：上、下肢的协调用力2.易犯错误：只用上肢力气，上、下肢不协调3.订正方法及练习措施：练法1：多做徒手练习;反复做手臂与墙夹球的重心上、下移动练习。练法2：加强全身协调力的练习总而言之，要提高体育中考排球对墙垫球成果，不仅要求学生从思想上对它引起高度的重视。同时，作为老师，要对学生在练习过程中出现的错误动作加以正确的分析指导，使学生更快、更好地驾驭正确的动作要领，形成正确的动力定型，让学生在考试中拿高分不再成为一种奢望。中考体育排球考试规则(一)场地器材(二)测试方法考生站在地上标记线外，自己将球向上抛起(起先计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标记线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并接着进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成果并予以登记。(三)基本要求每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。猜你感爱好：1.中考各项体育测试技巧及留意事项2.排球垫球技术讲解及技巧3.体育中考考试现场留意事项4.2022年体育中考留意事项5.2022中考体育测试的留意事项中考体育排球技巧及考试规则 本文关键词：排球，中考，规则，技巧，考试中考体育排球技巧及考试规则来源：网络整理免责声明：本文仅限学习共享，如产生版权问题，请联系我们刚好删除。第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页