我们的CPU——学习加油站+教学设计 心理健康通用七年级上册.docx

我们的CPU学习加油站 教学设计【设计意图】中学生作为脑力劳动者，大脑会消耗非常多的能量，除了必要的消耗，尽可能的减少大脑不必要的能量消耗，不仅让其学习、生活高效，还是青少年脑部健康发育的重要保障。本微课的设计从简单易懂的日常生活着手，提高几种简单易操作的科学用脑的方法，帮助同学们养成好的用脑习惯，从而事半功倍。【教学目标】1.重视科学有效的利用大脑。2.初步掌握科学有效地利用大脑的几种方法。【教学重难点】初步掌握科学有效地利用大脑的几种方法。【教学过程】【导入】亲爱的同学们，大家好！欢迎来到心课堂。今天我要和大家讨论的主题是，我们的CPU。大家知道什么是CPU吗？CPU叫做中央处理器，是一台计算机的运算核心和控制核心，所以我们的CPU是什么呢？大脑，是人类活动的指挥官，对于高强度脑力劳动者，科学用脑，尽可能减少大脑不必要的能量消耗，不仅让其学习、生活高效，还是脑部健康发育的重要保障。怎样才能做到科学地用脑呢？今天我们将从内、外2个方面来谈一谈【主体活动】一、大脑加油站（大脑保健清单）大脑的需要实现途径现在做到了未来的行动计划营养丰富的早餐合理膳食氧气有氧运动开窗通风睡眠晚上高质量的睡眠中午小憩二、习惯导航表（大脑续航站）（为了减少大脑抉择，减少大脑耗能，好的开始和好的暗示，能帮助学生顺利地进行学习活动，而不会因为不停地抉择来消耗能量和意志力。减少不必要的大脑耗能。）旧习惯暗示旧行为奖赏新习惯（新）暗示新行为奖赏放学回家看电视茶几上的水果和零食看电视12小时休息、娱乐放学回家后写作业书桌上的水果和零食写作业高效率的成就感和更充足的睡眠三、肢体语言塑造你自己（外在行为改变的你的大脑状态）展示并体验：开放、有力的姿势睾丸酮升高蜷缩、无力的姿势可的松增加改变的你的心（2分钟的有力姿势能足以影响我们的大脑）展示：开放、有力的姿势睾丸酮升高 蜷缩、无力的姿势可的松增加Tiny tweaksbig changes（小小的调整可以有大大的改变）2分钟 提高你的睾丸酮，降低你的可的松，设置你的脑袋，发挥最大的效益，Try a power pose（尝试有力的姿势）【总结】大脑功能强大，机制复杂，是人类从事一切行为的基础，然而大脑有时也像汽车一样需要休息、需要补给能量、需要换挡。 美国心理学家马斯洛说，心若改变，你的态度，跟着改变，态度改变你的习惯跟着改变，习惯改变你的性格跟着改变，性格改变你的人生跟着改变，既然心理状态往往不易觉察和改变，那么就从外在行为着手改变，进而改变我们的内心吧！ 学科网（北京）股份有限公司