通用版高三心理健康 目标 课件（13ppt）.ppt

目标一、目标的重要性一、目标的重要性哈佛大学教授曾做过一个著名的实验： 在一群智力与年龄都相近的青年中进行了一次关于人生目标人生目标的调查，结果发现： 3%的人有十分清晰的长远目标，10%的人有清晰且比较短期的目标，60%的人只有一些模糊的目标，27%的人根本没有目标。 25年后，哈佛大学教授再次对他们进行了跟踪调查，结果令人十分吃惊！ 那3%的人全部成了社会各界的精英，行业的领袖；那10%人都是各专业各领域的成功人士，事业有成；那60%的人大部分生活得胸无大志，事业平平；那27%的人过的很不如意，工作不稳定，入不敷出，怨天尤人。 往前看时，佛罗伦丝只看到一座雾般的硬墙。她的身体失去了知觉。她已经游了16个小时了。 她是第一个来回横渡英吉利海峡的女人。34岁的她，又设定目标要横渡卡塔利那岛到加州海岸。 1952年7月4日早晨，海水如冰，雾也很浓，她几乎看不到她的救援船。为了不让海浪吞噬，她挣扎着好几个钟头过去了这时有数百万人们在看国家电视台的直播。 跟着佛罗伦丝的其中一条船上，有她的母亲和教练在替她打气。他们鼓励她，别放弃，她一直没放弃直到只剩半里时，她要求退出。 7小时后她才让自己的身体暖和起来。她告诉记者说，“我真不能原谅自己”。 如果我可以看到陆地，我就可以做到如果我可以看到陆地，我就可以做到。 并不是身体虚弱寒冷击败了她，而是雾，使她看不到自己的目标。 两个月后，她又试了一次，这一次，虽然雾也一样的浓，但她很有信心地佛游向她心中所画出的目标。她知道，在雾的后头就是陆地，这一次，她成功了！二、制定目标需要注意哪二、制定目标需要注意哪些问题？些问题？（什么样的目标是“好的目标”）小组讨论小组讨论（1）明确具体明确具体目标的设定要明确、具体目标的设定要明确、具体2)大小结合，长远结合大小结合，长远结合将长远目标分割成为更容易实现的近期目标。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手凭智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。 10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。 每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。（3）具有挑战性）具有挑战性属于属于“跳一跳，摘桃跳一跳，摘桃子子”的类型，不能太高，也不能太低，才的类型，不能太高，也不能太低，才真正有挑战性。真正有挑战性。（4）要有时限）要有时限任何目标的实现都要有任何目标的实现都要有时间限制。时间限制。谢谢大家！