通用版高一心理健康 发掘自我 改变 说课教案.doc

发掘自我改变说课稿 一、 学生与课程分析：改变这一课程属于“发掘自我”范围。上课年级是高中一年级。高一的孩子在生活中已经有了许多的体验，他们的学习生活也基本进入了一种平缓的状态。有的孩子，是非常想有所突破的，但就是找不到突破点，也找不到合适的方法，让自己陷入了“无力感”状态。本课的目的就是针对学生出现的这一现象，让学生们培养积极的“改变”观念，树立“改变”信心，寻找合适的方法，改变自己现状。二、 活动目标分析：学生体会“改变”的可能性，理解“改变”原理，掌握“改变”方法，体会“改变”渐进式特点。三、 重点活动和难点：重点：学生理解“适应改变不了的，改变适应不了的”这个道理，体会改变的原理和方法。难点：学生学会培养“渐进式”改变的习惯，做到坚持。四、 活动过程分析：1、 了解学生。通过讲述一个学生从小学到大学，逐渐对时间上“迟”的概念的理解，让学生明白适应的原理。生活中总有适应与不能适应的情况，让学生明白改变的必要性。2、 分析学生们适应高中学习生活的现状。学生写出现在不能适应现状20个，最后选出1个跟自己最相关的、迫在眉睫、最想改的。3、 改变或者不改，决定权在自己。1)讲述一个故事，一个员工每天报怨自己的午饭，却不愿意去做任何改变，总是边吃边报怨。2)想改变的时候，不要关注失败的例子，要关注成功的例子。讲述人眼睛关注点的重要性，举出生活中买车的例子，说明为什么关注成功的例子重要。3)心理学家对一双双胞胎的追踪研究，说明改变不改变，是由自己决定的。4、 如何改变，这是课程的重点部分。首先要选择合适的目标：列举一个女人遇到一个每天半夜来敲门的男人的故事。1）分析改变的原理：讲述心理学家发现大脑中的神经通路。2）讲述改变的三个区域：舒适区，学习区，恐慌区。3）讲解改变的两种类型：激进式，渐进式。举例子，一个从来不参加跑步的人，如果去参加万米跑，只会让自己受伤，说明渐进式改变的比激进式改变合理。观看视频：哈佛Tal老师打壁球，最终由于没有经过渐进式训练，最后不得不放弃追逐梦想。4）改变过程中遭遇失败。通过观看婴儿走路视频，感受失败的常见性。遇到失败时，首先不能把失败灾难化，展示一篇学生作文，学生体会作文中学生把失败灾难化的可笑。其次要重视重复，学生活动，画圆。5）立即行动。列举一个旅行者，遇到阻碍，先把包扔过障碍物，剩下的事不是过与不过的问题，而是怎么过的问题。 6）不要害怕说出你的目标。人的大脑有一个特点，就是要寻找一致性。列举出疑人偷斧的故事和教学中的皮革马利翁效应。说出的你的目标，你的大脑就会再从生活中去找寻一致性，找到你的目标，并一步一步的靠近。7)坚持，为了你的梦想。展示图片，山上的石头，变得圆润，不是一朝一夕的功夫。任何习惯的改变，都不是一蹴而就的。