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学会自我评价 学会自我评价1对一个人的评价，包括社会评价和自我 评价。所谓自我评价，就是一个人对自己能力、素质、水平 等高低优劣程度的评判。合理的自我评价对于调整一个人的 焦虑程度和动机、志向水平，提高学习效率有着重要的作用。和焦虑程度、动机、志向水平等非智力因素类似，自我 评价并非越高越好。自我评价的高低与学业成绩的优劣之间 的关系，在临界值出现之前是正相关一一即自我评价越高、学业成绩越好；但当自我评价超过了某个临界值以后，自我 评价越高、学业成绩越差（即为负相关）。提高自我评价能 力，不能简单地等同于要调高自己对自己能力、素质、水平 的预期，而是提高自己对于自我素质、能力高低的评价“度”的把握能力。一个人自我评价过高，往往会低估了自己的对手，低估 了自己所面临的困难，低估了任务的复杂性和艰巨性，造成 思想上的麻痹和松懈，造成“战术”上的草率、造成轻“敌”思想，“把老虎当作兔子打”，结果自然吃亏的是自己。学生刘XX,自我评价颇高，经常渺视自己的同学和对 手，还口出狂言：自己是不想好好的干，要是有别人一半的 努力，当时全级第一名的同学也不是他的对手。这话不巧被 人传到了老师耳朵里，老师找到刘XX,用“激将法”激他 非要让他证明给自己看看，同时也提醒他别低估了对 手。后来的事实证明，这个学生的确是聪明的，通过不长一 段时间的努力，他的成绩很快从中间前进到了十几名，但在 这之后，他却发现自己的努力几乎没有任何的效果，甚至时 有反复，一度起了辍学的念头。后来，这位老师帮助他认真 分析了自己的优缺点，引导他调整了自我评价，刘XX终于 学会了认真和踏实，后来成绩稳中有升，顺利实现了升学的 愿望。如果说自大狂妄的心理常常是由过高的自我评价引起 的，那么自卑心理就往往是由不良的自我评价导致的（他人 太多的不断重复的负而评价也可以使得一个原本自信的人 变得自卑）。有句话说得好：“狂妄者有救，自卑者无救。”自卑心理会使我们的学习产生心理内耗，从而大大降低学习 的效率。在学习实践中，成绩最优秀的人，往往并不是那些 最聪明的人，而是那些踏实、勤奋而又比较自信的人。可见，合理的自我评价，对于一个人学业成绩和事业成 就的影响都是巨大的。而提高这种自我评价能力，把自己对 于自己的预期调整到合理的水平，对于一个人能力和水平的 发挥具有重要作用。学会自我评价2、以人为镜 他人就像一面镜子，您可以通过与同伴的比较，找出自 己的位置，来了解自己，这种比较虽常常带有主观色彩，但 却是评价自己的常用方法。不过在比较时，要寻找环境、心 理条件相近的人来比较，这样才较符合自己的实际水平。二、兼听则明 他人的评价比自己的主观评价具有更大的客观性，如果 自我评价与周围人的评价相差过大，则表明自我评价上有偏 差，需要调整。但对待别人的评价，也要有认知上的完整性,不应以自己的平等高低优劣程度的评判合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机志向水平提高学习效率有着重要的作用和焦虑程度动机志向水平等非智力因素类似自我评价并非越高越好自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系在临成绩越差即为负相关提高自我评价能力不能简单地等同于要调高自己对自己能力素质水平的预期而是提高自己对于自我素质能力高低的评价度的把握能力一个人自我评价过高往往会低估了自己的对手低估了自己所面临的困难低估了是自己学生刘自我评价颇高经常渺视自己的同学和对手还口出狂言自己是不想好好的干要是有别人一半的努力当时全级第一名的同学也不是他的对手这话不巧被人传到了老师耳朵里老师找到刘用激将法激他非要让他证明给自己看看心理需要，而只注意某一方面的评价，而应全 面听取，综合分析，恰如其分的对自己做岀评价和调整。三、身体力行 如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨寻找机 会表现一番，从中得到验证。通过自己成功或失败的经验教 训来发现自己的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自 我，认识自己的长处和短处，把握自己的生活方向。当您能 够正确的评价自己时，不要为自己身上的缺点而苦恼。只有 先接纳了自己的不足，才有可能改正它，只有先悦纳自我，您才能更加完善和发展。学会自我评价3昊昊是我们比较调皮的孩子之一，最近 对他的行为进行了仔细的观察，攻击性强、逆反心理严重，喜欢随心所欲这些都是昊昊身上的一些明显特征。别人走得 好好的偏偏要推他一下，老师说起床了吃餐点了，他偏偏不 肯吃。有时也真拿他没办法。最近我们在班级里开展寻找优 点缺点，在说到昊昊的缺点时他着急得哭了起来，嘴里一个 劲的说：“我没有缺点，我没有缺点。”这是宝贝对自己的 评价。从他的表现可以看岀他的思想还是积极向上的。只是 还不会客观、正确的评价自己。这使我想到其实让孩子能够 客观、正确的评价自己对他们来说很重要。正确的评价自己 是幼儿学会自我肯定的基础，也是树立自信心的前提。于是当宝贝岀现一些不好的行为时，我马上提醒孩子:“这是优点吗？”孩子也会马上意识到自己的行为不对，马 上改正过来，效果还不错。我帮他记下每一天中犯下的缺点,当孩子有进步了，缺点少了就给予表扬。这样的方式在昊昊 身上还是挺平等高低优劣程度的评判合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机志向水平提高学习效率有着重要的作用和焦虑程度动机志向水平等非智力因素类似自我评价并非越高越好自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系在临成绩越差即为负相关提高自我评价能力不能简单地等同于要调高自己对自己能力素质水平的预期而是提高自己对于自我素质能力高低的评价度的把握能力一个人自我评价过高往往会低估了自己的对手低估了自己所面临的困难低估了是自己学生刘自我评价颇高经常渺视自己的同学和对手还口出狂言自己是不想好好的干要是有别人一半的努力当时全级第一名的同学也不是他的对手这话不巧被人传到了老师耳朵里老师找到刘用激将法激他非要让他证明给自己看看管用的。从那以后孩子的逆反心理也有了很大的 好转。其实像这样的孩子他们一方面自控能力差，另一方面 也缺少自我评价的能力。让孩子在恰当的评价中进行自我肯 定、自我激励、自我调节，孩子才能保持良好的心理状态。学会自我评价4从婴儿时代起，人就要和自卑感做斗争。成长的过程，就是一个超越自卑，寻找幸福的过程。落落找 到了内在的小我，拥抱和接纳自己的过去。我想知道，我为何是现在这样子？落落很直接地问我。现在什么样子？总是这么敏感、脆弱。一点都不完美。哦，那你觉得自己应该是什么样子？落落笑了，露出洁白的牙齿，嗯起码，像我妈那样自信、漂亮、敢说敢做吧！我跟着她重复:落落应该像妈妈一样自信；应该漂亮;应 该敢说敢做，对吗？对！还应该什么？还应该嗯，好像这么说很别扭。为什么呢？说不好，可是听起来不舒服。是否觉得，用应该不应该来衡量自己，很不舒服？落落沉默片刻：其实在很多时候，我总是这么来评价自 己。应该怎么样，不能怎么样。是的，我们很多时候，不由自主地用别人的标准来评价 自己。平等高低优劣程度的评判合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机志向水平提高学习效率有着重要的作用和焦虑程度动机志向水平等非智力因素类似自我评价并非越高越好自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系在临成绩越差即为负相关提高自我评价能力不能简单地等同于要调高自己对自己能力素质水平的预期而是提高自己对于自我素质能力高低的评价度的把握能力一个人自我评价过高往往会低估了自己的对手低估了自己所面临的困难低估了是自己学生刘自我评价颇高经常渺视自己的同学和对手还口出狂言自己是不想好好的干要是有别人一半的努力当时全级第一名的同学也不是他的对手这话不巧被人传到了老师耳朵里老师找到刘用激将法激他非要让他证明给自己看看落落，你的应该是谁的标准呢？落落静静地看着自己手中的茶，缓缓地说：也许，是我 妈妈吧。比如，我的名字，落落，就是她给取的。妈妈是个很要强的女性，希望我能落落大方，而且落落 停顿了一下，她告诉我，落也有落后的意思，所以要常常提 醒自己，笨鸟先飞，要迎头赶上，不要落在别人后面！你觉得自己按照妈妈说的做了吗？我觉得已经自己很努力了，可是还是这么糟糕。糟糕？是的。你的心里有一个声音：落落很糟糕？落落的身体很糟 糕，落落的头发很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太阳镜 很糟糕。是吗？落落笑了：当然不是。那么糟糕这个评价对你有什么意义呢？落落沉思了一下：也许，我不应该这么评价自己。或者说，不需要这样评价自己。没有应该。也没有你应 该如何。落落，过去只在记忆里了。你需要为别人的评价而活着 吗？哪怕，来自妈妈的评价。是否可以尝试做一个练习：把我应该变成我希望？来，重复5遍。我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢说敢做。落落低声 重复着，声音越来越轻松，越来越高。平等高低优劣程度的评判合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机志向水平提高学习效率有着重要的作用和焦虑程度动机志向水平等非智力因素类似自我评价并非越高越好自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系在临成绩越差即为负相关提高自我评价能力不能简单地等同于要调高自己对自己能力素质水平的预期而是提高自己对于自我素质能力高低的评价度的把握能力一个人自我评价过高往往会低估了自己的对手低估了自己所面临的困难低估了是自己学生刘自我评价颇高经常渺视自己的同学和对手还口出狂言自己是不想好好的干要是有别人一半的努力当时全级第一名的同学也不是他的对手这话不巧被人传到了老师耳朵里老师找到刘用激将法激他非要让他证明给自己看看如果不能达到目标，至少我已经努力了。落落看着我说。对，很棒！落落安静地望着我，微笑了。本来，我只是想处理下易 激惹性肠炎，你却让我发现，自己内心的问题。所有的问题本来就是对自己的不满意。没有真正的问 题。谢谢你，我能重新看待自己的成长。能够看待本身，就是一个很大成长。因为，你已经开始 接纳自己了。落落离去的步履很轻盈，在夕阳下拉成一个修长的影 子，但她没有回头看到。本来如此，过去的一切都过去了。1、对于自己的要求，没有应该，只有希望。2、心灵的安宁，来自对自己的过去和未来都安心接纳。3、我们不需要为别人的评价而活，或者，哪怕是来自 亲人的评价。学会自我评价5在学校的发展过程中，校长无疑是众人 所关注的焦点。校长的一举一动，哪怕是不为人注意的细节 问题，都有可能引来众多议论和评价，产生一定的影响。对 校长积极的议论和评价，自然无可非议，让校长受到安慰和 鼓励。但是，校长毕竟不是圣人，在工作中难免会有差错，校长一旦犯错，似乎象犯了不可饶恕的罪行，遭来多方指责。特别不能容忍的是，校长经常会受到一些不切实际的议论和 评价，其中的一些评价非常尖锐，让校长难以接受。如校长 官瘾十足，死要用权；校长虚荣心很强，死要面子；校长假 公济私，有私心；校长是个土皇帝，难以接近。对此，很多 校长非常烦恼，常常发出这样的感叹：“什平等高低优劣程度的评判合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机志向水平提高学习效率有着重要的作用和焦虑程度动机志向水平等非智力因素类似自我评价并非越高越好自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系在临成绩越差即为负相关提高自我评价能力不能简单地等同于要调高自己对自己能力素质水平的预期而是提高自己对于自我素质能力高低的评价度的把握能力一个人自我评价过高往往会低估了自己的对手低估了自己所面临的困难低估了是自己学生刘自我评价颇高经常渺视自己的同学和对手还口出狂言自己是不想好好的干要是有别人一半的努力当时全级第一名的同学也不是他的对手这话不巧被人传到了老师耳朵里老师找到刘用激将法激他非要让他证明给自己看看么就不能把我们 校长和普通教师一样对待，让我们平静地生活，安静地工作 呢？”在这些评价中，有些是对校长的严格要求，有些是对校 长的误会，但也不排除有些是对校长有意见，打击报复，恶 意中伤的。面对这种局面，校长内心肯定有怒气，有怨言，但平心静气之后，还必须保持理智，冷静分析，正确面对。校长首先要有海纳百川的气量和大度，容纳教师和他人的过 错。在这个基础上，校长应该认真分析，查找问题的原因，积极主动和对方取得联系，及时沟通理解，为今后开展工作 扫清障碍，铺平道路。解决了这些问题和矛盾，并不意味着校长就可以万事大 吉，高枕无忧，校长还必须对此深刻反思。虽然有些对校长 的评价过分偏激，主要不是校长的错，但又间接反映出校长 工作肯定在某些方面还没有做到位，存在一些未解决的问 题。校长其实只有自己对自己才最了解，自己对自己的工作 才最有话语权。因此，与其坐等外界可能作岀不恰当的评价,校长不如自己先学会自我评价。这样有助于及时反思，发现 问题，对自我工作有正确客观的衡量和评价。除此，校长在 工作中学会自我评价，还具有如下优越性。一、校长在工作中学会自我评价，是一种谦虚务实的工 作态度 在学校管理中，校长往往高高在上，对教师进行行政式 的考核评价，很少对自己作出客观评价。这样，导致校长始 终紧盯教师的优缺点，忘记了自身存在的缺点和错误，不能 起到校长应有的引领和榜样作用。而在校长的背后，对校长 的议论评价却是非平等高低优劣程度的评判合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机志向水平提高学习效率有着重要的作用和焦虑程度动机志向水平等非智力因素类似自我评价并非越高越好自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系在临成绩越差即为负相关提高自我评价能力不能简单地等同于要调高自己对自己能力素质水平的预期而是提高自己对于自我素质能力高低的评价度的把握能力一个人自我评价过高往往会低估了自己的对手低估了自己所面临的困难低估了是自己学生刘自我评价颇高经常渺视自己的同学和对手还口出狂言自己是不想好好的干要是有别人一半的努力当时全级第一名的同学也不是他的对手这话不巧被人传到了老师耳朵里老师找到刘用激将法激他非要让他证明给自己看看常广泛、频繁的，其中有教师、学生、家 长和社会其他人士，有不少双眼睛一起盯着校长，校长的功 过是非，都会受到评价。校长不能被动接受这些外在的评价,首先校长应该承认自己工作中可能存在的失误，不断进行自 我衡量，自我评价，并且把自我评价与外在评价有机结合起 来，才能对自身工作作出切实的判断，改进工作，指导工作。二、校长在工作中学会自我评价，是一种科学有效的工 作方法 校长学会自我评价，其实是种自我检讨，自我反思的过 程。这个过程，对校长顺利开展工作十分必要。其实校长是 人，不是神，在工作中不可能没有错，而校长的过错，并不 都要等到别人指岀发现，甚至作出不好的评价，出现尴尬局 面。校长应该通过自我检讨，自我反思，达到自我发现，自 我纠正的效果。这样做不仅能及时有效制止不良事态的发 展，而且进一步体现了民主管理的思想，有效维护了校长的 良好形彖。三、校长在工作中学会自我评价，是一种新颖独特的管 理智慧 校长作为学校的最高管理者，通常认为，校长当然是管 学生和教师，很少认为可以管校长自身。这样意味着校长就 是权威的化身，校长对的就是对的，不对也是对的，这样可 能误导工作，影响工作的顺利开展。让校长在工作中学会自 我评价，改变了原先仅仅管教师和学生的局而，校长通过自 我评价，不断反思检讨自身的行为，达到首先管理自身的目 的。而校长只有首先管好自身，才可以率先垂范，以身作则,管好教师和学生。平等高低优劣程度的评判合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机志向水平提高学习效率有着重要的作用和焦虑程度动机志向水平等非智力因素类似自我评价并非越高越好自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系在临成绩越差即为负相关提高自我评价能力不能简单地等同于要调高自己对自己能力素质水平的预期而是提高自己对于自我素质能力高低的评价度的把握能力一个人自我评价过高往往会低估了自己的对手低估了自己所面临的困难低估了是自己学生刘自我评价颇高经常渺视自己的同学和对手还口出狂言自己是不想好好的干要是有别人一半的努力当时全级第一名的同学也不是他的对手这话不巧被人传到了老师耳朵里老师找到刘用激将法激他非要让他证明给自己看看