初中七年级体育教案5篇.docx

初中七年级体育教案5篇 教学目标 1、通过讲解使学生正确熟悉自己的身体构造。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的根本构造和功能; 教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。 教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程 一、导入：既然提到运动，那么我们就需要讨论一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几局部构成引入本课。通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组争论 二、授课：总结学生的争论，教师结合多媒体讲解 (1)、熟悉骨骼和关节 投影出示全身骨骼图片 提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲) 通过人体骨骼、肌肉模型简洁介绍人体的骨骼。 介绍关节：球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节) 平面关节(脊椎) 自己动手并争论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 (2)、肌肉：出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片 肌肉分成三大类：骨骼肌(附着在骨骼上) 平滑肌(食道，胃壁) 心肌(心脏)具有律动性 重点讲解骨骼肌：人体是很很简单的即使一个很简洁的动作也要许多肌肉协调协作完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌(使骨骼产生运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉)固定肌(了解) 中和肌(了解) 用屈肘动作来详细讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。 (3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系教师利用多媒体出示上臂构造解剖运动图 自己动手并争论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系? (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性! B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系? 初中七年级体育教案2 教学目标： 1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进展简洁评价。2、了解体育熬炼对身体形态的影响。3、把握促进身体形态的体育熬炼方法以及在形体练习中应留意的事项。 教学重点：体育熬炼对身体形态的影响。 教学过程： 一、导入：参照形态练习中应留意的事项，合理地参与体育熬炼。 首先引导同学们观看衰弱运发动健硕的肌肉以及表达力与美的身体形态，观看篮球运发动普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运发动的体形之后。 向大家提出问题：你盼望自己拥有衰弱的体形吗?毫无疑问，每个同学都盼望自己能拥有一个让人艳羡的美的身体形态。下面，我们一起来讨论、了解身体形态。(连续提起学生的兴趣) 正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，布满自信的完善表达。美妙的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更美丽;擅长用形体语言与别人沟通，你会受益匪浅。 站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺立的感觉。 坐姿：腿保持根本站立的姿势，后腿能够遇到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。 行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摇摆，轻步伐，不能拖泥带水。 蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。 下面我们学习有关体育与身体形态的学问 二、新授： 1、了解自已的身体形态 A. 身体形态的定义;身体形态：是身体的外部外形和特征。阅读第四页到第五页的身体形态局部，。把握克托莱指数的计算方法 B. 克托莱指数的定义和计算公式;克托莱指数=体重(kg)÷身高(cm)×1000;同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际状况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进展比照。 C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高; D.学生对身体形态发育的评价：分组、争论和评价(1012人一组，各小组对身体形态进展争论和评价，并写出两条促进身体形态进展的熬炼方法。并在课堂上进展全班同学沟通，教师点评指导)。 2、把握体育熬炼对身体形态的影响 A.初中阶段身体形态发育的特点：(1)身高的增长。(2)体重的增长。(3)胸围的增长。 B. 体育熬炼对身体形态发育影响的缘由分析;常常参与体育熬炼可以改善人体的血液循环，增加身体对养分物质的汲取，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗大坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、牢固兴旺有力。 3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要留意 A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿态;(通过体育熬炼使人做出来的动作更加敏捷、协调、伸展、大方) B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习; C.在练习中要变换体位，使形体均衡进展;留意养成正确身体姿态和全面进展。 三、课堂小结： 1、什么是身体形态? 2、你的身体形态和全国均值相比方何?3、为什么体育熬炼能促进身体形态的进展?4、形体练习中就留意的事项有哪几方面? 初中七年级体育教案3 第一节、生活方式与安康 教学目标： 1、把握安康的概念及组成局部。 2、知道安康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对安康的影响。 4、认同生活方式对安康的影响，选择并逐步养成安康的生活方式。 教学重点难点： 重点：把握安康的概念，知道怎样获得安康。 难点：养成安康的生活方式。 教学过程： (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段安康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生答复，教师归纳，导出学习内容(生活方式与安康)。 (二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的安康学问，结合自己生活阅历，用自己的语言概括答复什么是安康。 2、学生举手答复。 3、结合学生答复，教师归纳、讲解安康概念及组成局部。 4、教师小结。安康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以安康作为载体，安康不仅承载着我们的才智和品行，还是我们安康成长的根底。安康包括身体安康、心理安康和社会适应三个局部。那么我们怎么获得安康呢? (三)活动一 怎样才能获得安康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对安康的重要性。明确获得安康要树立“安康四大基石”的信念，知道“安康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学，分组争论，教师小结。 3、详细操作。 (1)学生按要求自学教科书中“安康四大基石”内容，并进展分组争论。 (2)教师巡察了解学生争论状况，并进展指导。 (3)小组推代表汇报沟通，其他学生补充。 4、教师小结。获得安康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会推断、选择安康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是安康的呢 (四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生推断林军的生活方式哪些是安康的，哪些是不安康的，并说出理由。 2、学生按要求做出选择，并阐述理由。 3、教师准时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例(如不留意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对安康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的，有安康的，也有不安康的，要获得与保持安康，就要选择安康的生活方式。由于，生活方式是安康的基石。 (五)活动二 思索为什么林军觉得“说来简单做来难”?转变生活方式的关键是什么? 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要安康学问指导，需要坚决信念支撑，需要帮助正确的行动和意志努力，懂得养成安康生活方式的重要性，进而知道转变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思索，同桌沟通，班上沟通，教师小结。 3、详细操作。 (1)教师布置活动要求。 (2)学生独立思索后，同桌之间沟通自己的体会。 (3)教师巡察指导。 (4)同桌推出代表与教师和同学沟通共享。 4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否安康，是否也存在不良生活方式?盼望同学们要客观地评价自己。假如存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用安康的学问、顽强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持安康，提高学习效率。 (六)教师总结 生活方式与安康密不行分，假如拥有了安康的生活方式，你将拥有安康。今日学习了生活方式与安康的学问与技能，信任它们将成我们今后安康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及四周人的安康，成为安康的使者。让我们马上行动起来，告辞愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代安康观念的实践中。 初中七年级体育教案4 其次节、每天坚持一小时体育熬炼 教学目标： 1、在相互争论中和教师引导下，理解体育熬炼的价值。 2、在自学、争论和教师互动沟通过程中，提高对体育熬炼的熟悉。 3、在教师引导下明确个人坚持体育熬炼的策略。 教学重点难点： 重点：使学生理解坚持体育熬炼对身心进展的价值。 难点：引导学生主动进展体育熬炼，明确个人坚持体育熬炼的策略。 教学过程： (一)课的开头 1、教师宣布学习内容。 2、学生齐读“每天坚持一小时体育熬炼”课题。 3、教师提问，为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。 (1)内容。 (2)目的。 (二)活动一、坚持体育熬炼对身心进展有什么价值 1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育熬炼价值的根底上，能够更全面地理解坚持体育熬炼对身心进展的价值，进而提高主动参与体育熬炼的积极性。 2、活动形式。小组争论，推小组代表全班沟通，教师小结。 3、详细操作。 (1)教师提出分组争论要求。 (2)小组争论。 (3)教师巡察指导，搜集信息。 (4)小组推代表与教师和同学沟通。 (5)教师结合学生沟通状况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。 4、教师小结。 (三)活动二、说一说“你参与过的或观看过的最难忘的体育活动和竞赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。 1、活动目的。共享参与体育熬炼的感受、体验和收获激发学生主动进展体育熬炼。 2、活动形式。同桌争论、班上沟通，教师小结。 3、详细操作。 (1)教师语言组织。 (2)同桌同学之间沟通。 (3)推代表与教师和同学沟通。 (4)教师归纳与学生互动。 4、教师小结。 (四)提问讲解 1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。 2、学生沟通体育格言。 3、引导学生观看_参与体育熬炼的视频。 4、学生阅读教科书中对_参与体育熬炼的介绍。 5、引导学生谈观后和读后的感想。 6、教师解释、归纳_的体育思想观点，帮忙学生进一步加深对体育熬炼价值的理解。 7、教师小结。 (五)学习每天坚持一小时体育熬炼的策略。 1、教师引导学生提出自己对体育熬炼的熟悉观点。 2、归纳学生熟悉观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。 3、引导学生针对有关体育熬炼的误区发表自己的看法。 4、结合学生提出的看法，引导学生进展分析，得出正确的结论。 5、教师提出“学习忙没有时间进展体育熬炼”的误区。 6、学生分组沟通，共同设计利用学习的空余时间进展身体熬炼的方案。 7、教师小结。正确地熟悉体育熬炼，能够坚决体育熬炼的信念，增加动力。 8、教师用多媒体课件或挂图展现“周体育熬炼规划”表，引导学生观看说出构成“周体育熬炼规划”的主要内容有哪些。 9、教师归纳制定“周体育熬炼规划”主要包括的内容。 10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定熬炼时间、怎样选择熬炼内容、如何确定运动负荷、怎样对规划实施状况进展评价等内容。 11提示制定“周体育熬炼规划”留意事项，解答学生疑问。 12、布置作业。 (六)教师总结 1、学问梳理。 2、本课小结。 初中七年级体育教案5 教学目标： 1、 把握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。 2、 了解青春期饮食习惯于安康的关系。 3、 运用体育熬炼和调整饮食的方法来掌握体重。 教学重难点 重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。 难点：设计一份合理的膳食食谱，培育关注自己饮食安康的责任感。 教学过程 情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?依据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦! 体重指数=体重(千克)/身高(米) 引出课题 (一)平衡膳食与安康 合理养分是安康的物质根底，而平衡膳食又是合理养分的根本途径。处在青春发育期的初中生，应当如何做到平衡膳食呢? 1、你知道食物的分类吗? 2、一日三餐如何搭配呢? 详细要求： 食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;削减烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。 3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面 (1)三餐定时定量，保证吃好早餐，避开盲目节食 对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐肯定要摄入足够的谷物类食物以供应能量，避开因血糖浓度下降而导致大脑能量缺乏和留意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响安康。 (2)吃富含铁和维生素C的食物 (二)饮食、熬炼与掌握体重 1、推断肥胖的标准 你的身体胖吗? 2、合理掌握体重 中学生正处在身体快速发育阶段，假如超重或者肥胖，一般不采纳禁食和饥饿疗法，更不能采纳药物和手术治疗，的方法就是调整饮食和加强体育熬炼。 3、生活现场 你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗 (三)你必需了解合理膳食促进安康的学问 1、调整饮食 (1)宜吃的食物 (2)少吃的食物 2、体育熬炼的方法 (1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进展一些柔韧练习和力气练习。 (2)运动轻度：采纳中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟11013次左右。 (3)运动时间：开头时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次在30分钟以上;也可以通过每天进展6次，每次10分钟的段时间积存。 七、布置作业 制定一份设计一份合理的膳食食谱