健康知识：如何预防青光眼.docx

健康知识：如何预防青光眼篇一：青光眼预防和保健 预防 1.保持开心的心情：生气和焦急以及精神受刺激，很简单使眼压上升，引起青光眼，所以平常要保持开心的心情，不要生气和焦急，更不要为家务琐事焦虑担心。 2.保持良好的睡眠：睡眠担心和失眠，简单引起眼压上升，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。 3.少在光线暗的环境中工作或消遣：在暗室工作的人，每12小时要走出暗室或适当开灯照明。心情易激烈的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 4.避开过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都 易使眼压波动，所以要留意生活规律，劳逸结合，避开过劳。 5.不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压上升，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 6.多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会上升，于是把眼内多余的水分汲取到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。 8.防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。 9.坚持体育熬炼：体育熬炼能使血流加快，眼底瘀血削减，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压上升。 10.主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发觉白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。 保健 饮食 青光眼是因为眼内房水产生较多，或流通受阻造成眼压增高、视力障碍的一种眼病。当病人饮用过多的液体时，人体内血容量增加，房水生成亦相应地增多，假如短期内摄入大量水份，则会引起眼压明显上升，造成青光眼急性发作。因此，青光眼病人不行在短时间内饮大量水份，包括饮料、牛奶等；还有一些饮料，如咖啡、浓茶等，对神经系统简单产生兴奋作用，也不宜大量饮用。假如进食一些有利于降低眼压的饮食，则对青光眼的康复有益。若病人没有糖尿病，选用含糖多的食品，可使血液渗透压上升，加快眼内房水的汲取，削减房水的生成，有利于降低眼压，蜂蜜是其中含糖较多的食品。还有一些具有利尿作用的食物，如 2.天气因素。闭角型青光眼发病多见于黄昏、傍晚时，阴沉天气以及寒冷季节；青光眼患者冬季的眼压一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群应对天气多加留意。 3.留意劳逸结合。过度疲惫会影响植物神经系统，交感神经的稳定性受到影响，也易诱发青光眼和眼压上升。 4.生活须有规律。一般人群要戒烟戒酒，不应暴饮暴食，这对稳定血管神经和内分泌系统均有利。健康的生活方式可削减青光眼的发病机会，也有利于青光眼患者限制病情。 日常留意事项 1.重要的是不仅要降低眼压，而且要改善微循环，改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。 2.心情不要急躁！对生活中的不如意要保持乐观，不要因此而影响心情。心情激烈会引起动脉血压上升，从而导致眼压上升。 3.多活动。假如您的工作成天都是坐着，应当在上班前一小时和下班后一小时到外面散漫步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异样的表现。 篇二：如何防治青光眼 如何防治青光眼 现在的年轻人，由于长期面对电脑，常常会眼睛胀痛，要知道连续4小时面对电脑会使眼压上升4-6毫米汞柱，眼压上升时间过长，压迫视神经，最终导致青光眼乃至失明。 青光眼“行事低调”，攻击力却丝毫不弱。它所带来的视力损害是永久性、进展性和不行逆转的。青光眼引起的视觉功能损害主要表现为特征性视野缺损，也就是眼睛看到的空间范围缩小或缺损。这种损害是不行逆转的，青光眼患者已萎缩的视神经目前在医学上还无法复原。因此只有刚好发觉和治疗，才能限制病情的发展，保存住现有的视力。 青光眼有闭角型青光眼、开角型青光眼及其他类型的青光眼之分，发病时各有不同的表现。急性闭角型青光眼的急性发作期往往伴有头痛、恶心、呕吐等全身症状，而患者往往最先就诊于内科或神经科，这就很简单造成漏诊和误诊。开角型青光眼的症状则更是隐匿很多，患者仅仅感觉眼部不适或稍微头痛。而此时视神经的损害悄无声息地进行，许多青光眼就这样成了“漏网之鱼”。 首先是年龄因素。青光眼随着年龄增大，发病率增高，闭角型青光眼多在40岁以上，50-73岁最多。开角型青光眼20-60岁之间。近来年轻人工作生活压力大，有增高趋势。 其次是性别和遗传。女性青光眼患病率高于男性，男女比例大约是一比四，开角型青光眼无性别差异。青光眼属于多基因遗传病变，有家族患病史的人占整个发病人群13%47%。此外，远视眼、高度近视、高血压、糖尿病、眼外伤病史、高眼压、视盘凹陷大等患者的青光眼发病率也远高于正常人群。 许多人都认为青光眼是老年病，其实不然。任何年龄段的人都可能发生青光眼。相对来讲，40岁以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血压、高度近视等人群是青光眼的高危人群。 所以平常要留意养护眼部，常饮九味瞳仁茶，瞳仁茶是九味草堂珍藏的古老中医茶疗茶方，现已沿用一一百零一零一多年，茶方配方简短精悍，其成分都已被国家列入药食同源书目更加平安。九味瞳仁茶通过对眼部皮肤的强力渗透，全面快速补充眼部养分，快速复原眼部调整实力，提高眼部自我调整实力，长久保持眼部清爽舒适。每天喝一杯，清肝明目，清热去火，能降低眼睛晶体混浊度，对削减眼疾、护眼明目均有主动的作用。 篇三：青光眼健康指导 青光眼健康指导 1、定义 青光眼是一种引起视神经损害的疾病，发病快速、危害性大，是全球成年人的主要致盲眼疾。 视神经由许多神经纤维组成，当眼内压间断或持续性上升的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，在急性发作期24-48小时即可完全失明，引起视野缺损。 早期稍微的视野缺损众通常难以发觉，如视神经严峻受损，可导致失明。尽早地进行青光眼的检查、诊断和治疗是防止视神经损害和失明的关键。 2、症状 青光眼发病较缓慢，特别难察觉，前期一般无任何征兆，以致许多人直到视力受损时才留意到。其早期主要症状是双眼或其中的一只视野渐渐缩小。如治疗不当，病情会渐渐进展，晚期视力下降，视野严峻缺损。 假如你发觉自己视力受损，尤其是看不到周边的事物时，那么肯定要去看医生。同时，其它早期症状可能还包括： ? 光线较弱时视力模糊 ? 散光 ? 常常觉得眼睛疲惫不适或干涩 ? 眼睛经常酸胀，休息之后就会有所缓解 ? 视力模糊，近视眼或老花眼突然加深 3、病因 青光眼分为原发性青光眼和继发性青光眼两大类。原发性青光眼患者一般存在解剖因素，如眼球小、眼轴短、远视、前房浅等。若心情波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等，就可能诱发青光眼。严峻者可导致急性大发作，假如治疗不刚好，可导致永久性失明。 继发生青光眼多由于外伤、炎症、出血、肿瘤等，破坏了房角的结构，使房水排出受阻而导致眼压上升。 总之，青光眼是由于眼内生成的水不能正常排出而引起的。 4、风险因素 青光眼除了具有遗传因素外，还与患者眼的局部结构、年龄、性别、屈光等因素有着亲密关系，详细包括： ? 年龄、性别开角型大部分发病于30岁左右，没有明显性别差异。闭角型大 概45岁以上患者占青光眼病人68.2%76.8%，女性多于男性。 ? 解剖因素比如前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房 水排出障碍，眼压上升，造成青光眼形成。 ? 有青光眼家族史青光眼属于多传性基因遗病变。若有家族史者，发病率高于 无家族史的6倍，能占到整个发病人数的13%47%，患者亲属发病率为3.5%16%。 ? 屈光因素屈光不正患者(近视、远视、老花)发病率较高、近视有1/3伴有或 发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。 ? 不良生活习惯吸烟喝酒、起居不规律、不规律饮食、喜怒无常、常常便秘、 顽固性失眠。 ? 患有与眼部有关的全身性疾病如糖尿病、高血压、低血压、甲状腺功能异样、 血液粘稠度增加等。 ? 用药不当 ? 工作、生活环境用眼过多，眼睛长期处于疲惫状态。 具备这些因素的人也就是青光眼的高危人群，一旦受外界不良因素刺激就会导致急性发病。 5、诊断手段 青光眼的一些常用诊断检查包括: ? 测眼压 青光眼是跟眼压有关系的，所以眼压肯定要测，这是非要重要的。 ? 眼底视神经和视网膜检查 包括眼底镜、眼底照相、视网膜激光断层扫描仪 等。 ? 视野检查 青光眼损害的结果是视野缩小，所以视野也要检查的。 ? 房角镜 特地检查房角是开放的还是关闭的，是宽的还是窄的，有没有异样， 可确诊是哪种类型的青光眼。 ? 超声生物显微镜 用来鉴别是哪种类型的青光眼。 6、预防建议 ? 定期检查针对青光眼的一些早期症状提早检查，可有效降低青光眼的发病风 险。尤其是老年人，每年要量一次眼压，发觉白内障、虹膜炎要及早治疗，以免引起继发性青光眼 ? 少在光线暗的环境中工作或消遣在暗室工作的人，每12小时要走出暗室 或适当开灯照明，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 ? 健康饮食多吃一些利水的食物，尽量少喝咖啡和喝浓茶，不吃辛辣及带有刺 激性的食物。 ? 常常运动 体育熬炼能使血流加快，眼底瘀血削减，房水循环畅通，眼压降 低。但不宜做倒立，以免使眼压上升。 ? 饮水要适度 饮用过多的液体时，人体内血容量增加，房水生成亦相应地增 多，假如短期内摄入大量水份，则会引起眼压明显上升，造成青光眼急性发作。 此外，还可向医生获得帮助，并具体询问相关细微环节问题，包括： ? 假如自己有患青光眼发病的风险，医生是否可以通过相关检查手段确诊？ ? 具体讲解并描述自己是否有青光眼的早期症状，如视力模糊，视野变窄等 ? 最近有没有服用其他促使眼压上升的药物，如主要有阿托品及其衍生物如洋 金花、曼陀罗以及普鲁本辛、溴本辛、胃长宁等？ 临床医生可以做什么？ ? 为你量身定制全面的眼部检查，包括测眼压、测视野等。 ? 假如眼压上升，那么为你开一些降眼压的处方药。 第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页