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    寒露适合吃的养生菜_寒露养生菜谱推荐.docx

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    寒露适合吃的养生菜_寒露养生菜谱推荐.docx

    寒露适合吃的养生菜_寒露养生菜谱推荐篇一:膳食养生:寒露养生食谱 寒露养生食谱 寒露季节气候由凉转寒,其时养生的饮食方案如下。 鸡汁粥 制作原料:母鸡1只,粳米101克。 制作方法:先将母鸡剖洗干净,切块,水煮开后,改用文火再煮1015分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。 相宜人群:年老体弱、病后气血亏损等一切体质衰弱者均可食用。尤其适用于气血亏虚、五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等。有补益气血、滋养五脏、补肾填精的作用。 禁忌:因鸡肉补而性温,鸡汁也偏温,故外感发热、咽喉肿痛、热毒未清者忌食,以免加重病情。 鸡汁养分成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化汲取。 羊骨粥 制作原料:粳米loo200克,簇新羊骨1010克,盐、生姜、葱等调味品适量。 制作方法:先将簇新羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤,然后加粳米煮成粥,加入适量调味品。 相宜人群:适用于虚劳赢瘦、肾虚腰痛、腰膝酸软、脾胃虚弱、久泻久痢及贫血、血小板削减性紫癜者。羊骨可补肾、补血,尤适于年老骨质疏松者。 禁忌:大便干结或湿盛中满者及有实证之人慎食用。 羊骨味甘,性温,归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。 川贝炖雪梨 制作原料:雪梨5个,川贝10克,冰糖适量。 制作方法:将雪梨去皮去核后,与川贝同放入碗内,加入适量冰糖,隔水炖一小时左右,即可。 相宜人群:适用于痰热郁肺之咳痰黄稠,久咳者。 川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品,可常食,秋季最宜。川贝味甘、苦,性微寒,归心、肺经。川贝苦寒,能清热,其质润,入肺经可润肺化痰。雪梨也为清热滋润之品。 双昧鸡球 制作原料:鸡胸肉250克,山楂、梨各101克,番茄酱25克,鸡腿肉250克,白糖50克,高汤150克,红葡萄酒15克,素油150克(实耗75克),鸡蛋1个,精盐、味精、面包渣、白醋、葱、姜、咖喱粉各适量。 制作方法:将鸡胸肉洗净切块剁成蓉,做成丸子入锅氽熟,捞出。山楂洗净去籽。梨洗净去核,切成滚刀块。鸡腿肉拍松,切麦形块,用精盐、味精、料酒抓匀,腌溃入味,然后裹匀蛋液,滚上面包渣待用。炒勺上必,放素油烧至七成热时,将裹匀面包渣的鸡腿肉入勺,炸至八成熟后捞出。将油再烧至八成热,复下鸡腿肉炸成金黄色,捞出,沥油,盛入盘的一边,搬上少许精盐和咖喱粉。勺内留约50克油,投入葱、姜炒出香味,放红葡萄酒、白糖、精盐、味精、高汤、番茄酱烧开,倒入煮熟的鸡肉丸、山楂、梨块,用文火煨至入味,然后捞出盛入盘的另一边,再将原汁旺火熬开,浇在上面。盘中间放梨块或其他时鲜绿叶菜将两味隔开,即成。 相宜人群:适用于气血亏虚证者。 篇二:寒露三道养生美食 寒露三道养生美食 菊花 诗云:金菊开时,已近重阳宴。菊花开放的时候,八月就过完了,元稹说:“不是花中偏爱菊,此花开尽更无花”。菊花,和其他很多欣赏花卉一样,也能入馔,菊花茶、菊花羹、菊花糕、菊花粥,菊花有清热、明目、解毒的功效。菊花羹: 原料:干银耳、莲子各30克、菊花若干 辅料:冰糖两大匙 做法: 1.银耳洗净,泡水2小时,去蒂,撕成小片。 2.莲子洗净,与银耳同放入锅中。 3.锅中倒入45碗水,熬煮2小时左右至全部材料熟烂,放入菊花,加入冰糖调味。此羹有去烦热、滋阴润肺、益气养心的功效。 转播到腾讯微博 栗子板栗是秋之果,北方的街上,每当支起了糖炒栗子的大锅,就知道当年的簇新栗子下市了。中国的板栗品种大体可分北方栗和南方栗两大类:北方栗坚果较小,果肉糯性,适于炒食。而南方栗坚果较大,果肉偏粳性,相宜于菜用。板栗的养分丰富,可以补肾气,益脾胃。栗子山药粥: 1.栗子去壳,切成小粒备用。 山药去皮,切小粒,放入凉水中备用。2.大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开。3.倒入栗子煮约15分钟。4.然后倒入山药粒和少许黑木耳,接着煮至大米和山药软烂即可。 转播到腾讯微博 红薯红薯是特别朴实的食物,这种食物能让人感到与土地的连结,连它的各种名称都那么朴实:地瓜、洋芋、红苕。红薯是特别有益的食物,能抗癌、 有益于心脏、预防肺气肿,还能减肥美容,富含的“去氧表雄酮”能极大的促进内分泌腺素的活力。 红薯饭: 材料:红薯、大米、南瓜。 方法: 1.把红薯洗净、去掉表皮,然后切成小块。 2.洗好大米,放入电饭锅中,同时将南瓜和红薯放入,加入适量的水。待饭煮好后还要再焖一会再开盖,味道更香。 提示:红薯的多少可依据个人喜好确定。因为红薯不是特殊吸水,所以不须要加太多水。【篇三:寒露养生祝愿语大全 1、 深秋望断南飞雁,引思家乡老村庄。大槐树下聚相邻,亲热招呼嘘寒暖。大雁把我情意传,问候家乡农家汉。人老体弱不胜寒,加衣添帽保健康。愿寒露好身体! 2、 用芝麻米书写律动的话语,用蜂蜜萃取养身精华加以编辑,调遣春风使者发送,愿我祝愿短信,能让你在寒露天气里感受到丝丝暖和! 3、 寒气袭人气温低,露珠滴滴凝雾气,小小关怀暖和你,天寒别忘要添衣,饮食搭配要留意,一人在外照看好自己;祝寒露平安如意! 4、 寒露迎露飞,思念随梦追,添衣多做暖,运动把寒赶,潇洒随秋笑,低头抚霜闹,快乐久长思念深,欲把更比山河真,愿你我感情如露般甘醇。 5、 飞花露赐你容颜,妙语露给你新欢,快乐露给你抒怀,外加一瓶露露让你心里暖暖,寒露到来,愿你晶莹如露透心笑,时刻露出眉眼笑。 6、 快欢乐乐,简简洁单,健健康康乐乐,寒露正值来临,祝愿送上,欢乐虽然老套,怎能说、就不送到?寒露也,欢乐到,愿你事事都如意。 7、 露出你的笑脸,迎接寒露,露出你的才华,赞美晨露,露出你的胸怀,包涵天露,露出你的感动,接收到我寒露的祝愿,愿你寒露开心。 8、 寒露季节到,养生少不了,雪梨能润肺,柑橘能化痰,葡萄补肝肾,阴阳调和好,功效怎么样,体验才知道。祝寒露季节身体健康。 9、 寒露天凉,厚衣莫藏,天干多喝水,风寒多熬炼,泻火茶温热汤,时常饮病走远,作息规律,按时吃饭,愿你轻松健康度寒冷。 10、 瑟瑟秋风洒,隐隐寒露来;短信虽为虚,条条送祝愿;天气日渐冷,健康需照看;多食瓜果蔬,美容又滋补;再次祝福你,欢乐过寒露! 11、 寒露季节送祝愿:一送平安满地跑,二送欢乐把你绕,三送健康陪你到老!总之,寒露到!华蜜到!祝愿短信少不了! 12、 秋风冷冷的过,真情滴滴的留,真情沉醉如酒,短信捎去问候。寒露季节,天变凉了,愿我的祝愿带给你丝丝暖和,祝你身体健康,欢乐祥瑞! 13、 寒露秋深深,一夜寒一夜,莫忘添衣莫着凉,留意休息莫疲惫,秋风秋雨秋心结,思念惦念满心间,淡看庭前花叶落,祝你运势节节高,寒露欢乐! 14、 寒露送祝愿啦!祝你有寒灰更然的心情,有露才扬己的表现,在接下来的日子每天笑到脸抽筋,嘿嘿!寒露欢乐。 15、 寒露到,暖阳跑,地上草,秋风扫,寒露带来了秋冷,问候带来了暖和,希望我简 单的问候,给大家带去无限的暖和!祝大家寒露温馨欢乐! 16、 节气至寒露,短信送祝愿:财宝深藏不露、前程平川大露、好运锋芒毕露、华蜜春风雨露。预祝白露欢乐! 17、 今日寒露,寒露有三侯:一候鸿雁来宾,二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。不管季节如何变化,景物如何更迭,只要你在,我就有足够的暖和走过深秋寒冬! 18、 今日寒露,冷热交替季节,露凝为霜,寒气逼人,为抵挡寒潮,须用暖色调来调和,如红配黄,喜洋洋。敬爱的,去看看香山红叶、走走银杏大道吧! 19、 今日寒露,我把心迹表露:对你的真心,即使暴露也照旧暖和;对你的热忱,即使天寒也照旧如火。愿我的双手,可以暖和你的心房。有我,你就没有寒露。 20、 我的祝愿伴着寒露而来,天气凉了我便将暖和寄存在你那里,黑夜长了我便将志气给予你,我漂亮的光环始终照射着你,愿你寒露欢乐。 21、 顾了自己暖和,别忘挚友寒冷,寒露今日提示,祝愿起先有请,短信传递问候,电波链接友情,愿你寒露保暖出行,每天欢乐! 22、 有花有露好风情,有风有雨显真情,挚友久别思念真,日日盼望能相逢,寒露非常秋意寒,愿你添衣更保暖,祝你万事如意,身强体健。 23、 寒露到,要健康,很重要,早盐水,晚蜜汤,抗苍老,防秋燥,欢乐生活少不了,今年寒露就是要你棒,寒露欢乐。 24、 寒露到,露水凝聚寒风到,早晚出门戴口罩,秋衣秋裤别忘掉,春捂秋冻非老套,适时匀加是王道,短信看到别删掉,关切挚友转转更牢靠! 25、 寒露来临燥气大,多吃蜂蜜和芝麻,滋阴润肺忌辛辣,平衡心态要豁达,早晚温差改变大,预防风寒把衣加,最终嘱咐一句话,养生保健不能落。 26、 寒露使天气冰凉,问候使内心暖和,我们之间多一句问候,就多一份温馨,就让我们相互问候,相互祝愿,一起去享受属于我们的暖秋吧! 27、 寒字一十二笔,寒露到了;我祝你做人一清二白,事业一石二鸟;我愿你与苦恼一刀两断,欢乐一箭双雕;最终祝你一来二去万事如意,寒露欢乐! 28、 寒露季节,让秋风吹,吹走心头苦恼;看秋叶舞,舞出悠然逍遥;任秋雨淋,淋来胜利好运;让短信飞,飞来真情祝愿:愿你用华蜜保暖,拿欢乐热身。 29、 寒露季节易伤肺,护肺保阴养在先;早晚温差较明显,预防感冒放在前;饮食调养宜滋阴,柔润食品应首选。今日寒露,祝你健康! 30、 寒露贴士:寒冷饮食,渐勉渐离,熟食暖事,暖胃暖脾,秋花秋月,妙景妙季,随风登高,随秋畅意,天冷添衣,疾病不袭,多多运动,健康不离。 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页

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