教科版五年级上册科学4-7制定健康生活计划同步练习题（含答案）.docx

4.7制订健康生活计划 同步练习五年级上册（教科版）含答案一、填空题1 .健康的生活方式要从学生时期开始培养，所以我们要早早地为自己制定一份2 .科学合理的计划有助于形成 的生活习惯，而计划只有变成，才能产生效果。3 .我们的身体是一个 的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。4 .我们的身体就像一部复杂而精妙的机器。青少年时期是身心生长发育的关键时期， 这个时期的身心健康状况，将会影响其一生的幸福生活。健康生活的“健康”包括、和社会适应的良好状态。二、选择题5 .钟南山院士提出，适当的体育锻炼可以促进我们更好的预防新冠肺炎，在体育锻炼 过程关于我们的运动系统下列说法不正确的是（）oA.肌肉提供动力，关节提供支撑B.每分钟心脏收缩和舒张的次数会增多C.脑干在运动中起到保持平衡的作用6 .为了更好的预防新冠肺炎，我们可以为自己制定健康生活计划，如采取（）oA.尽量多做剧烈运动B.想吃什么吃什么C.保证充足的睡眠时间7 .下列说法错误的是（）。A.我们每个人的心跳和脉搏次数是相同的8 .血液能运输营养和氧气C.体育锻炼有时增加压力有时减缓压力8 .下列措施有利于保护脑的健康的是（ ）o人需要充足的睡眠需要避免长期的精神压力 防止外界的激烈冲撞 保持愉快、积极的情绪 每天要吃大量的肉类以保证脑发育需要的营养A.B.C.9 .下面是某同学制订的健康行为计划，其中不是很合理的是（ ）oA.读书、写作业时要端正姿势B.每天坚持跑步10000米C.课余十分钟坚持到走廊跳望远方D.不和同学吵架10 .以下哪种做法，有利于我们的健康（ ）oA.对着同学耳朵大声说话B.感到愤怒砸东西泄愤C.想好了再行动11 .下面是对青少年的健康建议，你认为不合理的是（）oA.加强体育锻炼，每天坚持一小时。B.制定一个合理的假期生活计划。C.顺其自然，等开学了自然就会慢慢好起来。12 .健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。A.保持愉快的心情，积极向上的心态 B.经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品C.不沉迷于手机网络游戏三、判断题13 .只要是卫生的油炸食品，多吃也没关系。（）14 .适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。（）15 .反复进行投篮练习，命中率并不会提高。（）16 .我们制订健康行为计划后，要进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行 动。（）17 .吸烟环境只对吸烟的人伤害很大，我们青少年只要不吸烟就不会受到伤害。（）18 .教育部明确提出3个睡眠时间要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时。（）19 .善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一。（）20 .勤洗手、勤打扫、保持室内通风干燥的良好习惯可以预防细菌、病毒的传播。（ ）四、简答题21 .家长和老师教育我们要重视锻炼身体，请你把其中的好处写在下面（至少写3 条）。五、综合题阅读材料，回答下列问题。2021年7月23日，于日本东京召开第32届夏季奥林匹克运动会（Games of theXXXII Olympiad）即2020年东京奥运动。2021年8月1日，中国选手苏炳添在东京 奥运会男子100米半决赛中，跑出9秒83,以半决赛第一晋级决赛，同时创造了新的 亚洲纪录。在两个多小时后的决赛中，苏炳添再次打开10秒大关，以9秒98的成绩获 得第六名，创造了中国田径新的历史!同时数据显示苏炳添前60米的成绩达到6秒 29,苏新添获赞目前60米第一人，前无古人？22 .在每届奥运会期间，运动员们所居住的奥运村通常都有着严格的饮食和禁酒规)o定。因为人饮酒过量时走路摇晃，站立不稳，这是由于酒精麻痹了（A.大脑B.小脑C.脑干23.心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,心率的高低会直接影响运动的效果与目的。下列测量心率的方法不正确的是（)oA.借助听诊器B.摸脉博C.参考肺活量24.对苏炳添运动前后呼吸和心跳的次数进行测量,项目每分钟呼吸次数每分钟心跳次数平静时1240100米跑后28106得到如下数据:分析数据发现，运动后人体的呼吸和心跳会出现怎样的变化？并写出发生这种变化的原因。25.苏炳添是乐乐心中的偶像，乐乐想要增强自己的体质，请你为乐乐实现目标提供有效的建议。（至少两条）参考答案1. 计戈lj2. .健康行动3. 和谐统一4. 身体上 心理上5. C6. C7. C8. B9. B10. C11. C12. B13. x14. 715. x16. <17. x18. 719. 420. 勺21. 强健骨骼和肌肉；改善人体心血管系统的功能；预防感冒，增加肺活量，增强心肌。22. B23. C24. 增加；人体每时每刻都在呼吸，运动后人体的呼吸明显加快是为了获得更多氧气，心 跳明显加快是为了运输更多的氧气，以满足身体的需要；25. K良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；2、加强锻炼：可以多做有 氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质。