初级中学八年级的体育《篮球运球技术》课件.ppt

篮球运球技术篮球运球技术运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法.它不仅是个人摆脱,吸引突破防守的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁,并且对发动快攻,突破紧逼防守都起着极大的作用.一、运球的概述二、运球技术分类l l高运球l l低运球l l体侧运球l l体前换手变向运球l l体前不换手变向运球l l运球急停急起l l背后运球l l运球转身l l胯下运球变向三、运球技术简析 1.1.身体姿势身体姿势身体姿势身体姿势 两脚前后开立与肩同宽两脚前后开立与肩同宽,两膝微屈两膝微屈,上体稍前上体稍前倾倾,抬头平视抬头平视,非运球手臂屈肘平抬非运球手臂屈肘平抬,以保护球和维以保护球和维持身体平衡持身体平衡 2.手臂动作手臂动作 运球时运球时,手臂自然张开手臂自然张开,用手指和指根以上部用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球位及手掌外缘接触球,手指手指,手腕放松手腕放松.低运球时以低运球时以肘关节为轴肘关节为轴,手指手指,手腕快速按拍球手腕快速按拍球;高运球时以肩高运球时以肩关节为轴关节为轴,用手指用手指,手腕按拍球手腕按拍球.当球从地面反弹起当球从地面反弹起来时来时,用屈肘用屈肘,伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量的力量,以控制球的反弹高度以控制球的反弹高度,速度和角度速度和角度.3.3.球的落点球的落点 运球的速度运球的速度,方向不同方向不同,按拍球的部位由运球按拍球的部位由运球的方向和速度来决定的方向和速度来决定,按拍部位不同按拍部位不同,球得落点也球得落点也不相同不相同,球的入射角和反射角也不同球的入射角和反射角也不同,按拍球的力按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度量大小决定球从地面反弹的高度和速度.按拍球时按拍球时,应随球上下按压应随球上下按压,尽量延长收对球的控制时间尽量延长收对球的控制时间,这这样有利于控制支配和保护球样有利于控制支配和保护球,便于改变动作和观察便于改变动作和观察场上情况场上情况.4.手脚和身体的协调配合手脚和身体的协调配合 运球一般是在移动中进行的运球一般是在移动中进行的,既要使移动速度既要使移动速度与球运行速度一致与球运行速度一致,又要保持合理的动作节奏又要保持合理的动作节奏,并并注意对身体重心的控制注意对身体重心的控制.动作的协调一致关键在于动作的协调一致关键在于按拍球的部位按拍球的部位,落点的选择和运用力量的大小落点的选择和运用力量的大小;手手臂动作的变化要与脚步动作臂动作的变化要与脚步动作,身体姿势改变同步进身体姿势改变同步进行行,以使整个运球动作协调地完成以使整个运球动作协调地完成.四,运球技术运球技术动作方法1.高运球l l动作方法动作方法:运球时两膝微屈运球时两膝微屈,上体稍前倾上体稍前倾,目平视目平视.以肘关节为轴以肘关节为轴,前臂自然屈伸前臂自然屈伸,手手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球用指根及指腹部位触球,食指向前食指向前.球的球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方落点控制在运球手同侧脚的外侧前方,使使球的反弹高度在胸腹之间球的反弹高度在胸腹之间,手手,脚协调配脚协调配合合.快速运球行进时快速运球行进时,手触球的部位要向手触球的部位要向后移后移,用力要稍加大用力要稍加大,球的落点离脚要稍球的落点离脚要稍远一些远一些.l l动作要领动作要领:在手型正确的基础上在手型正确的基础上,主动迎主动迎球球,随球上引随球上引,前臂屈伸前臂屈伸,控制球的落点控制球的落点;手按拍和脚步移动协调配合手按拍和脚步移动协调配合.2.低运球l l动作方法：两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。l l动作要领:重心降低，上体前倾，按拍球短促有力3.运球急停急起l l动作方法:在快速运球中突然急停,使身体重心下降,手按拍球的前上方,使球停止向前运行,目视前方.急起时,两脚用力蹬地,上体迅速前倾起动,同时手按拍球的后侧上方,人,球同步快速前进.l l动作要领:急停稳,起动快,人和球速一致.4.运球转身l l动作方法动作方法:当对手堵右侧突当对手堵右侧突破时破时,迅速上左脚迅速上左脚,微屈膝微屈膝,重心移至左脚重心移至左脚,并以左脚前并以左脚前脚掌为轴做后转身脚掌为轴做后转身,右手将右手将球拉至身体的后侧房球拉至身体的后侧房,并按并按拍球落在身体的外侧方拍球落在身体的外侧方,然然后换左手运球后换左手运球,加速超越防加速超越防守守.l l动作要领动作要领:控制好重心和球控制好重心和球,转身迅速转身迅速,蹬蹬,转转,拍协调连拍协调连贯贯.五,运球技术运球技术的教学步骤与练习方法 1.教学步骤 原地运球原地运球 行进间高行进间高低运球低运球 运球急停急起运球急停急起 转身运球转身运球 向学生讲清运球的目的和作用向学生讲清运球的目的和作用,以及运用的时以及运用的时机机,动作方法动作方法,动作要领和关键环节动作要领和关键环节,指导其掌握正指导其掌握正确的运球技术确的运球技术.2.2.练习方法练习方法l l右图是利用右图是利用1/41/4场的练场的练习，在运球前进的路习，在运球前进的路程，红色线段区域是程，红色线段区域是启动最快的地区，黑启动最快的地区，黑色箭头区则是运球持色箭头区则是运球持续加速度的区域，箭续加速度的区域，箭头部分则需要减速或头部分则需要减速或用走路的速度前进。用走路的速度前进。六,运球技术运球技术教学中易犯错误及其纠正方法l l1、掌心触球(拍球时有声响)原因是手型不正确原因是手型不正确(没有成半球形没有成半球形););手没有主动迎手没有主动迎接从地面反弹起来的球接从地面反弹起来的球,随球上引缓冲不好随球上引缓冲不好;没有没有第一指节触及球第一指节触及球.纠正方法纠正方法:讲清正确动作概念讲清正确动作概念,做正确示范做正确示范,帮助分帮助分析原因析原因;多做多做(体会体会)手指手指,手腕随球上引和按拍的手腕随球上引和按拍的动作动作,如对墙连续拍球如对墙连续拍球,坐在小凳上拍球等坐在小凳上拍球等.l l2、带球跑原因是对待球跑的概念理解不清原因是对待球跑的概念理解不清,或衔接其他动作或衔接其他动作时脚步动作不清楚时脚步动作不清楚,球运的太高球运的太高.纠正方法纠正方法:运球教学要结合规则进行运球教学要结合规则进行,讲清概念讲清概念,并并对易犯的几种违例现象一一示范对易犯的几种违例现象一一示范,进行分析进行分析;练习练习中要严格要求中要严格要求,发现走步违例要及时纠正发现走步违例要及时纠正,重做重做,反反复练习复练习;运球时用力要适度运球时用力要适度.l l3、两次运球原因是手接触球的部位不正确原因是手接触球的部位不正确,停止运球时没有接停止运球时没有接稳球稳球(注意力不集中或紧张注意力不集中或紧张););双手运球双手运球.纠正方法纠正方法:结合规则讲清两次运球概念结合规则讲清两次运球概念,并多做正并多做正,误示范和模仿误示范和模仿,严格要求严格要求,及时纠正及时纠正,养成好习惯养成好习惯.l l4、原地或行进间运球时低头看球原因是控球不熟练原因是控球不熟练,或降低重心时只弯腰或降低重心时只弯腰,不屈膝不屈膝.纠正方法纠正方法:教师要强调大胆运球教师要强调大胆运球,鼓励学生不看球鼓励学生不看球,在快速运球中培养学员手指的球感在快速运球中培养学员手指的球感,这样才能解放这样才能解放视野视野;要强调屈膝降重心要强调屈膝降重心.l l5、运球时脚踢球原因是手控制球的能力差原因是手控制球的能力差,球的落点不好球的落点不好;注意力不注意力不集中集中.纠正方法纠正方法:反复练习反复练习,提高控球的能力提高控球的能力;强调落点在强调落点在前脚的外侧前方前脚的外侧前方.7、小结 本堂课介绍了篮球的基本运球技术。讲解了运球的用途、动作结构、动作方法以及运球技术运球技术教学中易犯错误及其纠正方法。通过这趟课使同学们了解了运球技术，建立正确的动作表象，提高自我分析能力。