严重影响健康的六个小习惯.docx

严重影响健康的六个小习惯篇一：6个小习惯有利于健康 6个小习惯有利于健康 1、爱用醋来调味 运用一下你是否有这样的小细微环节，在食用面食或是养分汤类的料理时，喜爱倒一些醋来调味。但爱吃醋并不是什么好事哦!食用醋的PH值大约在2.53.2之间，干脆食用会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长此以往，会引起牙齿敏感。 Tips:试用防敏感牙膏刷牙有助纾缓牙齿敏感，另外你可以选择刷毛松软的牙刷，谨防对牙釉质的二次损害。 2、来经第一天洗头 女性来潮时，盆腔处于充血状态，这样子流到身体其它地方的血流就会少。洗发后，若是不刚好吹干头发，头皮就会受凉，这时候头皮上的血管收缩，导致血液不畅，循环不佳。这种刺激会干脆导致经血削减。 Tips:所以来经第一天就不能洗头吗?事实上，洗完头之后立刻将头发吹干即可，特殊是头皮。 3、用饮料送服药物 药物也好，每日养分胶囊也好，你会不会图便利用茶水或是饮料送服?但是茶叶中含有的化学元素，可能会和药物相冲，抵消效果不说，还有可能产生副作用。茶含有较多的鞣质，含鞣质的饮料与酶制剂(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)结合会降低药物的生物利用度;啤酒可乐中含有食用乙醇，会增加三环类抗抑郁药的毒副作用。 Tips:原委如何服用药物，听医生和妈妈的话，温开水是最佳选择、不二之选。 4、没有定期更换牙刷的习惯 牙刷运用时间不宜超过3个月，即使从表面看你的牙刷还完好如初，但刷毛内已经隐藏了肯定数量的细菌。据统计，无论是患病人员的牙刷，还是健康人 的牙刷，只要用1个月，上面就会存在大量白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等等，这些细菌会通过干脆吞咽或破损的口腔黏膜侵入人体，引起肠 炎、败血症等疾病。 Tips:除了三个月更换一次牙刷之外，平日里可以自己制作盐水，给牙刷消毒。只须要打算半杯温水，取一小勺食盐，将牙刷浸泡在其中便可。 5、头发不干就睡觉 因为懒，因为无意义的担忧，许多女生在头发湿漉漉的状况下就上床睡觉。人的阳气在 午夜最弱，倘如头发没有擦干睡觉，由于大量水分滞留，会出现头皮麻木、头痛或头晕等症状。 6、睡觉时爱侧躺 当你还处于25岁以下胶原蛋白“鼎盛”期时，根本不会有这样的苦恼。然而，随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白流失，侧睡时由于会挤压到脸颊、鼻子、嘴巴、眉毛，这些小细纹会渐渐固定。 Tips:要说什么睡觉姿态最美容，非仰躺莫属。而且仰躺姿态不会压迫到耳部的淋巴，水肿担忧一网打尽。 篇二：小习惯影响大健康 小习惯影响大健康 任何时候，不健康的生活习惯都是攻击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这些不好的习惯肯定要杜绝。 1起床先叠被 人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子汲取或吸附水分和气体，如不让其散发出去，马上叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 2饭后松裤带 可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还简单患胃下垂等病。 3饭后即睡 会使大脑的供氧量随之削减，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 4空腹吃糖 有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的汲取。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。 5留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是一般空气的 42倍。假如下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达72倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达一般空气的50倍。 6跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。假如是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严峻。尤其是腿长的人或孕妇，很简单得静脉血栓。 7眯眼看东西、揉擦眼睛 眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲惫、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 8强忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份探讨报告 指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。 9睡前不洗脸 留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 10热水沐浴时间过长 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中简单挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放许多。 篇三：六个坏习惯最伤身体 六个坏习惯最伤身体 日常生活中，有一些看起来无害的不起眼小习惯，日积月累，健康会因其受损。可能是你不知不觉中就养成的习惯，甚至连你自己都没意识到自己有这样的习惯，赶快来看看吧。1、头发不干就 日常生活中，有一些看起来“无害”的不起眼小习惯，日积月累，健康会因其受损。可能是你不知不觉中就养成的习惯，甚至连你自己都没意识到自己有这样的习惯，赶快来看看吧。 1、头发不干就睡觉 因为懒，因为无意义的担忧，许多女生在头发湿漉漉的状况下就上床睡觉。人的阳气在午夜最弱，倘如头发没有擦干睡觉，由于大量水分滞留，会出现头皮麻木、头痛或头晕等症状。 2、睡觉时爱侧躺 当你还处于25岁以下胶原蛋白“鼎盛”期时，根本不会有这样的苦恼。然而，随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白流失，侧睡时由于会挤压到脸颊、鼻子、嘴巴、眉毛，这些小细纹会渐渐固定。 Tips:要说什么睡觉姿态最美容，非仰躺莫属。而且仰躺姿态不会压迫到耳部的淋巴，水肿担忧一网打尽。 3、爱用醋来调味 运用一下你是否有这样的小细微环节，在食用面食或是养分汤类的料理时，喜爱倒一些醋来调味。但爱吃醋并不是什么好事哦!食用醋的PH值大约在2.53.2之间，干脆食用会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长此以往，会引起牙齿敏感。Tips:试用防敏感牙膏刷牙有助纾缓牙齿敏感，另外你可以选择刷毛松软的牙刷，谨防对牙釉质的二次损害。 4、来经第一天洗头 女性来潮时，盆腔处于充血状态，这样子流到身体其它地方的血流就会少。洗发后，若是不刚好吹干头发，头皮就会受凉，这时候头皮上的血管收缩，导致血液不畅，循环不佳。这种刺激会干脆导致经血削减。 Tips:所以来经第一天就不能洗头吗?事实上，洗完头之后立刻将头发吹干即可，特殊是头皮。 5、用饮料送服药物 药物也好，每日养分胶囊也好，你会不会图便利用茶水或是饮料送服?但是茶叶中含有的化学元素，可能会和药物相冲，抵消效果不说，还有可能产生副作用。茶含有较多的鞣质，含鞣质的饮料与酶制剂(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)结合会降低药物的生物利用度;啤酒可乐中含有食用乙醇，会增加三环类抗抑郁药的毒副作用。 Tips:原委如何服用药物，听医生和妈妈的话，温开水是最佳选择、不二之选。 6、没有定期更换牙刷的习惯 牙刷运用时间不宜超过3个月，即使从表面看你的牙刷还完好如初，但刷毛内已经隐藏了肯定数量的细菌。据统计，无论是患病人员的牙刷，还是健康人的牙刷，只要用1个月，上面就会存在大量白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等等，这些细菌会通过干脆吞咽或破损的口腔黏膜侵入人体，引起肠炎、败血症等疾病。 Tips:除了三个月更换一次牙刷之外，平日里可以自己制作盐水，给牙刷消毒。只须要打算半杯温水，取一小勺食盐，将牙刷浸泡在其中便可。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页