吃盐与身体健康作文500字.docx

吃盐与身体健康作文500字篇一：盐与健康 少吃盐，奏出健康的凯歌 六年级八班 刘长赣 一百零一味盐为先，假如没有盐，即使山珍海味也犹如嚼蜡，自古以来，盐不仅是人们生活中不行或缺的一件东西，更是与人类的生息繁衍休戚相关。当然,盐也有它的利与弊，现在因用盐过多而导致患上高血压的人数以万计，甲状腺疾病也因摄入碘盐过多而增加。为什么患高血压、甲状腺等疾病的人那么多呢? 盐是对人类生存具有重要意义的性质之一。 当中国古人从肉食为主转向谷食为主的时候,吃盐的需求改变就发生了，因为动物血肉里包含着足够人体所需求的盐分，而谷物本身不包含盐分。在长达几十万年的石器时代，人类以狩猎为生。身体已适应肉食带来的微量元素组合。到了新石器时代晚期的2300年前后，在今鲁西豫东地区，中国古人才发展出五谷农业并起先以谷食为主的生活，这样，从食盐为基本调味品的饮食变更了原先适应已久的微量元素组合，干脆导致了与吃盐有关的新型疾病的产生。现在，无论是五星级的大酒店还是寻常一百零一姓家，盐已成为餐桌上的必需品，到处都见到盐的身影，当然，关于盐的疾病也揭竿而起，这个是人们万万没想到的。 现在好多人都已患上了高血压，我奶奶也有，所以，这与她吃盐多也是有干脆关系，她常说:一顿不吃盐，成天没气力，所以她吃盐始终许多，我们也曾劝过奶奶要少吃盐，可她不听，我们也感到身有余而力不足。 有一天,我看书时，看到了一篇新闻: 随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大改变，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右，高血压已经成为一个让人担忧的问题。 看到这篇新闻，我不禁心头一震，高血压的危害远远大于我的想象，于是，我立立刻网查了一下高血压的资料。 高血压是一种常见病和多发病。此病一般发病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，事实上是引发心脑血管和肾病的一个重要的危急因素，假如治疗不当就会病变成为较严峻的脑中风、心肌梗死和肾功能衰弱等这些常见高血压的合并症。 我读着一个个方块字，心头在发颤，手脚微微颤抖，原来高血压这么严峻。后来听爸妈说,奶奶始终吃降压药，我听后不由得松了一口气。最终我又劝说奶奶，虽然你始终吃降压药，可还得对盐的摄入量限制严格，于是我又上网查查如何把握用盐量，过了一会，我得出了一个结论，一天用盐的数量最好不要超过15克，按每平勺5克计算，那么，一天每顿饭最多不能超过一平勺。这样一来，既可以起 到调味作用，又能有效严格地限制炒菜时用盐的量，同时，也可以有效地防止血压升上去，也能防止甲状腺病呢！假如奶奶坚持这样吃盐，那么血压也会降下来的。 少吃盐，是你健康的选择；多吃盐，是你走向死亡的捷径。珍爱生命，亮出自己的绚丽人生，唱响出于自己的“华蜜”之歌！ 篇二：五年级五班_盐与健康.征文doc 蒋琳可 冠县桑阿镇程村小学 今日，我们来探讨一下盐与健康的问题。 你们知道食盐的危害吗？盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不行缺少的物质。能增进食欲；人不吃盐不行。 在人们生活日益提高的今日，对身体健康也越来越关注。世界卫生组织举荐每人每天食盐摄入量应限制在六克以内，其实有的人也知道盐过多食用会造成血管内压力上升，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之，造成心脏肥大，心衰肾功能异样等难以治愈的疾病。 觉得盐少了，菜没味道，口味是日积月累的习惯，为了自己与家人的身体健康，必需要有决心和耐性。我国居民85%死亡归因于这些慢性病而心血管·脑血管病占40%，居死因首位，超过肿瘤。 放假回家，妈妈说：“盐吃多了会使血压上升，还会得脑血管病”。奶奶说：“我有时做菜盐放少了，你爷爷还老唠叨，嫌菜没味道。”我说：“年纪大的人为了健康，更要少食盐。”全家人为我鼓掌，我也很快乐能为爷爷奶奶上一堂有意义的课。 健康使我们生活更加美妙，少食盐，身体健康。少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食 品中都含有较多的盐。在健康人群中对盐的摄入量进行限制也很有必要。你们知道如何限制吃盐吗？逐步变更口味过咸、过重的习惯，削减过量运用食盐和酱油。限制每天食盐的运用。对每天食盐摄入实行总量限制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。在用酱油和酱类时，应相应削减食盐用量。在做饭炒菜的同时，运用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满意口感的须要。还要留意削减酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。 所以，我要呼吁：“我们大家都应当少吃盐，当然也不要多吃盐，只有一天不超过6千克身体才会健康，所以为了让我们的健康，就让我们恰当的吃盐吧！ 篇三：盐与健康四一、 盐与健康 盐对于我们的身体特殊重要，我们的日常饮食离不开盐，但是盐的摄入量很重要，它关系着我们的健康。 在我们的身边，常常看到有人因为食盐太多而导致高血压、高血脂等疾病，医生也常常告诫我们要少用食盐，这原委是什么缘由呢？原来，食用盐的主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。他参加调整人体内水分的均衡分布，增加神经肌肉兴奋性为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环。参加胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。饮食过咸时，大量的纳离子进入血液循环，大量水分就会留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁收到的压力也随之增大，最终导致血压的上升。从而引发高血压、胃癌、骨质疏松等各种疾病。 因此，为了我们的健康，我们就要想法限制食盐用量。其中有效的方法就是用限盐勺、限盐罐来削减食盐量。小的限盐勺取一勺盐是2克，大的限盐勺取一勺盐是6克。一个人炒菜就用小的盐勺取盐，一顿饭一勺，一天3勺；两口人以上者用大的盐勺取盐，每人每天一勺，几口人就取几勺，放入限盐罐内，炒菜时从盐罐的小孔撒盐，一天用完就行了。这样既保证了我们每天食盐的摄入量，又不会超标，是不是很棒！ 了解了这么多食盐与健康的学问，我们是不是应当赶快行动起来呢？抓紧号召家人和挚友加入我们健康食盐的队伍中来吧，为了我们自己和家人挚友的健康。 简评：该学生具体讲解了盐的运用方法，了解了食盐食用多了的危害。 作者学校：利津县汀罗镇其次中学 班级：四年级一班 指导老师：张曼琳姓名：王召瑞 联系电话：5250121 盐与健康 大家都知道，盐是调味品，可以产生咸味，我们吃的菜里都会放盐，是盐让我们享受到了美味佳肴。盐的主要成分是“氯化钠”，其中的钠元素是我们人体中不行以缺少的一种矿物质，它广泛存在于我们人体内各种组织器官内，具有特别重要的功能。 这么说的话，有很多人认为盐是个好东西。但是你们知道吗？盐吃多了简单得动脉硬化、高血压，而得了高血压就更简单得一些疾病。你们知道吗？我国现在有2亿高血压患者，还有3.5亿人的血压处于正常高值范围，这些人在将来10年中将有一半的人发展成为高血压患者。高血压本身既是一种疾病，同时也是诸多慢性病的危急因素，与心脑血管病的关系尤为亲密，也就是说，得了高血压也就简单得一些疾病，如冠心病中风等，高血压的并发症主要有中风、缺血性心脏病等心脑血管病，高血压本身的药物治疗费用不高，但 这些并发症会给社会家庭个人带来沉重的经济负担 怎样才能少吃盐呢，我自己总结一下：“以鲜代盐法”香菇、海米、紫菜等本身带有鲜香味，烹调时都可少放甚至不放盐，平常多做些鸡蛋炒辣椒、丝瓜鸡蛋汤等具有辣咸酸味的菜，抑制自己对咸味的喜好，碱也含有钠，含碱馒头油条和稀饭也要少吃，多吃含钾丰富的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、干蘑菇、土豆等，以抵消过量钠的危害性。 我们适量吃盐，让我们共同迎接美妙的明天。 简评：该学生的作文让我们了解了盐食用多了的危害，并且告知我们怎样才能少吃盐，给我们的生活带来了启示。 作者学校：利津县汀罗镇其次中学 班级：四年级一班指导老师：张曼琳姓名：李美璇 联系电话：5250121 盐与健康 挚友，你吃过盐吗？尝过满满一勺子像白糖似的盐送入嘴中的“美味”吗？哈哈，没有吧！我可有过。什么，你不信？那就听我细细说来。 那是发生在上一年级的事了。一天爸爸在写信，我依在旁边看，见爸爸似乎有一个字写错了，就壮着胆子告知了他。谁知爸爸对我大眼一瞪说：“去去去，小孩子懂什么？老爸吃的盐多过你吃的米，走过的桥比你走过的路还长呢。我怎么会写错呢？”“什么？吃盐就能长大？就能长学问？”我 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页