诱发人们记忆力下降的原因有哪些.docx

诱发人们记忆力下降的原因有哪些篇一：哪些缘由会导致记忆力减退 哪些缘由会导致记忆力减退 陈小华主任 人都到中年以后,记忆力就会随着年龄的增大而渐渐的减退,出现丢三落四的状况.而且近年来,出现记忆力减退的的患者越来越多,引起了越来越多的人的关注.专家称,对于记忆力减退,我们应当熟知缘由,从而从病因上做好老年人记忆力下降的预防.那么引起老年人记忆力减退的缘由主要有哪些呢?以下就是详细讲解.引起老年人记忆力减退的缘由主要有哪些? 1、脑动脉硬化：老年人脑动脉硬化较为常见,老年人脑动脉的硬化或粥样硬化,使脑的微小动脉发生透亮变性和纤维素样坏死,动脉壁内膜增生或脂质沉积,最终可导致脑血管腔狭窄和闭塞,从而促使老年脑功能减退,记忆障碍,甚至可诱发老年性痴呆.严峻者可并发脑血栓、脑梗死、脑出血,导致血管性痴呆. 2、高血压：有调查表明,老年后收缩压每上升10毫米汞柱,认知功能较差者人数增加9%.在对1013名老年人随访15年中,证明舒张压增高与老年性痴呆及脑梗死痴呆的发生均有关.以上显示,高血压与认知功能减退及痴呆的发生有亲密关系. 3、高血脂：现已证明,高血脂与增龄相关记忆障碍、轻度认知功能障碍及老年性痴呆都有亲密的关系. 4、氧自由由基损伤：有毒的氧离子即自由基造成的损伤.现已有充分证据证明氧化损伤是老年性痴呆的原发性和继发性缘由,因而抗氧化剂有可能延缓该病的发展.有类似视察：过氧化脂质较低组(表示自由基代谢状态较好)167例,记忆商平均值为101分;过氧化脂质较高组66例,记忆商平均值为89分.这些探讨结果可以说明氧损伤与老年人认知功能减退有关. 5、微循环的高粘度、高凝状态：在健康老年人中,62例微循环状态较好者记忆商平均值为87.7分,而30例较差者为73分.在非健康老年组中,44例微循环较好者记忆商平均值为92分,59例较差者为82分.高粘度、高凝状态可使脑微循环血流量削减,从而使脑功能减退. 6、女性雌激素减低：探讨表明,老年性痴呆与女性雌激素减低有关. 7、废用因素：孤独或独居,与社会接触少,不用或少用脑,均简单引起脑功能减退.有些老年人退休后记忆功能明显减退就是一个例证. 引起老年人记忆力减退的缘由主要有哪些呢?看了上面的介绍,希望对大家有所帮助.专家提示,日常生活中肯定要留意老年人的身体健康,假如出现了记忆力减退的状况,就肯定要刚好的到正规的医院进行检查和治疗. 篇二：青年人记忆力减退的缘由及预防方法 青年人记忆力减退的缘由有哪些. 东西不记得放在哪了，工作中总是丢三落四现代生活中，“呀，忘了”这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也起先像老年人样“忘性大”。记忆力减退怎么办?造成记忆力减退的缘由有哪些呢? 长期吸烟喝酒 我们知道吸烟简单诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆实力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。探讨表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等状况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 睡眠不好 常常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力简单衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就经常遗忘事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘状况，多于失眠障碍、留意力分散等因素有关。 过于依靠电脑 电脑极大的便利了我们的生活、工作以及学习。但平常多于电脑过度依靠，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的缘由。依靠电 脑完成计算任务、记录事情等等，都会削减日常脑力劳动，进而大脑功能会渐渐变弱。 身边病变 患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的缘由。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，简单伴有记忆力衰退状况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。 有效防止年轻人记忆力减退的十种方法 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了探讨，发觉巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消退大脑的惊慌，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出须要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢乐的音乐，让大脑从记忆活动中醒悟过来。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人经常在看书和学习中甚至是休闲时会常常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领学问吗？那可是熬炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不娴熟的 外文背诵诗歌，熬炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特殊在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行学问记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应当用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参与记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年头不易记住。假如你擅长联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的详细化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其缘由在于咀嚼能使人放松，假如老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在视察人群中就会发觉，常常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习实力和记忆实力也随之增加。 又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，常常地重复当然必需加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语沟通；男性进入老年期后，缄默寡言居多。而言语是不行或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 七、奇妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可削减血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员乙酸胆碱。假如你常常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康状况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特殊是那些爱玩爱活动的人们爱好广泛，涉猎众多，学问面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增加神经细胞间的信号传导，巩固记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般状况而言，身体健康，爱好体育运动和酷爱生活的人，精力充足，学习力强记忆力当然也强，人们在熬炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以削减因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项探讨表明，要保持大脑活跃，只需常常运动。一周熬炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成果一般都较高。常常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，熬炼能增加智力。 最新探讨还反对了人诞生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，探讨发觉体育熬炼事实上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，熬炼引起的脑力增加效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十、家庭华蜜情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭华蜜对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特殊是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的华蜜感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增加机体免疫力，延缓大脑苍老。 篇三：记忆力减退的缘由及应对方法 记忆力减退的缘由及应对方法 记忆力衰退严峻的影响着人们的生活，那么导致记忆力衰退的缘由是什么，我们又该如何应对呢，下面我给大家简洁介绍一下。 引发记忆力减退的缘由主要有以下几个方面： 失眠 出现失眠，睡眠质量不好的挚友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的爱护，假如人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与留意力。3 年龄 当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。 依靠 如过度的依靠电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆实力，从而出现记忆力减退。 压力 适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。 不良嗜好 如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消退疲惫，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丢失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生短暂性记忆丢失。 以上就是引发记忆力减退的缘由， 下面让我们来谈一下记忆力减退的应对方法，主要有以下几点： 身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特殊在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行学问记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应当用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参与记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。4 奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年头不易记住。假如 你擅长联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的详细化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。5 女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，常常地重复当然必需加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语沟通；男性进入老年期后，缄默寡言居多。而言语是不行或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。7 奇妙饮食助记忆 8摄取适量的氨基酸可削减记忆衰退对机体及精神造成的影响，同时多食用一些橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。适当的补充氨基酸可以提高免疫力，是我们的留意力高度集中，思维活跃。假如你常常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。89 运动健身可防止记忆衰退 一般状况而言，身体健康，爱好体育运动和酷爱生活的人，精力充足，学习力强记忆力当然也强，人们在熬炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以削减因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项探讨表明，要保持大脑活跃，只需常常运动。一周熬炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成果一般都较高。常常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，熬炼能增加智力。 以上就是我给大家讲的记忆力减退的缘由及应对方法，增加记忆力，提高记忆商数，刚好的给我们的大脑充电吧。 10 第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页