克服拖延 高中心理健康主题班会.pptx

当当“拖延拖延”来敲门来敲门Dang tuoyan lai qiaomenDang tuoyan lai qiaomen当当“拖延拖延”来敲门来敲门拖延的行为表现拖延的行为表现1 视频导入|情境探究|新课讲授|能力拓展 据心理学家统计，目前约有70%的人平时有拖延行为，其中20%的人拖延成性。当当“拖延拖延”来敲门来敲门拖延的行为表现拖延的行为表现1 视频导入|情境探究|新课讲授|能力拓展1 1、在日常生活中，你有需要做但老是拖延的事情吗？在日常生活中，你有需要做但老是拖延的事情吗？思考与分享思考与分享2 2、你认为自己拖延的原因是什么呢？、你认为自己拖延的原因是什么呢？导入|情境探究|新课讲授|能力拓展如何战胜拖延如何战胜拖延2分享：分享：针对拖延的原因，你有什么解决办法？针对拖延的原因，你有什么解决办法？当当“拖延拖延”来敲门来敲门 拖延拖延拖延拖延，从根本上说并不只是一个时间管理方面的问题，也，从根本上说并不只是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的不是一个道德问题，而是一个复杂的心理心理问题。问题。Jane B.Burka&Lenora M.YuenJane B.Burka&Lenora M.Yuen，20082008 导入|情境探究|新课讲授|能力拓展如何战胜拖延如何战胜拖延2当当“拖延拖延”来敲门来敲门1 1 改变观念改变观念 战胜拖延的方法思考：人的行动力受什么因素影响？思考：人的行动力受什么因素影响？1 1、追求快乐、追求快乐行动行动 2 2、逃避痛苦、逃避痛苦 1 1、追求快乐、追求快乐不行动不行动 2 2、逃避痛苦、逃避痛苦行动行动快乐快乐不行动不行动痛苦痛苦 导入|情境探究|新课讲授|能力拓展如何战胜拖延如何战胜拖延2当当“拖延拖延”来敲门来敲门1 1 改变观念改变观念2 2 运用奖励和惩罚措施运用奖励和惩罚措施 3 3 正视和回应拖延正视和回应拖延 战胜拖延的方法当当“拖延拖延”来敲门来敲门本周推介书籍 视频导入|情境探究|新课讲授|能力拓展