立夏养生艾灸.docx

立夏养生艾灸篇一：艾灸养生特殊讲究选择天时、地利、人和 艾灸养生特殊讲究选择天时、地利、人和 天时：立春用巳时，春分用未时，立夏用酉时，立秋用戌时，秋分用午时，立冬用亥时，冬至用寅时。此乃合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。 时辰说明：立春用巳时，指的是在立春之后的第一个巳时。如在立春交接时之前，就不属于立春了。 一般来说：春灸气海，冬灸关元。月初用补法(艾条温灸为补)，月满用泻法。 此外，也可以依据人体气血运行规律选择日子和时辰以及穴位。如：补法，足三里用上午9-11点，三阴交用上午11点到下午1点；泻法：命门和肾腧用下午3-5点，涌泉用下午5-7点。日子依据五行对五脏，五脏对五经以及五行生克关系来选。 地利：选择环境好的宁静地方，最至少要干净透气，且不能有风。 人和：清心寡欲，短暂远离人事！ 艾的选择： 有条件的话，以农历三月初三或五月初五采的在湖北蕲州向阳产的采后存放多年的陈艾为最好！ 艾灸的补泻： 针所不宜，灸之所宜。如：肚脐，经说不针，灸则大宜。阴阳皆虚，则艾灸最宜。经陷下者，艾火补之，灸完后，急按其穴；经络实者，猛艾火泻之，开其穴。 阴阳者，最难之处在于弄明阴也有阴阳，阳还分阴阳。脏腑阴阳，互为表里，辨症首辨此，方可选穴位，方可开药方。然脏、腑又各分阴阳：阴者，血也；阳者，气也。 一般大病、久病之人，阴阳皆虚，指的是脏腑同虚，气血也同虚。此时，须懂扶阳。艾火温柔，大扶阳气，价格便宜，穷者最喜。 点艾火： 青油灯火或者蜡烛火为佳。 需灸时间： 越久越好，以平为度。就是感觉畅通了就行了。 取穴法： 坐点穴则坐着灸；卧点穴则卧着灸；站点穴则站着灸；四肢须直，否则若穴位不正，徒破好肉耳。 灸火先后： 先灸阳经，后灸阴经；先左渐下，再右渐下；先少后多；皆宜审之，权衡用之。 灸后调摄： 不行立刻喝茶，空解火气；不行立刻吃饭，空气滞；饮食清淡为主；远离人事；清心寡欲；生冷宜忌。 应用灸法时的配方，可依据疾病状况，人体素养和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优运用。现举例配方如下： 补中益气艾灸养生方 【施灸方穴】一百零一会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 独灸关元养生方 【施灸方穴】关元。 【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、暖和下元、补虚泻实、延年保健。 【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可协作三阴交艾灸，男子可协作足三里艾灸。 关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三一百零一壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三一百零一壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二一百零一壮。类经图翼云：“关元主诸虚一百零一损，但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三一百零一壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药其次，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三一百零一壮；五十可二年一灸脐下五一百零一壮；六十可一年一灸脐下三一百零一壮；令人长生不老，余五十常灸关元五一百零一壮遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚一百零一损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。 呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。 心血管系统艾灸养生方： 高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。 冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。 消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。 泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。 一般强壮艾灸养生方： 此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无 多大苦痛，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素养，增进健康，其效果肯定不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。 温灸方中的穴位位置及找法： 可参阅有关中医针灸书籍及挂图,也可以向当地中医针灸医师询问请教,结合自学在实践中探讨驾驭。 该拟方的详细适应症：高血压，低血压，高血脂，心肌炎。动脉粥样硬化，心绞痛，心肌梗塞，冠心病，心率失常，风心病，肺心病，脑动脉硬化，脑溢血及脑溢血后遗症，脑血栓，脑栓塞等的温灸治疗，本拟方都适用。 “无病早防，有病早治”人体生命健康以阳气为本。灸可扶阳，阳生阴长，阴阳者生命之本。坚持温灸就如补火充电，可强身健体，医治病痛，扶正去邪，能保健康长寿。 该拟方的详细适应症：高血压，低血压，高血脂，心肌炎。动脉粥样硬化，心绞痛，心肌梗塞，冠心病，心率失常，风心病，肺心病，脑动脉硬化，脑溢血及脑溢血后遗症，脑血栓，脑栓塞等的温灸治疗，本拟方都适用。 几个词语的说明： 患处：中医的病位：心血管病的患处在左乳头四周，上下左右在各一寸处的压痛点，压痛点可有一处或多处，每次灸一处30分钟（最痛点）以后可轮换施灸。 脐：腹部肚脐眼、中医针灸学各神阙穴。每次灸30分钟。 寸：患者中指中节为一寸，全中指长为三寸。 椎：背部中心脊柱棘突椎体最高处。 找椎时患者稍低头，从颈后部往下摸第一大骨节是第七颈椎。 其次大骨节为第一椎，直到尾骨尖处为第21椎。 拟方中穴位位置及找法： 头部穴：脊背穴 一百零一会（督脉）两耳尖连线与头中线的交点处。 哑门（督脉）头后部枕骨下入发际五分处。 风池（双）（足少阳胆经）头后部枕骨下两旁一寸处。 神道（督脉）背后五椎下，凹陷处。 命门（督脉）背后十四椎下凹陷处。 上肢穴： 肩隅（双）（手阳明大肠经）上臂平举，肩关节前凹陷处。 曲池（双）（手阳明大肠经）上肢屈肘横纹内头处。 神门（双）（手少阴心经）手腕横纹内头下直指小指处。 内关（双）（手撅阴心包经）手腕横纹中点往上二寸处。 列缺（双）（手太阴肺经）手腕上突上方一寸半处。 尺泽（双）（手太阴肺经）上肢屈肘横纹外头处。 少海（双）（手少阴心经）上肢屈肘横纹内头处。 下肢穴： 环跳（双）（足少阳胆经）侧卧屈腿，股骨头高点与尾骨尖连线分三段，外一，二段交接处。 阳陵泉（双）（足少阳胆经）膝外侧中行，腓骨头下一寸处。 足三里（双）（足阳明胃经）膝外侧膝眼下三寸处。 太冲（双）（足厥阴肝经）足背部大次趾根往上二存处。 风市（双）（足少阳胆经）两腿伸直，两手垂直中指尖处。 申脉（双）（足太阳膀胱经）足外踝尖直下方凹陷处。 昆仑（双）（足太阳膀胱经）足外踝后与跟键之间处。 三阴交（双）（足太阴脾经）两足内踝尖上三寸处。 绝骨（双）（足少阳胆经）两足外踝上三寸处。 篇二：二十四节气灸穴位疗方节气灸是依据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。依据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。 小. “节气灸”是依据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。依据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。 大雪（公历 12 月 78 日） 要温补避寒 冬属阴，大雪季节是一年中阴气较盛的季节。这时假如借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。大雪补得当，一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。 冬至（公历 12 月 2123 日） 护阳气黄帝内经上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭全部开泄的气机，要保藏住。冬至一阳生，从这一天起先阳气渐渐回升了。艾灸肾俞、至阳可以爱护阳气，藏住肾精。 小寒（公历 1 月 57 日） 宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，爱护脾胃有显著效果。 大寒（公历 1 月 2021 日） 润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。 立春（公历 2 月 35 日） 助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。艾灸一百零一会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。 雨水（公历 2 月 1820 日） 黄帝内经说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。 惊蛰（公历 3 月 57 日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正值时，背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。 春分（公历 3 月 2021 ） 要防旧疾发；一百零一草发芽，一百零一病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。清明（公历 4 月 46 日） 当防高血压清明之时，人体肌肤腠理伸展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。 谷雨（公历 4 月 1921 日） 三月一百零一虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。 立夏（公历 5 月 57 日） 养心正值时黄帝内经特殊强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，燥热亦于吾心少减。不行以热为热，更生热矣”。夏季心火旺。举荐：李时珍极品无烟艾条、艾柱、艾灸盒 艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最平安。 小滿（公历 5 月 2022 日） 除湿正值时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新改变的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。 芒种（公历 6 月 57 日） 谨防梅雨伤李时珍在本草纲目中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。” 艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿。 夏至（公历 6 月 2122 日） 日吃补；从中医理论讲，、夏至也是阳气最旺的季节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，留意爱护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。小暑（公历 7 月 68 日） 避暑湿；道德经说：“我命在我不由天，擅长养生的人长寿，不会养生的人早亡”小暑谨防暑湿至水肿。艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。大暑（公历 7 月 2224 日） 防中暑；大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。 立秋（公历 8 月 78 日） 养脾胃；秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。素问 . 金医直言论所说“秋气者病在肩背”。立秋养收，以顺应天地之气。艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养胃。 处暑（公历 8 月 2224 日） 防温燥；秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。“早卧早起，与鸡俱兴”。艾灸腹部穴位，中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”白露（公历 9 月 79 日） 当养阴黄帝内经指出：“四气调神者，、随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。”艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢预防着凉易泻肚，和养阴。 秋分（公历 9 月 2224 日） 防燥凉黄帝内经讲：“肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸多愤郁，皆属于肺，在志为悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。”艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交可保养肺阴、护肺和养阴。寒露（公历 10 月 89 日） 防寒凉“白露身不露，寒露脚不露。”孙思邈在千金要方中说：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”意即每年农历八月初一以后，很快进入深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。艾灸涌泉、足三里、三阴交、可以爱护下身温煦。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。霜降（公历 10 月 2324 日） 宜进补中医上有句古话叫“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。为什么脾是生痰之源？就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮了，所以从根本上祛湿就要健脾。另外，中医里还有句话叫“脾为气之源，肾为气之根”，就是说气虽出于肺，但却是根于肾的，霜降进补，调养脾胃是关键。谚语有“补冬不如补霜降。”艾灸风门、风池、肺俞、肾俞、中脘、天枢、足三里可化痰祛湿。 立冬（公历 11 月 78 日） 养精补肾精黄帝内经讲“冬三月，些谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，“三九补一冬，来年无病痛”“冬天进补，开春打虎。”艾灸背部膀胱经可养护阳，补肾精。 小雪（公历 11 月 2223 日） 温肾阳黄帝内经讲：“夫一百零一病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。喜怒不节刚伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。这里所说的“风”“寒”“暑”“湿”，包括“燥”“火”中医称之为“六邪”。艾灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，爱护阳气。 篇三：范长伟谈艾灸6 禁忌 范长伟谈艾灸6 禁忌 问：艾灸有什么禁忌吗？ 范：对于我们老一百零一姓来讲的话呢，我们把握几个点，这个事实上呢，你要让我来讲，艾灸无禁忌，因为什么呢，它是方法，详细是我们人的操作，但对于老一百零一姓来讲呢，他不是一个专业人业，那么就要有禁忌，对吧，那么对于，我还是那句话，对于孕妇禁灸，孕妇禁灸，啊，身体有热，啊，阴虚阳热，红肿肿大，啊，恶性肿瘤这样的人，慎灸，不是不灸，是慎灸，在医生的指导下进行施灸，不要自己盲目去灸，不是不能灸，是可以灸的，我们不要一杠子夯死它，啊，红肿肿大。 问：您看阴虚阳热，这样来说的话，冲突吗？ 范：我为什么这样说呢？这个，阴虚阳热，假如说我们做为一个专业者来灸，完全是可以的，假如你自己去灸，你不理解的话，一灸，你突然，一灸发泡了或得上火了，你认为这是灸坏了，你就不要再去灸它了，你要是想灸，找专业人士询问好了以后再灸，或者把灸这个地方的反映告知专业人士，那他会给你一个完备的解答。 问：什么叫阴虚阳热啊？ 范：阴虚阳盛，那么就是这些燥热之人，啊，五心烦热，面红耳赤，啊，这种心悸之梦，啊，这个这个，啊，啊，这种情志、心情燥热、燥动的人，亢奋的人，都属于这种状况。 问：你上次跟我说这个大风大雨天儿不能艾灸，这是什么状况？ 范：古训，说不出来的，呵呵。再说就是就是，那就是宣扬迷信 了。 问：就是艾绒、艾饼的那个应用啊，就是我看您那个就是泡脚是吧？那个泡脚和艾灸比，效果有什么异同吗？就是说它比它好呀，还是差呀，那为什么常常用泡脚的这种方式，不干脆艾灸呢？ 范：啊，这个更好更便利一点吧，为艾草泡脚呢，啊，它运用的呢也是艾草，那么艾本身它是阳性的，它跟艾有异曲同工的作用，那么有的人呢嫌繁琐，比如说一个上班族，下了班了，他身体又比较疲惫，又比较虚冷，想艾灸，拿着艾条灸，灸两下他累了，完了睡着了，那么洗脚每个人都有这个卫生习惯，下了班睡觉之前把脚冼一冼，那我们就着这个机会，我们可以用老艾来干嘛呢，泡一泡脚，啊，同样既有温经散寒，行气活血的功效，温阳补阳的功效，啊，而且呢，我们干脆补的是哪啊？是涌泉是下肢的跟，是我们人体的跟，双脚啊，人老先老脚嘛，哎，这个寒从脚下起，所以说，对这种身体虚寒的人，给他一暖和了，用艾草、艾汤，那么呢这个问题不就解决了吗？ 问：它跟艾灸来比，是不是没有艾灸的功效大？ 范：这两个是不同的方法，从功效上来讲是没法比的，泡脚只是一种小方法，灸是一个疗法，是不能相提并论的。 问：说点季节性艾灸吧？这个我们播的时候已经是冬春之交，春季了，这个有什么特点、特色，须要留意的？ 范：刚才我们说了一个阳，对吧，那么阳的话，阳气，生命就是阳气，阳气在一年四季中它也是随着大自然的阳气而改变而改变的，那么阳气呢，是春生、夏伏、秋降、冬沉。那么到了这个春天了，是 什么是阳气起先干嘛，升发了，对不对？不论是升降沉伏，我们都要帮助阳气，都要补助阳气，春天你不补阳气，它就升的不健康；夏天你不扶补阳气，它就长的不健康；秋天你不扶阳气，它就会保藏不够，没有东西可收，那么冬天你不灸，不补阳，它就没有积累，来年你长什么。所以说，一年四季皆可扶阳，怎么补呢？长灸足三里啊，你还要叫怎么说呀，灸足三里就可以了，养生这东西你抓住核心，不要，老是你们都在想不同的新方法。没有，方法就一个，你相识到一个阳气的重要，你就扶阳就好了。 问：那你春天它长的时候，那你是不是记者不知道激励爪哇的啥：（ 范：当然啦，因为为什么有季节灸嘛，那么你在季节，你不行能每天灸，现在是人为什么得病，是懒的，它懒病啊！懒病、累病，对不对？累出来的病，他要懂得健康的重要性，他就不会有这种状况了，那么你要求他隔一天灸一次他做不到，那怎么办呢？那你能不能记住几个日子，对吧，季节的改变这些，立冬、立春、立夏、立秋、冬至、春分这些季节，你在季节的改变那天自己灸一炙足三里就可以了。 问：也许季节的日子是特别重要的是吧？为什么重要啊？ 范：季节嘛，节气，就是什么呢，到了这一天，节气这一天，气就起先改变了，比方说，什么叫什么改变啊？气是要绕圈的，我们叫绕圈，事实上叫轮回，绕了一圈，人绕一圈，比如说气在我们人体十二经络绕了一圈，那么就是二十四小时，二个小时走一经，那么十二条经走完这是一天，太阳在我们地球绕这么一圈是一年四季，所以说 这一圈它的生化，它的这种升降沉浮，我们在每个季节，它绕到哪儿，它就是一个气的改变，到了哪个季节它的气就是一个变更，都是在干嘛呢？一年有二十四个节气嘛，是吧，每一个节气就是它的方位，绕的方位不同，我们人体每二个时辰，它换一条经络，啊，所以说呢，你在每个季节变换的时候，都对它这个经气的变更有特别好的帮助。 问：您的意思是说二十四季气都要吗？ 答：我们可以按二十四节气灸，每到二十四节气那天你灸足三里，或者灸关元都可以你，或者你在二十四节气里面再挑出四大节气：立秋、立冬、立夏、立春。四大节气，你就可以这个点上去变更，因为什么呢？立春阳气升了，立夏阳气成熟了，立秋阳气起先收敛了，立冬阳气起先保藏了，也可以呀，这个东西就看你想给人让人怎么去做了。 问：三十岁以前的人适合艾灸吗？ 范：三十过后要艾炙是古人的思路。 问：三十岁以前的怎么办呀？ 范：现代人要等到三十岁再灸那就晚了，现在二十岁的人都已经到了秋天了，你想一想是不是这样啊？那天来了个老大妈，78了，屋里坐着3个，一个男的，俩儿女孩，这一聊一比还比不过老太太呢，老太太说我上六楼不带喘的，小伙子说我上三楼就呼哧呼哧喘，你怎么比呀？没法比！现在的年轻人，他为什么叫年轻人？他因为不懂得养生，他在干嘛？吃老本，在消耗，压缩的消耗，集中的消耗，所以说你还没到78呢，你已经阳气比人家78的都不足了，还等30啊？ 所以说呢，不用等30你就要灸足三里了，过去古人说，不到30灸三里怕人有火气，令人伤气，所以要30以后再灸，过去胃经是30以后才起先虚，过去人生活很自然，对不对，现在人还跟讲自然，现在不叫自然，叫违反自然。冬天你吃的是什么？对不对，你喝的是什么，你想的是什么？你干的是什么事？你夏天干的又是什么事？过去古人要我们温补，要避寒冷，现在我们避了吗？我们到处都跟寒接触，寒是什么，是异鬼，是贼杀，养生怎么养？就是温补，远离寒冷。你身体冷一分，你寒气少一分，你身体冷半分，那么你土埋半截，你身体全凉了，你干脆火葬场躺着了，就这么一个观念。养生怎么养？那么反过来了，你得病怎么得的呀？病是怎么来的呀？一百零一病皆从寒中起，风寒所致，因为你正气不足，阳气虚，消耗你能量了，消耗你正气了，外邪才入，内邪才生，没方法，这个东西，讲起来太多了。第18页 共18页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页