安全自护--爱眼护眼.docx

爱眼护眼我能行一、活动目标：1 .在活动中引导队员明确近视的成因，近视的不便。2 .认识到近视对青少年身心健康发展的危害。3 .帮助队员了解保护视力的相关知识，学习正确用眼，科学护眼。二、活动准备：1 .下载视频资源。2 .准备道具（模拟盲人做一些规定性的动作，体验眼睛的重要性。） 三、活动过程：队员主持人登场1、开场白（少先队员们，眼睛是心灵的窗户，透过它我们可以看到 这缤纷多姿的世界。有了它，我们的生活才如此的便捷和快乐）。2、（那么，你是否想过，假如有一天，你不小心关上了心灵的窗户， 那你的世界会变得怎样？下面，我们来体验一下盲人的生活。有请我们 的辅导员老师和我们中队的书法家、画家、小提琴手一起体验蒙眼的感 觉。）盲人体验：1）贴鼻子；2）找座位；3）画画、写毛笔字、拉小提 琴。然后采访（刚才蒙上眼睛后你觉得再重复以前经常做的事容易吗？）3 .把透光的薄纱布蒙在学员眼睛上，并让他按指定路径前行。让学 员感受近视者眼中的世界。4 .请学员根据自己的亲身体验或对近视的了解，谈一谈近视对学习、 生活产生的不利影响。5 .志愿者老师通过课件讲解近视的成因、影响和预防近视的知识6 .（很幸运的是刚才只是短暂的体验。教室的窗户假如不亮了我们 就不能透过窗户看到窗外的世界，那眼睛这扇窗户假如不亮了会怎样呢？)采访近视的同学，现身说法(或表演单口相声)，表白戴眼镜的 苦恼。7 .希望从现在开始，我们践行中队爱眼护眼行动计划，愿每一名队 员都有一双明亮的眼睛，可以去看蓝蓝的天，多快乐！让我们在快乐的 歌舞中结束今天的少先队活动课吧！)齐唱跳爱眼健康歌。四、参考资料1 .近视成因近视是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦 点落在视网膜之前的一种屈光状态。习惯上常将300度以下近视称为轻 度近视，300 - 600度者称为中度近视，600度以上者称为高度近视。造 成近视的原因很多，其中遗传因素和不合理的用眼都是不可忽视的原因, 儿童处于生长发育时期，又不注意用眼卫生，如看书，写字的姿势不正 确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路， 坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，促成近视。2 .正确用眼方法(1)注意保持良好的看书姿势，眼睛与书要保持三十公分距离，不 能卧着、爬着看书，光线太强或光线太弱，乘车及行走时均不要看书。(2)注意合理灯光：选取的台灯应是无频台灯：看书、看电视、均 要开大灯，孩子在看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上 方，且灯管要加合适的灯罩以避免眩光，光线强弱应适中。(3)注意眼睛保健：眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟 着一起移动；眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通；看远看近 法，看远方三分钟，再看手掌1 2分钟，然后再看远方。同时多参加户 外体育活动，保证一定的睡眠时间(4)注意合理饮食，注意饮食习惯及营养调配，多吃胡萝卜，新鲜蔬菜、水果、牛奶、猪肝以及海产品；少吃糖果及辛辣食品。3 .爱眼护眼歌小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。 小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。