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2023小满节气的传统活动及养生知识小满是我国的24节气之一，也是夏季的其次个节气。小满节气 的到来，也就意味着农事将进入到一年中最繁忙的阶段。下面是我为 大家整理的小满节气的传统活动及养生学问，期望对你们有帮忙。小满节气的传统活动1、抢水农家有句谚语：“小满动三车（水车、油车、丝车）。”说的是小满季节简单消失干旱天气，农户就用水车来取车排灌。现在，水车早已被先进机械取代，但传统文化却保留了下来。在 江浙一带，每年小满季节会进行“抢水”仪式。“抢水”仪式可喧闹 了，大伙儿在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，鼓锣一声号令，众人踏 上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田。2、祈蚕江浙一带，水土肥沃，农村里兴盛养蚕。蚕宝宝很娇气，特别难养，因此江浙一带在小满季节会进行祈蚕-4-P 不。祈蚕节没有固定的日期，各家在哪一天进行都行，但前后差不了 两三天。南方很多地方建有“蚕娘庙” “蚕神庙”，养蚕人家会到庙 里跪拜，并供上酒、水果、丰富的菜肴。3、看麦梢黄“麦梢黄，女看娘，卸了杠枷，娘看冤家。”在关中地区，小满季节出嫁的女儿要回娘家探望，问候夏收的预 备状况，这一风俗叫做“看麦梢黄”。回家时候可不能两手空空，女婿、女儿一般会携带油糕、绿豆糕、 黄杏等作为礼品。4、小满“苦菜”当令“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”假如说一首童谣可以把我们带到回忆里，那么一种味道，就能让 我们在回忆里感怀。食苦菜，为小满习俗，同时作为中国人最早食用 的野菜之一，它的味道是布满历史厚重的。苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草。虽然苦中带涩,但养分丰富， 含有多种维生素、矿物质、胆碱等，具有清热、解毒的功效。苦菜的吃法许多样，可以滚水涮一下，然后用醋、香油等凉拌； 也可以腌起来吃，脆嫩爽口；还可以做汤、做馅、热炒，风味各不同。小满节气的养生学问1、进食凉爽俗话说：“小满大满江河满。”小满过后，气温渐渐上升,雨量也 明显增加,这使人体内湿气逐步加重。小满季节,应预防湿邪致病，此 时，可进食一些祛湿健脾的食物。冬瓜、意仁、扁豆等都是清热利湿 的食物，具有清热利水、生津除烦等功效,对于脾虚泄泻、小便不利、 风湿痹痛等病症有肯定缓解作用。除了食物进补,脾胃虚寒者还可将 麦冬、菊花、金银花等中药材泡水服用。进入小满,天气变得酷热，这时可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑 降温。西瓜、海带、绿豆等均为较寒食物，不宜晨起空腹进食或一次 性进食过多。在用海带、绿豆煮汤时,可加入陈皮、生姜等温性食物。2、留意湿热病满季节要留意“未病先防”。小满季节气温上升,首先要预防的 便是热病。都市生活节奏紧急，白领一族常常熬夜加班,饮食不规律， 加之重庆饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热。这样，外热、 内热叠加，就会消失一系列热病。如:精神紧急、心火过旺引发失眠、 口舌生疮等。小满季节，市民可多饮温水，促进新陈代谢、内热排出。其次，这季节雨量增加,还应防湿病。重庆天气闷热、湿气太重， 易引发脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病。生活中除了留意饮食调养， 还应以透气性好、棉质、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又 可透气防湿。3、调整心情小满时风火相煽,人们也易感到烦躁担心,此时要调适心情，以防 心情猛烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为， 夏主火，内应于心，夏季切忌心神过度感动,此时可多参加一些户外活 动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练，以漫步、慢跑、打太极 拳等为宜,不宜做过于猛烈的运动,避开大汗淋漓，伤阴也伤阳。为什么有小满没有大满一般来说，在每年5月20日至IJ22日之间，视太阳到达黄经60° 时为小满。月令七十二候集解：“四月中，小满者，物致于此小得 盈满。”从农业角度说，“小满”既关涉北方麦粒的饱满，又与南方雨水 的丰盈有关。这时候，中国北方冬小麦类的夏熟作物进入灌浆期，籽 粒慢慢饱满，收割在即。在南方，俗语说“小满大满江河满”，随着降雨量增加，江南地 区往往也是江、河、湖中水量丰盈。否则便意味着赶上了干旱少雨的 年份。所以，这里的“满”字代表雨水多的意思。小满季节，是农事活动繁忙的时候。此时，蚕开头结茧，意味着 养蚕人家要忙着缭丝。清嘉录中提到：“小满乍来，蚕妇煮茧， 治车缭丝，昼夜操作。”在二十四节气中，有小暑、便有大暑与之对应，有小寒，便有“大 寒”。但有小满，却没有“大满”。民俗学专家解释，大寒小寒、大暑小暑都是在极冷和极热的时间 段，由于冷、热持续时间长，相当于两个节气，且人们正好在猫冬、 避暑，没什么活动，所以分成两个相连的节气。“但春种、秋收期间农事繁忙，事情比较多，节气本身的特点分 明，所以不需要命名两个大小相连的节气。小满节气的传统活动及养 生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。