老年人中医保健指导.docx

老年人中医保健指导记录表姓名，年*，日财，*号，uE9中和员，取阳虚V阴虚*旗屋上蒙员气郁质*事马墟起居制导起号文蟆律.*要充足.劳透相结合,穿簸求自济不过于劳作,以免摘 伤正，平时也兔忏 出免只居童环境睐 用明亮的、嘎色.号往环境以的色 调为宜,不宜在阴0. M 崇.奉冷的环境下长期工 作和生新.平注意腰 «胃笥和下我保型.白 天保樗一定好诏量，避免 HMtt. ”lttV尽量不 *a*, “it样小便持净回住环埴宜安好.“好“干 午觉,免翁夜足在离* 路下工作,不宜虎桑拿、为吸覆.注意。图.保扑皮帙震洞. 宜逸择逸弄&及等精凛家和的农勒.号住环埴食干慢.不立 穿衣面料以、M.丝警地气傲的天 博奸9为佳,尽量仅带 嵬松,有利于开液蒸发. 核酹体内毒气.晚上一 量tt买不立过高.仍比 打新加i早早起. 不要过于安逸,勿食必 方发和床.立干通义良好,建 免居处拿热，可在室内用除 废或空调改咎鼻、络的环 境，地并”式宽松，母，住 H的天然桶、解、纹员我. 注意个人卫生.预防皮舱病 支,保外充足n有纹，的“ 哌,睡前半小时不宜县考何 fl.雷书、*HP素强的电 及F日,今先臊用兴。饮 M.不宜欢小看.保持二 便通。止40枳聚.居宜宜及缶。,不宜在阴 磕.亳冷的好境中长用工作 和生活，衣宜宽松，a« 保保扑大便电择不直 食国玄逢.宣在阳光充足的 国假遂行户外活动.避免长 片刘打麻格、久维.电视 等，尽量巾加户外结动加 交,防止一人依处时。 生凄凉.居交保衿安 ». K臾:罐、“胡亮. 十日保林物疑律的 K.曾避免饮用茶、 融可可等欲日,衣 宜最软.送，.舒适.起后有蜕律,保持充 足的睡眠对偶.居或宜 康风良好.生襦环境中 旗触的物品如犹失、状 9、床箜、迫出、修用、 衣橱男制有余可口 起过敏,应鸵常施茂、 日成.外出也要免处 在花检及管9沿嫉的空 气中,以免刎源而楞发 过敏痛症.体育««将成R好的依聒身习假, 明帙18个人爱好先酎受程«.石程运动健身中日，宜逸祥比较柔和的传 如八&«-在做完全卷八段检 动作后.将“两手 宜注般加“搐拿数日 增力，各如像13遍. 避免利方爆砂.珏可来 用费肛株防止航片K 王，提口漆，全身放松， 注®力集中在合用U n«.，立在阳北充w的环境下 适当出行好证晏禽的户 外酒动,尽量爱免在大 风、大骞、大冬的环境中 聚燥日尤希.空，希是技 好的身壮阳之脍.也可 选择入段,在完成整套 动作盛格五月七伤tL慕 和两手足碣廿累” 加僧广3Q口依中4、性度的您劫项目. 斐出汗量,及川补充水 分不！I进行大强度、大运 动量的做修，避免在炎热的 N天3 焦的环境中运动. 耳途界八艘的.在做完八段 9E套动作百招冒头摆回 去C火”句“两手是由骨 腰”加做广3通.也可在» 去横、友松饵号.£然长期运动取ML公 度应根搭自身的秋况循 序备进不宜在阴雨亭 中、天，雀冷的，帙条 件下运动讨逸舞快急， K本以及打羽毛球等.使吃立的队由蓬京支得 结刻、致彦.如果也重 划重、t»««.可搀 算，泳宜做中长总.招漱、各加以 英、武术等普度救大的G 炼,夏季史免在器日下长 杆何福动,在秋高，K的事 F ftBxftJMBdjM,更 有助于就除墨焦.也BHKA 枝锦,在克瞋整春动作后科“双手托美双三焦"曾第停 1-3Q.每日10.宜逢IT有助于促进气土遥 行的M功项目.构之取忸. 如步行健身沫，#Aft 立在先成亶春动作后将 “左右开弓似如和“胃 后七m班冶加依】3， 更在封网环境中遂行攻 域,包博强度视身体情史而 定，不宜隹行大强度、大负 物运由以防内外.女多拿演加体性体育 H动项目,必持世以大 «A.较大货勘的“发 漫式.锻炼；外他步、 登山、也可与 下“、,打算等娱乐活 箭.分假在含力,直进行慢跑.触方等尸 外培均也可您择卜旗、笄支内就均.不宜 法律大运动量的活动. 避免春天域季H交，时 长的何在野外!处.£ 动时住避风Uh如出 &等/、蓼依例璃象应 及时停止运动情有 调锻 如马宜保券平彩的。石，nj»» 个人爱好，地界不早、下横、 书法、绘府、听皆乐、闽谍、 健的、AM花草等故松心 情.宜保持纷定乐双的c «.不可过度劳神宣 敢1T节骞明快的声乐.知重于由（客相务等.1（保用程敏马上的。本.正财种生法中的不利 U件,及自己的涓 ««*.宜依好本昂、« 尢.充电的音乐.m （« 德大合中等.培界自己 的耐性,足量少与人令 执、动怒，不宜,葡竞争H 员的活动，环在史、ttlt 环埴中练月玄论、强国等. 有条件者可以透鼻在坏堆 清斯凉真的寿狼、山米僦泳 体假.宣豉贯曾眩$、第 康的督乐.如阡伯拘4小右 由缗宜多叁加收金活功.格 界广泛的兴健爱好宜 口盒法、茶。的青乐. B二期 （W4 等.立给定情境，尽重免俯 m. 可也弄不闰序式的兴 电费耳宣珍费曲调魅播的 乐曲,如古筝高山直水） 号通事宜沉修，努力克服浮 *第宜依黄沆崎疗博的, 乐，如等.宜乐观开立,多与他人 相处,不时求自己也不 瞥求他人.SQ境IW8 不能第X时,骞职检号 找原因.及时向朋友做 诉2,女款情节*欣 快、旋律优美的乐的如 金1能狂舞辱，还城制、以及提松愉悦的相齐 表事.汉t伸帽的人因时爱敏 «».在易产生累张、 传虐郁情第.因比骞在 季量避免过*的同 力 还应免系常情，.ttt畀懵g多吃 £«»«. asn*.夕畲过于 XX 及卒R&；不 HUtUf. 由不怒台11»馍“不干”含 :CC«K$*A«. »».耳赛.a«*#t $r«H. £.X<«S«»*A.震金 筵、旄' WR«. “、务XL sm. wn,签菜.取穿“ nwtffl.以柱 ®*> K盘用（HF. fff.山沟.建于 *«c. JBD.第。等，用健 za.asnjQSta«tt4：«an¥ 住观食.n«.底台用配卸 之星以仰扑的蒸.»«».爱 WR.甘等3逸阳料 ZA. a生曼.rttt.羊网 *理国用慢平0、便ita气 wtw.如大兴.金摩、M 反、编9卜、山篇, 大事. 8、7. BHB.育亚、 a.力.nih 甘 *牛内域僵欠不。U生，卜等X， wtw.不:多食生冷不 葺、 含疗方 <1>山酱m： dj ». «*.人力旅中aQ M. M合气虚体或者食用 «> ITK于* «T«.箜黄玄.具Kar扑总 依,遭。，（费食仟, 用.事方气力外ML M ”现观比tt，d， 个月食第一次，不:长 短*旗原用.3#林KIB. "曾阳为 IKfrW.如牛肉« a 1t、刀H、3善,Hitt.果孑,B«.脍 子.tt«, MS.少M冷，.为. *泉.洋基.甘旗 M. M瓜.府子。t、IL -BL，H、某、 冷2（仅”尊”使在JEtiR： eon方，（1） B力生要羊卤融， 当管.生暨 *«. AABR 抑.楮*止砒t体畲Rl（2> BMC. tame. ux. a wawntt. *含南a体*»4«*.ttr«i»aa*w.9WA. M«K. T。、««.、 享鼻、 、9K. »>.甘/、 ®K. »««.少震、Ms #««<«, M*卤，XM. «». -1. 0.克.秋茶.U&Stt. 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