中医食疗养生知识大全_1.docx

中医食疗养生知识大全中医上说：淡食为宜，杂食为优;素食为主，狂食为禁;慢食为佳， 粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。下面是我为 大家整理的关于中医食疗养生学问大全，盼望对您有所关心。欢迎大 家阅读参考学习！食物疗法与药膳药膳是近几年来渐渐从食疗学中分化出来的一种特别形式的食疗 食品。它是把药物和食物合理配伍，运用中国传统的烹调技术，结合 现代食品工艺流程，制作而成的有肯定保健治疗作用，色香味形俱全 的特别食品。药膳取药物之性，食物之味，借助食品的形式，食借药 威，药助食势，相得益彰，共同起到保健强身、治病延年的目的。阳虚质温补气血由于体内缺少阳气，身体不暖，你会表现出一系列虚寒症 状：例如血压、体温偏低、精神萎靡不振、手脚发凉。此时，补充阳 气、为身体温补气血是调养重点。食疗状元：羊肉;羊肉含有丰富的 蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一 次羊肉豆腐汤。食疗榜眼：茴香;茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒 理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。食疗 探花：牡蛎;牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰 凉的现象，假如中午吃麦冬牡蛎夕会饭，下午肯定全身都暖暖的。阴虚质滋补肾阴你常常手心脚心简单出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干 涩、睡眠差，有时眼花、眩晕耳鸣，这是阴虚型体质。调养身体，你 需要补肾、滋阴。食疗状元：甲鱼;甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可 以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。食疗榜眼：石榴;石榴味甘酸涩， 生津止渴，有助于消化、缓解身体疲惫。食疗探花：狮猴桃;狮猴桃 性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝1杯才弥猴桃姜汁饮。血瘀质活血化瘀你比较瘦，简单消失痛经、脱发、健忘、面色晦暗、性格 抑郁等状况。调养时要调整心绪，通畅血运，才能更健康。食疗状元： 山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以常常吃一些用山楂做 的小零食，例如山楂梨丝。食疗榜眼：油菜;油菜能活血化瘀、健脾 养胃、补血益气、解毒消肿，可以常常做油菜鲜藕竹笋汤食用。食疗 榜眼：苦丁茶;苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。痰湿质平衡脾胃你有一点胖，腹部松软，面部皮肤油脂较多，眼泡微浮, 多汗，简单困倦，很可能是痰湿体质。调理身体时，最重要的是调整 脾胃功能。食疗状元：白萝卜；白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿 体质的人可以常常做萝卜丝饼，当作主食食用。食疗榜眼：丝瓜;丝 瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃特别、身体水肿有相当好的调理作用， 可以用生地炳丝瓜，每周吃两次。食疗探花：蚕豆;蚕豆具有很好的 收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。中医食疗养生学问大全