跆拳道课程体育教案.docx

跆拳道课程体育教案课的内容及任务:1、了解跆拳道的起源、根本宗旨。2、学习跆拳道礼仪。3、学习基本腿法前踢。4、培养学生百折不屈的武道精神。课的重难点：重点是跆拳道的宗旨、准备姿势和"前踢难点是"前踢的学习课的部分：一、开始部分：1、体育委员整队检查报告人数2、师生问好3、检查服装4、宣布本次课的任务5、安排见习生二、准备部分：1、操场慢跑3分钟2、徒手操活动身体的各个关节三、基本部分：1、讲解跆拳道的起源、根本宗旨，导出第一个教学任务：跆拳道的礼仪。跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动， 是一项内外兼修的体育运动，要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更 注重跆拳道的礼仪和道德修养这才是跆拳道的内在精髓。它贯穿了 "礼 义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈"的根本宗旨。跆拳道推崇"以礼始， 以礼终”的尚武精神。2、学习跆拳道礼仪跆拳道敬礼要求：身体面对对方，并步直立，两臂自然置于身体两 侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面后稍停后，还原成直立 姿势，行礼完毕。教法：教师示范，学生练习。3、准备姿势：跆拳道的准备姿势：两脚开立与肩同宽，两臂垂与体侧。然后左脚 或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，同时两手半 握拳,沉肩，两臂屈肘自然垂放。重心落于两脚之间，膝部略微弯曲， 眼睛平视对方面部，下颗微收（如图一 XkA图1图2强调重点：两臂所放位置不是固定的，也可以一臂下或两臂都垂 下。两脚之间的距离和重心高低可根据具体情况进行调整。教法：教师示范，学生练习，教师纠正动作再次练习。4、进攻腿法之一一前踢：跆拳道前踢的动作方法：A、右架站立，重心移至左腿，提起右大 腿,同时骨宽部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在 身体两侧。B、继续将额关节前送右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或 稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。C、直接向右转髓使右小腿折 叠快速收回原位，D、后撤右腿还原为右架准备姿势。ABCD强调重点：提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右 腿尽量直线出腿。重心应稍向后倾脚面绷直脚尖的方向向前上方 主要攻打部位是面部、下颗。教法：讲解示范分解教学，先练提大腿，再练弹出小腿完整 练习前踢动作并熟练使用纠正错误再练习应用练习，踢靶练习将学 生分成若干组，每组有一人拿手靶其他同学轮流踢靶。四、结束部分1、放松：原地放松纵跳15次，用手抖动放松大腿肌肉，拍打放松小腿 肌肉。2、小结本节课的内容3、布置课后练习：课后记熟跆拳道的宗旨、多练"前踢动作。4、师生再见，归还器材教学反思：本节课的准备部分我安排学生绕操场慢跑两圈（用时3分钟）和做徒 手操热身运动（用时5分钟），通过准备部分学生身体已微微出汗，内脏植物 性神经系统兴奋性提高，身体各关节肌肉韧带的活动度扩大,这就为下一阶 段学生做好基本部分的内容做好了充分的准备,同时可以有效地预防运动损 伤的发生。基本部分的跆拳道简介、礼仪、准备姿势、"前踢，这一部 分总共花了 30分钟的时间。最后是结束部分的内容,这是本节课存在瑕疵 的地方，整理运动及课堂小结的处理过程稍显粗略，所以我以后要进一步搞 好这部分的内容。