轮滑培训轮滑装备的正确穿戴体育课教案.docx

第一年级第 次课学生人数男女课的任务：1 .轮滑装备的正确穿戴2 .初步掌握站立与平衡3 ,原地抬腿练习4.前倒重心转移5 .滑行重心转移课的 部分时 间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51 .体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质5准 备 部 分101 .慢跑2 .热身运动（每节4*8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基 本 部 分40一、轮滑装备正确穿戴二、学习站立与平衡1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两 腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左 腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿 稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。练习方法：原地站立原地提蹲练习原地两足交替前后40原地踏步二、学习前倒重心转移1 .动作要领2 .练习方法：双手靠后，膝盖微屈，脚成外八字站立身体稍往前倾，抬起一只脚，跨步向前，并把重心转移到前脚，交替进行三、滑行重心转移1 .动作要领2 .练习方法双手靠后，膝盖微屈，脚成外八字站立身体稍往前倾小步往前滑行，重心左右脚交替转换注：滑行过程中重心始终只在一只脚上结 束 部 分51 .收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见5课 后 小 结