教师情绪管理心得体会五篇.docx

教师情绪管理心得体会五篇教师情绪管理心得体会1由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因 素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理 因素，如情绪、意志、性格等，它不直接参与对活动的“认 知”，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调节与动力 作用。教师在教育教学中培养学生管理情绪的能力对提高教 学质量将产生积极的作用.情绪是人对客观事物的态度的体验。情绪是人所具有的 一种心理形式。它与认识活动不同，具有独特的主观体验形 式。如喜、怒、悲、惧等感受色彩等；具有外部表现形式， 如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认 为，情绪包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。情 绪与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特别是 在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此, 人既具有与生物学需要相联系的情绪体验，又具有与社会文 化相联系的高级情绪或社会情操，情绪影响着人的心理生活 的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学中就可以 利用情绪这一特性发展情绪智力，使之成为学习的内驱力。重游故地怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。 重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而 重享欢乐时光。以文字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能 收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的 感觉。绘画假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他 们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注， 感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪 伴而产生的不快。自制书签动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借 着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母,可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书 签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤 单和萎糜不振。静观自然景象当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静 听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和 大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自 拔的境况。教师情绪管理心得体会4今天，我去听教授的讲座，我明白了情绪：生活在这个 社会中，每个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心 情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落。压力： 压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心，来自外面世 界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健 康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体， 而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系 是很大的。失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可 以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上 一层阴影。所以需要正确调整自己的情绪，让自己在负面情 绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心 态”认真对待每一天。自然，不同的人由于性格的差异，面 对压力的反应肯定不尽相同，对压力的管理每个人也有不一 样的心得和体会。你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔 在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事 情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了, 后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解 决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后 悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下 来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失 去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静！” 让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会 发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要 从容应对，一切都可以解决。通过讲座我明白了我们应该用以下方法管理自己的情 绪：1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个 清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自 己的缺点和不足，不可一叶障目。还要学会从周围的世界中 提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的 误差。心理学认为，欣赏自己、接纳自己是一种积极的人格 特征。研究表明：一个人越能正确认识自己就越能接受自己, 社会适应能力也就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心 理。2、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺, 人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不 应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这 个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不 能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和 自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。要让自己扬长 补短，散发自己独特的个人魅力。没有更好的自己，只有当 下如实的自己。3、修正理想中的我，改变不合理信念，也就是降低自 己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能作 出努力的程度。工作中，我们要制定适当的目标，尽可能使 自己的目标与现实接近；同时还要改变思维方式中某些不合 理的信念，这实际就是一种认知改变的过程，一种接纳自我 的途径。说了这么多，表达核心是，情绪管理只有一条规则，脑 袋要清醒，观念要清醒。情绪和很多事情是相辅相成的。要 管理情绪，需要管理情绪相关的因素，管理情绪需要追根寻 源，管理情绪需要更好的疏导。有句格言说得好：“日出东 海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒 坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的东西增加它；第二，发现使你不快乐 的东西减少它。如果你能做到，我保证你天天都是一个快乐 的人！教师情绪管理心得体会5大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方 面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问 题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、 焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困 扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失 控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健 康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对 大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情 绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。一大学生的情绪及其特点。喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一 种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理 和表情的整合性心理过程”。由于是与人的需要是否得到满 足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会 有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪；反 之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体 验，这些被称为负面情绪。大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他 们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少， 他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心 理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理 的发展出现了某种程度的不平衡” 2,因此，一方面大学 生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的 掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具 有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要 更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在 这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情 绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有 自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等,这些负 面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。二负面情绪对大学生的危害。1 .损害大学生的身体健康。情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化 都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼 吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、 面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪 有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就 可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造 成心理、生理的紊乱”，如容易激动、脾气暴躁的人就容易 患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时 间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝, 思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些 疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的 恶化。2 .影响大学生的心理健康。负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断 力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、 抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的 关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容 易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻 找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己 甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变 得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感 觉，让我们感觉到自己还活着；另一方面，借着沉溺于这些 事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须 面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情 绪” 4。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了 一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健 康。3 .导致大学生学业不良。进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大 学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些 适应不良的问题，“如果学习中的某些困难是在伴随着 消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一 种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的 障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向, 至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”。作为大学 生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自 己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、 意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而 通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自 己情绪带来的不适。4 .造成大学生人际关系紧张。人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属 感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松 愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际 关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的；易发怒、缺乏同 理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长 处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己 的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧 张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠, 缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪 费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。5 .影响大学生的人生观、价值观。负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的， 只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状 态；但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从 小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌 在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情 绪特征是构成个性的主要成分” 6,长期稳定的情绪表现, 被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等， 这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影 响大学生的人生观、价值观。三提高大学生情绪管理能力的策略。1 .加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能 力。情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们 表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了 我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就 难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值, 我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈 管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点 和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力 较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座 等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管 理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理 的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心 理品质。2 .指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。情绪智力是人对客观事物是否符合自己需要的态度的 体验能力，是非智力因素的情动力。美国心理学家沙莱韦和 麦耶尔认为：情绪智力一般包含准确地观察、评价和表达情 绪的能力；接近或产生情绪以促进思维的能力；理解情绪与 情绪知识的能力，调节情绪以助情绪和能力发展的能力。让 学生懂得合理渲泻情绪，巧妙转移情绪，有效调控情绪及积 极消除不良情绪。首先，帮助学生建立同理心建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的 情感、动机和行为，尊重他人的想法并做出适度的反应等心 理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会， 甚至终身发展都至关重要。许多道德的义举都源于同理心的 驱动，而许多罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。一 个缺乏同理心的学生往往表现为情绪不健康，缺乏管理，易 于泛滥，甚至引发许多道德问题。对于学生的喜、怒、哀、 乐等情绪表现应予以重视并做出及时适当反应。即通过教师 对学生情绪的高度重视、亲切关心、耐心诱导、严肃把握等 同理心的示范来使其“钝化”了的同理心变得渐渐敏锐起来。 其次是积极引导学生换位思考。即学会设身处地替人考虑， 学会理解他人，并尝试交往中的感受，当其因尊重、理解、 关心他人而获得对方相应回报时，其感受往往是积极而热烈 的，于是同理心便会慢慢萌生。有了同理心，才能在处理情大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的 技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及 时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆 发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以 选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络 等进行倾诉；通过写日记等发泄并整理自己的情绪。以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创 伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有 益的影响” 7。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷 静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结 构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免 过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以 选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律 优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满 足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行 为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短， 认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方 法，升华也很难认识到情绪的本质，abc理论则有助于大学 生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。a是指引发 的事件，也就是说我们能感觉到的事实；b是我们对a事件 所持的观点。c则是b所引发的情绪和行为的结果。一般我 们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我 们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源， 也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控 情绪。3 .创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适 应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到 郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后 悔莫及；要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习 生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活 动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪 容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自 我，也在活动中发展了自我。4 .重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调 控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问 题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间 的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并 掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有 健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导， 提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的 表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时， 大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与 意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评 价，确立健康的人生态度。绪中有了必要的根基，才不至于武断、狭隘、陷入自私的泥 坑。语文教学就可以很好地运用教材自身的特点，特别是优 秀的例文，让学生走进作品，让学生成为换位人物，即把自 己置身于作品环境中，使自己“成为”这一特定人物，如在 教学刘白羽的白蝴蝶之恋时，把学生引入作品所展现的 环境中，让学生置身其间，幻想自己成为作品中那只可爱的 白蝴蝶，以激发学生的理解、同情、尊重等人类崇高情感。其次，帮助学生掌握学习人际交往技能情绪不太健康或不会管理情绪的学生，往往就是那些缺 乏人际交往的学生。因为懂得人际交往技巧的人，总是善于 安抚他人的情绪，善于控制自己的感情表达，总能使自己的 情感收放自如。因此，教师应积极组织各种有益于学生之间、 师生之间的交往活动以加强学生的交往动机促进其相互交 往。课堂教学中的讨论就是一种很好的形式，让情与知的发 展互为条件，和谐共进。例如学生在学习鲁迅的孔乙己 时，学生可以对这一人物形象的悲剧性展开讨论，其中孔乙 己的无法与人交往的悲剧性格可以深刻地教育学生，使学生 从中得到启迪。更为重要的是，教师本人不仅应在师生交往 中充当重要的角色，而且要对学生的交往情况有较为清楚的 了解和把握，对不和谐的交往情况应及时指导与修正，这样 不仅可以提高学生的人际交往技巧，而且还可以让学生个人 情绪反应找到一个厚实的感情基础，那就是在交往中建立起来的集体情感。这一集体情感可以成为重要的载体来承载与 左右学生的情绪反应并对其情绪发展起着重要的导航作用。再次，引导学生学会分析与调节自己的情绪其实，心理健康的人不是没有消极情绪的，而是在有了 消极情绪反应时该如何理智地分析自己的情绪，如何正确地 调控自己的情绪，以便迅速地走出情绪困境。在情绪分析与 调控的诸多方法中最常见且最有效的方法是理智分析法。这 种方法要求当事人能善于分析情绪产生的原因是否合理，表 现方式与程度是否合适，可能造成怎样的后果，对人对已是否有利，怎样摆脱情绪困境 以及如何更好地消除业已发生的不良情绪所造成的影响等 等。这样理智的分析与调控可以帮助学生消除激情，有效地 走出情绪困扰的怪圈。此外，让学生适当地渲泻自己的情绪 也是很有必要的，但应受到场合、时间及特定情境的限制， 可以通过开展实践活动课，让学生模拟社会生活中的人物情 绪、行为、语言，也可以通过诗朗诵、演讲等形式来激发学 生良好情绪和渲泻不良情绪。其四，培养学生乐观、自信、不畏挫折的心态 人在一生中都有可能面临许多意想不到的环境遭遇。在 教学中，应让学生懂得，一切遭遇都会引起相关的心境、情 绪反应。如挫折、失败往往会使人失望、痛苦，而成功则会 催人奋进使人充满信心。止匕外，还要让学生知道，情绪毕竟 是主观的东西，是可以操纵在自己的手中的，那些乐观、自 信、不畏艰难的人总会在一切遭遇来临的时候，保持平衡、 愉快的心境，并且顺利地通过各种考验。更为重要的是应在 学生的学习活动中，主动设置应有的困难与必要的障碍，用 以磨砺学生的意志，通过一定的挫折教育以积累学生对成功 与失败的真切体验，用以逐渐培养学生不畏挫折的精神。并 且鼓励学生培养学习的兴趣和对科学的爱好，特别是语文欣 赏课和科学实验课的作用是很大的，用以陶冶性情，愉悦情 绪，从而达到调节心理的目的.语文教材中冰心的小桔灯, 贾平凹的我的小桃树以及经典文言愚公愚山等作品 都是很好的范例。学生都可以从中受到潜移默化的教育作 用。使之逐渐形成乐观、自信、不畏挫折的良好心态。总之，研究中学生在学习中的各种情绪状况并积极引导 他们成为良好情绪的管理者，提高情绪智力是素质教育的客 观要求，在情感教育严重缺失的今天，这更是一项值得每一 位基础教育工作者努力去研究的课题。教师情绪管理心得体会2 由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因 素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理 因素，如情绪、意志、性格等，它不直接参与对活动的“认 知”，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调节与动力 作用。教师在教育教学中培养学生管理情绪的能力对提高教 学质量将产生积极的作用.情绪是人对客观事物的态度的体验。情绪是人所具有的 一种心理形式。它与认识活动不同，具有独特的主观体验形 式。如喜、怒、悲、惧等感受色彩等；具有外部表现形式， 如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认 为，情绪包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。情 绪与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特别是 在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此, 人既具有与生物学需要相联系的情绪体验，又具有与社会文 化相联系的高级情绪或社会情操，情绪影响着人的心理生活 的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学中就可以 利用情绪这一特性发展情绪智力，使之成为学习的内驱力。情绪智力是人对客观事物是否符合自己需要的态度的 体验能力，是非智力因素的情动力。美国心理学家沙莱韦和 麦耶尔认为：情绪智力一般包含准确地观察、评价和表达情 绪的能力；接近或产生情绪以促进思维的能力；理解情绪与 情绪知识的能力，调节情绪以助情绪和能力发展的能力。让 学生懂得合理渲泻情绪，巧妙转移情绪，有效调控情绪及积极消除不良情绪。首先，帮助学生建立同理心建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的 情感、动机和行为，尊重他人的想法并做出适度的反应等心 理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会， 甚至终身发展都至关重要。许多道德的义举都源于同理心的 驱动，而许多罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。一 个缺乏同理心的学生往往表现为情绪不健康，缺乏管理，易 于泛滥，甚至引发许多道德问题。对于学生的喜、怒、哀、 乐等情绪表现应予以重视并做出及时适当反应。即通过教师 对学生情绪的高度重视、亲切关心、耐心诱导、严肃把握等 同理心的示范来使其“钝化”了的同理心变得渐渐敏锐起来。 其次是积极引导学生换位思考。即学会设身处地替人考虑， 学会理解他人，并尝试交往中的感受，当其因尊重、理解、 关心他人而获得对方相应回报时，其感受往往是积极而热烈 的，于是同理心便会慢慢萌生。有了同理心，才能在处理情 绪中有了必要的根基，才不至于武断、狭隘、陷入自私的泥 坑。语文教学就可以很好地运用教材自身的特点，特别是优 秀的例文，让学生走进作品，让学生成为换位人物，即把自 己置身于作品环境中，使自己“成为”这一特定人物，如在 教学刘白羽的白蝴蝶之恋时，把学生引入作品所展现的 环境中，让学生置身其间，幻想自己成为作品中那只可爱的白蝴蝶，以激发学生的理解、同情、尊重等人类崇高情感。其次，帮助学生掌握学习人际交往技能情绪不太健康或不会管理情绪的学生，往往就是那些缺 乏人际交往的学生。因为懂得人际交往技巧的人，总是善于 安抚他人的情绪，善于控制自己的感情表达，总能使自己的 情感收放自如。因此，教师应积极组织各种有益于学生之间、 师生之间的交往活动以加强学生的交往动机促进其相互交 往。课堂教学中的讨论就是一种很好的形式，让情与知的发 展互为条件，和谐共进。例如学生在学习鲁迅的孔乙己 时，学生可以对这一人物形象的悲剧性展开讨论，其中孔乙 己的无法与人交往的悲剧性格可以深刻地教育学生，使学生 从中得到启迪。更为重要的是，教师本人不仅应在师生交往 中充当重要的角色，而且要对学生的交往情况有较为清楚的 了解和把握，对不和谐的交往情况应及时指导与修正，这样 不仅可以提高学生的人际交往技巧，而且还可以让学生个人 情绪反应找到一个厚实的感情基础，那就是在交往中建立起 来的集体情感。这一集体情感可以成为重要的载体来承载与 左右学生的情绪反应并对其情绪发展起着重要的导航作用。再次，引导学生学会分析与调节自己的情绪 其实，心理健康的人不是没有消极情绪的，而是在有了 消极情绪反应时该如何理智地分析自己的情绪，如何正确地 调控自己的情绪，以便迅速地走出情绪困境。在情绪分析与 调控的诸多方法中最常见且最有效的方法是理智分析法。教师情绪管理心得体会3生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心 之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心 情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法 介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。聆听音乐音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听 喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最 重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。重读信件再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼 泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次, 待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的 思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从 记忆中搜索出来，得到一点慰藉。