轮滑第2次课初步掌握向前双脚滑行教案.docx

轮滑第2次课初步掌握向前双脚滑行教案第周 第 2 次课课的任务：L基本掌握站立与平衡2 .初步掌握向前双脚滑行3 .初步掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握内八字停止法课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数1.体委整队，报告人数开2.师生问好始53.教师宣布本课的任务、内容和要求5部a.彳铁：同上分b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行4.内八"字停止法；5 .身体素质.1.慢跑3圈2.徒手操（每书4x8拍）准a.扩胸运动备15b振臂运动15部C.体转运动分d.前弓步压腿e.侧弓步压腿f.踢腿运动g .腕、膝、踝运动基本部分70一、复习站立与平衡1 .动作要领（同上）2 .练习方法a.原地站立b.原地双足前后交替c.单脚支撑_、复习蹲式滑行1 .动作要领（同上）2 .练习方法：a.原地蹲卜、立b.原地蹲卜、左、右移动C.蹲卜移重心前滑二、向前双脚滑行1 .动作要领：（同上）2 .练习方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c半蹲手扶酷滑跑d.前葫芦滑行四、内"八"字停止法10152515L动作要领在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后 脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲， 上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会 逐渐减速至停止。2.练习方法a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内 转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移 b.按照内"八"字停止方法进行练习，循序渐进 五、身体素质：腹握撑15x2组2 .集合整队103 .放松104 .讲评5 .师生再见