武术基本拳法有哪些_如何学好武术基本功.docx

武术的基本拳法有哪些.如何学好武术的基本功中华武术博大精深，对于武术爱好者来说学好武术是要下一番苦功 夫的，对于武术学习我们应当怎么做才好呢?其实武术学习是有基本 功需要练习的，那么我们要知道武术的基本拳法有哪些?下面是我为 大家整理的武术的基本拳法有哪些Jl何学好武术的基本功等相关内 容，感谢大家阅读！武术的基本拳法有哪些摆拳动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平 举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左 掌。要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之 微转。撩拳动作方法：预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直， 左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反 勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心 斜向前上方，高与腰平;眼看前方。要点：双手摇摆协调，与头和躯干动作协调全都。穿掌动作方法：预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向 右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左手变掌收于左 腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、 向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下; 右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45 度，目视右手。要点：一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。架拳动作方法：预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步; 左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲右 拳，上体向左扭转，目视右拳。要点：上架时拧臂（内旋）屈肘，上体尽量扭转。如何学好武术的基本功后压腿动作方法：侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚 面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。关心者在后托膝向上推, 练习者上体同时后仰。要点：身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。仆步压腿动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖 内扣、挺膝成仆步；两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴 近地面，然后换成左仆步压腿。要点：挺胸、立腰、沉胯、侧倒。上步搂手马步击掌预备式：并步站立。左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向 左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步;左拳收至 腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。初学者学习武术留意事项对于初学者来说，要练好武术的基本原则是“学练结合，同时并举。 学是练的基础，练是更深化的学。学与练亲密相关。通过学，把握练 的内容和技能，进而提高熟悉水平和技击力量。因此，要学与练结合 进行。练武术循下述步骤进行。第一步：学练基本功不论选学何种拳术兵械，都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械 必备的一般基本功和特地基本功。一般基本功以柔功为主，增加力气 的功法为辅。通过有针对性的选练,猎取必要的柔韧素养和力气素养, 以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。通过练习能了 解该拳、械基本的技术学问和技力量。例如，学练太祖拳，先应学练 “太祖拳四功：（桩功、腿功、腰功、臂功）;三战等等。其次步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典 型动作。此时要扩高校习面，将欲学拳械（或套路）中带有技法规律性 的动作，反复消失的动作，运动特点突出的动作抽出来，先行学练, 为全面学习铺平了道路。如学练目的以把握搏斗技能为主，应结合技 法需要选练相应的功法。例如，学练擒拿法者，应练卷棒、上罐功等， 以增加抓、拧类力气;学练散技打法者，应练靠臂功，拍靠功、吊袋 功等，以增加击打力量和抗御力量。第三步：进行套路的整学零练，了解动作的攻防含义在其次步的基础上，可以较快地学会拳械套路，难点动作练习、组 合动作练习、分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手、 "对盘、“对打等方法,了解动作的攻防含义，体会动作的攻防用法。第四步：进行整套训练或格斗训练有了第三步练习的基础，就可以进行所学套路的整套训练班了。整 套训练是武术套路运动训练的重要形式，指以一个完整套路为单位的 训练。整套训练的主要目的是培育精彩发挥已获技能和体能，以及层 次分明地一气呵成练完套路的力量。传统武术套路一般较短小，采纳整套训练的时候较多。现代武术竞 赛套路，特殊是长拳和南拳拳械套路，动作难度较大，数量较多，耗 能较多，很少采纳整堂训练课只练事务套的支配。武术的基本拳法有哪些