小学生健康行为与生活方式活动方案.docx

小学生健康行为与生活方式活动方案一、活动主题："健康行为，健康生活。二、活动时间:2020年9月7日三、活动目标：1、了解生活方式和健康方式的概念和内容，以及不良生活方式及危 害。2、学习养成良好的健康的生活方式和习惯。3、通过教师的组织主题班会，启发学生思考"什么的行为是不良的生 活方式从而培养想象和分析问题的能力。四、活动内容各班级组织主题班会活动。（一）养成良好的健康的生活方式健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运 动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个 人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上 述几条即可认为是健康的生活方式。不良生活方式有哪些？（吸烟、酗酒、饮水不洁）不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）不规律的作息（迟睡晚起）缺乏体育锻炼和科学用脑精神紧张和消极情绪、有病不求医通宵在家里或网吧玩电脑游戏我们养成良好的健康的生活方式措施1、合理安排膳食2、适当的体育锻炼3、养成良好的行为习惯4、改变不不良行为5、饮水充足6、学习健康知识7、不用带病用脑8、保持平和的心态（二）向不康健行为告别想想自己一天的生活，找出自己身上存在的不康健的生活方式，提出 改进的意见。运用掌握的知识，解决自身的不康健行为，学以致用。五、活动总结希望通过这次活动让同学们认识到康健对人的意义，了解危害我们康 健的事物和行为，初步掌握维护身体康健的知识。也教会同学们能够 初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成优良的生活和行为习惯。