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妇幼健康大讲堂妇幼健康大讲堂 现如今，越来越多的新妈妈都会选择母乳喂养新生现如今，越来越多的新妈妈都会选择母乳喂养新生儿，可是你知道这些母乳喂养知识吗？母乳喂养的儿，可是你知道这些母乳喂养知识吗？母乳喂养的3 3个关个关键周期有哪些？产妇上班后如何坚持母乳喂养？乳头疼键周期有哪些？产妇上班后如何坚持母乳喂养？乳头疼痛的原因是什么？母乳如何进行储存与温热？如何判断痛的原因是什么？母乳如何进行储存与温热？如何判断婴儿摄入足够的乳汁？你的喂养姿势是否正确？要知道，婴儿摄入足够的乳汁？你的喂养姿势是否正确？要知道，错误的母乳喂养对孩子是有危害的。今天，虞城东康医错误的母乳喂养对孩子是有危害的。今天，虞城东康医院产科医生将给大家讲解一下母乳喂养的相关知识，希院产科医生将给大家讲解一下母乳喂养的相关知识，希望能够对新妈妈们有所帮助。望能够对新妈妈们有所帮助。一、母乳喂养相关概念（一）纯母乳喂养：是指除给母乳喂养外不添加任何其他食品及饮料，包括水。（二）母婴同室：母婴24小时在一起，医疗及其它护理操作母婴分离时间每天不超过1小时。（三）按需哺乳：当婴儿饿了或母亲乳房胀了就应该喂，按婴儿或母亲的需要喂，不规定时间和次数，频繁有效的吸吮乳房。（四）三早：早接触、早开奶、早吸吮。正常分娩的母亲母婴皮肤接触在生后60分钟内（剖宫产的母亲母婴皮肤接触应在母亲有应答后60分钟以内），接触时间不少于30分钟，注意母婴目光的交流并注意新生儿保暖。（五）人工喂养：全部用母乳代用品喂养（包括葡萄糖水、果汁等）不论其喂养方式，如用胃管、匙或奶瓶。二、促进母乳喂养的相关知识（一）母乳喂养的好处有哪些?1、对孩子的好处：营养、防病，母乳是婴儿最佳的食物，满、对孩子的好处：营养、防病，母乳是婴儿最佳的食物，满足足6个月内婴儿的全部营养需求，含有免疫抗体。个月内婴儿的全部营养需求，含有免疫抗体。2、对母亲的好处：促进子宫收缩，减少产后出血和贫血，帮、对母亲的好处：促进子宫收缩，减少产后出血和贫血，帮助妈妈恢复体型，减少乳腺癌和卵巢癌发病几率，延长生育周助妈妈恢复体型，减少乳腺癌和卵巢癌发病几率，延长生育周期，避孕。期，避孕。3、对家庭的好处：方便，经济，增加母子感情，促进家庭和、对家庭的好处：方便，经济，增加母子感情，促进家庭和睦。睦。4、对社会的好处：有助于小儿智能、社交能力的发育，有助、对社会的好处：有助于小儿智能、社交能力的发育，有助于提高全民族身体素质。于提高全民族身体素质。（二）6个月内纯母乳喂养和继续母乳喂养到2岁或以上的重要性？1、纯母乳喂养是指除给母乳外不给孩子其他食品及饮料，包括水。2、增加母子之间的感情。3、预防奶胀。4、减少乳头错觉及婴儿过敏。5、避免因添加非母乳外的食品减少婴儿吸吮次数而引起母亲乳汁分泌不足。6、增加婴儿的免疫力，预防感染。（三）分娩后皮肤早接触、早开奶的最重要性 早接触、早吸吮、早开奶，三早的作用：1、有助于保持新生儿的体温。2、减少哭闹，增进母子情感连接。3、刺激母亲早下奶，让新生儿学会怎样吃奶。4、增进母子感情。5、促进宫缩，减少出血。（四）24小时母婴同室的重要性?1、可以充分保证按需哺乳，促进乳汁分泌。2、可增加亲子依附关系，提升母亲母乳喂养的信心，促进母乳喂养成功。3、母亲可以学到母乳喂养及新生儿护理知识。4、减少新生儿交叉感染的机会。（五）产妇喂奶的姿势和婴儿含接姿势 1、哺乳时将婴儿抱好的四个要点；孩子的头和身体呈一条直线；孩子的脸对着母亲，鼻尖对着乳头；母亲抱着孩子贴近自己；若是新生儿，母亲不只托他的头部还应托着他的臀部。2、正确托起乳房的方法；用手“c”字形托起乳房，食指支撑着乳房的基底部，靠在乳房的胸壁上，大拇指放在乳房上方。3、正确的含接姿势；嘴张大；下唇外翻；舌头呈勺状环绕乳晕；面颊鼓起呈圆形；婴儿口腔上方可见更多的乳晕；婴儿慢而深的吸吮；能看到或听到吞咽。（六）按需哺乳的重要性？按需哺乳即当婴儿饿了或母亲乳房胀了就应该喂，按婴儿或母亲的需要喂，不规定时间和次数，频繁有效的吸吮乳房，促进乳汁分泌，保证产妇有充足的乳汁。（七）如何保证产妇有充足的乳汁？1、母婴同室。2、按需哺乳。3、频繁有效吸吮。（八）特殊情况下母乳喂养？1、乙肝；如果母亲乙肝病毒e抗原阳性则母婴垂直传播发生率为85-90%，如果母亲乙肝病毒e抗原阴性而表面抗原阳性，则母婴垂直传播发生率为32%.。肝功能正常，母婴阻断后可以母乳喂养。2、艾滋病；我国提出的婴儿喂养政策是；提倡人工喂养，避免母乳喂养，杜绝混合喂养。（九）产妇上班后如何坚持母乳喂养？1、妈妈上班前的一段时间要学会挤奶和存储乳汁，等到上班后妈妈不在婴儿身边的时候就吃储存的母乳，母亲下班后又可以在乳房上亲喂了。2、妈妈要学会挤奶和母乳的储存方法。（十）正确的挤奶方法?1、洗手、准备一广口容器。2、评估产妇。采取舒适的体位，坐位或立位 3、帮助射乳反射，嘱产妇喝些热饮，热敷、按摩、拍打、乳房，按摩产妇背部。4、大拇指放在乳晕上距乳头根部2厘米处，食指放在对侧，其余手指托着乳房，拇指与食指向胸壁方向轻轻下压、对指挤、松弛，手指反复一压一放。沿乳头依次挤压所有的乳窦。挤压时手指一定要固定，不要在皮肤上滑动。5、挤奶时间要充分，每次2030分为宜，双侧乳房交替进行。（十一）母乳喂养的3个关键时期 1、出生后60分钟内开始母乳喂养。2、出生至6个月纯母乳喂养。3、6个月后添加适当的辅助食品，同时继续母乳喂养至24个月及以上。（十二）开奶前喂食影响母乳喂养的原因有哪些？产生乳头错觉，降低对母乳的渴求，出现变态反应（过敏、腹泻等）母亲感觉不适。（十三）什么是初乳？初乳的性质及重要性？1、初乳是母亲产后5天内产生的乳汁；2、初乳的性质及重要性：（1）丰富的抗体（保护婴儿，防止感染及过敏（2）许多的白细胞（抵抗感染）（3）前列腺素、低聚糖等（促胎粪排除，有助于减轻黄疸）（4）生长因子（帮助肠道成熟、防止过敏及乳汁不耐受）（5）丰富的维生素A（减轻感染的重要性，预防眼病）（十四）母乳不足最常见的原因是什么？未做到有效地母乳喂养（次数不够、时间短或姿势不正确）。（十五）乳头疼痛的原因是什么？出现乳头疼痛、乳头皲裂如何母乳喂养？1、乳头疼痛的原因是含接姿势不正确，没有把乳头及大部分乳晕充分放入口内；2、出现乳头疼痛、乳头皲裂时应做到：第一步：评估评估婴儿含接姿势是否正确，纠正不良的含接姿势。第二步：哺乳保护乳头皮肤，哺乳前不要用肥皂、酒精清洗乳头。喂哺时，可将乳汁或乳头修护霜涂于患处，先喂健侧乳房再喂患侧。也可根据乳头皲裂部位及程度选择相应的乳头保护罩，保护乳头进行喂哺。第三步：愈合喂哺婴儿后，挤出一些乳汁涂在乳头、乳晕上，再使用日常用的乳头保护罩，减少衣服的摩擦，有助于皲裂乳头的愈合。（十六）乳房肿胀最常见的原因是什么？生后最初几天未做到充分有效的母乳喂养（未做到按需哺乳或姿势不正确）。（十七）当母亲乳头扁平、凹陷时怎样母乳喂养？1、婴儿吃到乳汁并不是靠单纯的吸吮乳头，而是需要将乳头和乳晕下面的大部分乳房组织含进嘴里，形成一个“长奶嘴”，乳头仅占此“奶嘴”的1/3。2、乳房的伸展性比乳头的长短、形状更为重要。婴儿的吸吮有助于母亲的乳头向外牵拉，所以不论何时，只要婴儿有兴趣，就让她试着含接乳房。3、母亲可尝试不同的喂哺体位。喂哺前母亲可以用手牵拉刺激乳头，也可用乳头吸引器将乳头吸出，有利于婴儿含接。（十八）婴儿睡觉过久或奶胀时应该怎么办？叫醒婴儿试喂母乳。（十九）母婴分离时，为了保持乳汁分泌，母婴应做到哪些？按需哺乳，母婴分离每天挤奶24小时内不少于68次或更多。（二十）如何判断婴儿摄入足够的乳汁？1、观察婴儿的吸吮动作：婴儿慢而深的吸吮，可看见或听到吞咽的动作或声音，表明他吃到了奶。2、观察婴儿的体重：新生儿生后710天内体重应恢复至出生体重，此后体重持续增加，满月增长600克及以上。3、观察婴儿排尿的次数及颜色：母亲“下奶”后，婴儿每日排尿6次以上，尿色淡且味道清。说明婴儿摄入了足够的母乳。4、观察婴儿排便的次数及颜色：出生后每天排胎便次数，34天后大便颜色应从墨绿色逐渐变为棕色或黄色。说明婴儿摄入了足够的母乳。5、观察婴儿的满意程度：婴儿自己放开乳房，表情满足且有睡意，表明乳汁充足。6、注意母亲乳房的感觉：喂哺前乳房饱满，喂哺后变软，说明婴儿吃到了母乳。如果喂哺过程中乳房一直充盈饱满，说明婴儿吸吮无效。（二十一）母乳的储存与温热方法？1、新鲜母乳（室温：2527，可保存4小时，1525，可保存8小时）2、冷藏母乳（冰箱冷藏室24的条件下，母乳可保存24小时。要将母乳用母乳保存袋储存起来，放在冷藏室最冷处）。3、冷冻母乳（母乳放在-18的冷冻室内时，在3个月之内喂哺自己的婴儿是安全的，不需进行消毒。（二十二）母亲怎样得到有关母乳喂养的帮助？1、家庭访视（产后15天）；2、电话回访；3、产后42天，母婴来院作产后复查；4、母乳喂养咨询门诊；5、24小时母乳喂养热线电话：（二十三）添加补充食品的医学指征：婴儿方面：极低体重儿（1500g）或早产儿(32周)；严重未成熟儿有潜在性低血糖或低血糖；婴儿先天性代谢病（苯丙酮尿症、半乳糖症、枫糖尿症）；婴儿脱水母乳不能补足液体时。母亲方面：母亲患有严重疾病（精神病、子痫、休克）；母亲在哺乳期服用禁用的药品（细胞毒素、放射性药物、抗甲状腺药物）。三、新生儿常见的几种生理现象一、生理性黄疸：一、生理性黄疸：新生儿刚出生时胆红素产量大于胆新生儿刚出生时胆红素产量大于胆红素排泄量红素排泄量,我国大部分足月新生儿会我国大部分足月新生儿会出现皮肤黄染，足月儿生后出现皮肤黄染，足月儿生后2 23 3天出天出现黄疸，现黄疸，4 45 5天达高峰但经皮测胆红天达高峰但经皮测胆红素小于素小于12.9mg/dL12.9mg/dL，5 57 7天消退，最迟天消退，最迟不超过不超过2 2周。周。二、生理性体重下降：二、生理性体重下降：新生儿在初生数日内因丢失水分较新生儿在初生数日内因丢失水分较多及胎粪排出，出现体重下降，但一多及胎粪排出，出现体重下降，但一般不超过般不超过10%10%，生后十天左右恢复到出，生后十天左右恢复到出生时体重。生时体重。三、三、“马牙马牙”和和“螳螂嘴螳螂嘴”：在上腭中线和齿龈部位，由上皮细胞堆在上腭中线和齿龈部位，由上皮细胞堆积或粘液腺分泌物积留所形成的黄白色小积或粘液腺分泌物积留所形成的黄白色小颗粒，俗称颗粒，俗称“马牙马牙”，数周内可自然消退。，数周内可自然消退。新生儿两侧颊部各有一隆起的脂肪垫，俗新生儿两侧颊部各有一隆起的脂肪垫，俗称称“螳螂嘴螳螂嘴”，有利于乳汁吸吮。，有利于乳汁吸吮。“马牙马牙”和和“螳螂嘴螳螂嘴”均属于新生儿正常的生理均属于新生儿正常的生理表现，不可擦拭或挑破，以免发生感染。表现，不可擦拭或挑破，以免发生感染。四、乳腺肿大：四、乳腺肿大：由于来自母体的雌激素中断，男女由于来自母体的雌激素中断，男女婴儿于生后婴儿于生后4 47 7天均可有乳腺增大，天均可有乳腺增大，如蚕豆或核桃大小，如蚕豆或核桃大小，2 23 3周自然消退。周自然消退。切勿挤压，以免发生感染。切勿挤压，以免发生感染。五、假月经：五、假月经：部分女婴于生后部分女婴于生后5 57 7天，阴道流出天，阴道流出少许的血性分泌物，俗称少许的血性分泌物，俗称“假月经假月经”，也是雌激素的中断所致。可持续，也是雌激素的中断所致。可持续1 1周周左右。左右。六、新生儿红斑及粟粒疹：六、新生儿红斑及粟粒疹：生后生后1 12 2天，在头部、躯干及四肢天，在头部、躯干及四肢的皮肤可见大小不等的多形红斑，俗的皮肤可见大小不等的多形红斑，俗称称“新生儿红斑新生儿红斑”，也可因皮脂腺堆，也可因皮脂腺堆积形成小米粒大小黄白色皮疹，称之积形成小米粒大小黄白色皮疹，称之为为“新生儿粟粒疹新生儿粟粒疹”，几天后自然消，几天后自然消失。失。四、新生儿两病筛查 1 1、新生儿疾病筛查是指通过实验室的检测手段，对每位新出、新生儿疾病筛查是指通过实验室的检测手段，对每位新出生的婴儿进行某些危害严重的先天性遗传性疾病的筛选，从而使患生的婴儿进行某些危害严重的先天性遗传性疾病的筛选，从而使患儿得到早期诊断和治疗，防止残疾儿发生，以达到优生优育、提高儿得到早期诊断和治疗，防止残疾儿发生，以达到优生优育、提高我国人口质量的目的。我国人口质量的目的。2 2、新生儿疾病筛查要求在婴儿出生喂奶、新生儿疾病筛查要求在婴儿出生喂奶7272小时后，由出生医小时后，由出生医院产科采集婴儿足跟血两滴，然后滴渗在特定的滤纸上形成院产科采集婴儿足跟血两滴，然后滴渗在特定的滤纸上形成1 1厘米大厘米大小的血斑，再将其血标本递送到新生儿疾病筛查中心进行筛检，如小的血斑，再将其血标本递送到新生儿疾病筛查中心进行筛检，如果筛查结果正常就不用通知了；如果筛查结果为阳性即为可疑病人，果筛查结果正常就不用通知了；如果筛查结果为阳性即为可疑病人，就要通知其到新生儿疾病筛查中心复查，进行诊断性化验检查以便就要通知其到新生儿疾病筛查中心复查，进行诊断性化验检查以便明确诊断，患儿一旦确诊应立即开始治疗。明确诊断，患儿一旦确诊应立即开始治疗。3 3、先天性甲状腺功能低下和苯丙酮尿症是引起小儿智力低下、先天性甲状腺功能低下和苯丙酮尿症是引起小儿智力低下的常见原因之一，它们对脑细胞的损伤往往是不可逆的，因此要在的常见原因之一，它们对脑细胞的损伤往往是不可逆的，因此要在症状出现前就开始治疗，而且治疗的时间越早效果越好。为了使患症状出现前就开始治疗，而且治疗的时间越早效果越好。为了使患儿尽快尽早地得到诊断和治疗，需要提醒您的是，在医院产科要留儿尽快尽早地得到诊断和治疗，需要提醒您的是，在医院产科要留有详实、准确的通讯地址和电话号码，以便有问题时及时通知到您；有详实、准确的通讯地址和电话号码，以便有问题时及时通知到您；当您接到新生儿疾病筛查可疑复查通知时应按要求及时复查，不能当您接到新生儿疾病筛查可疑复查通知时应按要求及时复查，不能心存侥幸，延误了早期诊断和治疗的时机而悔恨终生；如果您的孩心存侥幸，延误了早期诊断和治疗的时机而悔恨终生；如果您的孩子不幸患了先天性甲状腺功能低下或苯丙酮尿症，现代医学也是可子不幸患了先天性甲状腺功能低下或苯丙酮尿症，现代医学也是可以帮助这些孩子控制病情的发展，只要树立信心积极配合医生坚持以帮助这些孩子控制病情的发展，只要树立信心积极配合医生坚持长期治疗，他们就能像正常孩子一样的生长发育。长期治疗，他们就能像正常孩子一样的生长发育。先天性甲状腺功能低下是儿科常见的内分泌疾病之一。由于胚胎期和出生前后，垂体甲状腺轴的发生、发育和功能代谢异常（如甲状腺发育不良、缺如、异位；甲状腺激素合成障碍）等等，引起生后甲状腺功能减退，从而导致中枢神经系统和体格发育严重损害。部分患儿在新生儿期可出现黄疸期延迟、体温低、吸吮无力、便秘、脐疝等症状，若不早期诊治随着患儿年龄增长逐渐出现智力低下、身材矮小、黏液水肿、特殊面容（面部浮肿、鼻梁塌、眼距宽、唇厚舌大、舌伸出口外）等症状。患儿症状一旦出现就对其脑细胞造成了不可逆的损伤，因此在婴儿出生后即采足跟血检测促甲状腺激素（TSH）水平，以便早期发现先天性甲状腺功能低下患儿给予及时治疗，治疗方法为口服甲状腺激素。苯丙酮尿症属常染色体隐性遗传代谢性疾病，由于体内苯丙氨酸羟化酶基因突变，使苯丙氨酸羟化酶及其辅酶活性缺失，食入的苯丙氨酸不能在体内正常代谢造成苯丙氨酸及其代谢产物在体内堆积，从而导致患儿神经系统发育受到不可逆损伤。患儿主要表现为智力低下、惊厥发作、头发黄肤色白、尿臭味等等，一般患儿在早期常常没有任何症状随年龄增长逐渐出现上述表现。为避免脑细胞的损伤就要在患儿症状出现前给予诊断，因此在婴儿出生喂奶72小时后采集足跟血检测苯丙氨酸浓度，若高出正常范围就要尽早诊断治疗。目前唯一有效的治疗方法是长期的低苯丙氨酸饮食控制。五、产妇产后保健 产后第产后第1周保健指导周保健指导 1 1、放松心情，安静休、放松心情，安静休息产后的第一天，由于分息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。最好能好好地睡一觉。2 2、适当进食，补充营养产后应、适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有利于母以适当增加水分，这会有利于母乳的分泌。一般来说。对没有异乳的分泌。一般来说。对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。食品，以免大便干燥。产后第产后第1周保健指导周保健指导 3 3、清洁身体，保持卫、清洁身体，保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺生产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗，如果房间盛，容易多汗，如果房间里有空调可以进行淋浴，里有空调可以进行淋浴，但不能洗外阴，护理人员但不能洗外阴，护理人员会对外阴做局部清洁。同会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况，时应注意观察恶露情况，使用大片卫生棉吸收恶露，使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适。并经常更换保持干爽舒适。4 4、按摩和清洁乳房产后的、按摩和清洁乳房产后的第第3 3、4 4天，你的乳房开始感到发天，你的乳房开始感到发胀，应随时按摩和清洁乳房；同胀，应随时按摩和清洁乳房；同时，在医护人员的指导下开始喂时，在医护人员的指导下开始喂哺宝宝，每次喂奶后应将残留的哺宝宝，每次喂奶后应将残留的乳汁吸出来，防止乳汁淤积并促乳汁吸出来，防止乳汁淤积并促进乳汁分泌；你现在还应向医护进乳汁分泌；你现在还应向医护人员学习如何为宝宝换尿布、洗人员学习如何为宝宝换尿布、洗澡、喂哺等。澡、喂哺等。产后第产后第1周保健指导周保健指导 5 5、慢慢下床走动顺产、慢慢下床走动顺产的产妇如无异常情况可在的产妇如无异常情况可在产后产后8 81212小时左右试着慢小时左右试着慢慢下床走动，或去卫生间慢下床走动，或去卫生间排便、处理恶露等。由于排便、处理恶露等。由于产后身体还很虚弱，活动产后身体还很虚弱，活动不宜过度、过多，以不疲不宜过度、过多，以不疲劳为原则。劳为原则。6 6、做好出院准备在产后第、做好出院准备在产后第5 57 7天，会阴伤口已经拆线，你天，会阴伤口已经拆线，你就要出院了。这时，你要接受医就要出院了。这时，你要接受医生为你做的一些检查，包括子宫生为你做的一些检查，包括子宫的收缩、恶露的变化、会阴伤口的收缩、恶露的变化、会阴伤口的愈合情况等。出院前，你最好的愈合情况等。出院前，你最好向医护人员和有经验的妈妈们讨向医护人员和有经验的妈妈们讨教一下关于宝宝喂养和产后保健教一下关于宝宝喂养和产后保健方面的问题。方面的问题。产后第产后第2周保健指导周保健指导 1 1、注意休息，保证睡、注意休息，保证睡眠在宝宝睡觉或给宝宝喂眠在宝宝睡觉或给宝宝喂奶的时候，你应抓紧时间奶的时候，你应抓紧时间多休息，能睡就睡一会儿，多休息，能睡就睡一会儿，不要顾忌白天还是晚上，不要顾忌白天还是晚上，晚上临睡前最好喝杯热牛晚上临睡前最好喝杯热牛奶，这样会有利于睡眠。奶，这样会有利于睡眠。2 2、加强营养，调养身体产、加强营养，调养身体产后第后第2 2周，你的身体仍十分虚弱，周，你的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫和感到很疲劳，这时尽量让丈夫和家人多承担一些，你仍然要注意家人多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进你身体恢复及乳汁分泌的是促进你身体恢复及乳汁分泌的良药。良药。产后第产后第2周保健指导周保健指导 3 3、搞好个人卫生出院、搞好个人卫生出院后的你可以淋浴清洁身体，后的你可以淋浴清洁身体，但还不能盆浴。同时每天但还不能盆浴。同时每天注意观察恶露的变化，应注意观察恶露的变化，应每日清洗外阴至少每日清洗外阴至少2 2次，大次，大便后加洗便后加洗1 1次，如有侧切伤次，如有侧切伤口者，最好用口者，最好用1 1：50005000的高的高锰酸钾溶液清洗，一日锰酸钾溶液清洗，一日2 2次，次，以防伤口感染。以防伤口感染。要勤换卫生纸要勤换卫生纸(卫生巾卫生巾)、内、内裤，内裤和清洗外阴部的毛巾洗裤，内裤和清洗外阴部的毛巾洗净后要放到日光下晾晒消毒。净后要放到日光下晾晒消毒。注意：如果感觉会阴伤口处注意：如果感觉会阴伤口处疼痛转趋恶化或有肿胀化脓的现疼痛转趋恶化或有肿胀化脓的现象，应立即就医诊治。象，应立即就医诊治。产后第产后第3周保健指导周保健指导 1 1、睡好午觉你能够在、睡好午觉你能够在家人的帮助下照料宝宝，家人的帮助下照料宝宝，可以做一些简单的家事。可以做一些简单的家事。由于夜间要起来喂宝宝，由于夜间要起来喂宝宝，所以，一定要睡好午觉。所以，一定要睡好午觉。2 2、坚持做产后保健操产后、坚持做产后保健操产后应坚持做保健操，促进子宫、腹应坚持做保健操，促进子宫、腹肌、阴道、盆底肌的恢复。还尽肌、阴道、盆底肌的恢复。还尽量减少亲朋好友的探访，这样可量减少亲朋好友的探访，这样可以让你和宝宝，得到充分的休息，以让你和宝宝，得到充分的休息，免受打扰。免受打扰。3 3、适当卧床此时，应适当、适当卧床此时，应适当卧床休息，尽量不要外出，或长卧床休息，尽量不要外出，或长时间站立，更不要搬重物。时间站立，更不要搬重物。产后第产后第4周保健指导周保健指导 1 1、正常洗浴到了产后、正常洗浴到了产后第第4 4周，恶露已逐渐减少乃周，恶露已逐渐减少乃至停止，这时的产妇已经至停止，这时的产妇已经完全可以进行正常的洗浴完全可以进行正常的洗浴了。了。2 2、适当出门可以适当地出、适当出门可以适当地出门，比如外出购物，或和宝宝一门，比如外出购物，或和宝宝一起去医院进行产后的健康检查，起去医院进行产后的健康检查，但是一定要注意，不宜出远门，但是一定要注意，不宜出远门，也不宜带宝宝到人多的地方去。也不宜带宝宝到人多的地方去。3 3、不宜劳累日常家事几乎、不宜劳累日常家事几乎都可以恢复着做，护理宝宝的事都可以恢复着做，护理宝宝的事情也可亲自去做，但仍不要过于情也可亲自去做，但仍不要过于劳累。劳累。产后第产后第5-6周保健指导周保健指导 1 1、护理乳房你的乳汁越来越、护理乳房你的乳汁越来越充沛，这时你可不要因为哺乳而充沛，这时你可不要因为哺乳而忽视了乳房的护理。对于准备上忽视了乳房的护理。对于准备上班的妈妈来说，应尽量少吃催乳班的妈妈来说，应尽量少吃催乳食品，因为上班后会逐渐减少喂食品，因为上班后会逐渐减少喂奶次数。注意乳房的护理，不喂奶次数。注意乳房的护理，不喂奶时要坚持带胸罩，经常清洗乳奶时要坚持带胸罩，经常清洗乳房。对于喂奶的妈妈，在性生活房。对于喂奶的妈妈，在性生活中应避免让丈夫触碰乳房，应使中应避免让丈夫触碰乳房，应使用胸罩和乳垫。用胸罩和乳垫。2 2、产后严禁性生活一般来、产后严禁性生活一般来说，月子期要严禁性生活，产后说，月子期要严禁性生活，产后3 3个月内要避免性生活，尤其是个月内要避免性生活，尤其是剖腹产的妈妈，否则会因此导致剖腹产的妈妈，否则会因此导致伤口感染或引发各种妇科炎症，伤口感染或引发各种妇科炎症，危害身体健康。如果身体允许，危害身体健康。如果身体允许，开始性生活时一定要注意做好避开始性生活时一定要注意做好避孕。孕。产后第产后第5-6周保健指导周保健指导 3 3、适当运动产妇可以根据自、适当运动产妇可以根据自己的身体状况进行一些适当的家己的身体状况进行一些适当的家务劳动和体操锻炼。产后保健操务劳动和体操锻炼。产后保健操产后产后1010天就可以做一些适合产妇天就可以做一些适合产妇的保健操，这对于产妇体型、体的保健操，这对于产妇体型、体力的恢复都有很大的好处。力的恢复都有很大的好处。具体做法如下：具体做法如下：1 1、呼吸运动、呼吸运动2 2、挺腹运动、挺腹运动3 3、抬腿运动、抬腿运动4 4、腰部运动、腰部运动5 5、缩肛运动、缩肛运动6 6、仰卧起坐、仰卧起坐7 7、全身运动、全身运动 1、呼吸运动：仰卧，两臂伸直放在身体两侧，深吸气，你会感觉到腹部下陷、内脏牵引向上，然后呼气。通过腹部的运动来活动内脏。2、挺腹运动：仰卧，双膝弯曲，抬高臀部，两脚平放在床上，使身体重量由肩及双脚支持。加强腰臀部肌肉力量。3、抬腿运动：仰卧，两臂伸直平放于身体两边，同时举走双腿和双臂，并与身体保持90度。加强腹直肌和大腿肌肉力量。4、腰部运动：两膝分开跪下，双手平放床面，肩肘保持垂直状态，做左右旋转腰部的运动。5、缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。锻炼盆底肌肉。6、仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。可以增强腹肌张力。7、全身运动：双臂支撑床面，双腿跪下，左右腿交换向背后高举。提示：以上每个运动都要做4个8拍。六、孕妇进行产后保健的注意事项 1.只喝汤不吃肉。产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。2.专吃母鸡不吃公鸡。分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。3.每天大量吃鸡蛋。尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。4.长时间喝红糖水。有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。5.每天不限量地喝汤。汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。6.料理一定要加酒。酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。7.洗发后马上扎辫子。有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。8.长久看书或上网。产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。9.吃辛辣食物。月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。10.夏天洗澡贪凉。有些在夏天坐月子的产妇，为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近，大约37左右为宜。11.过早穿塑身内衣。穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。12.过早做剧烈运动。产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。谢谢观赏人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。