真正的自律是对自己人生的负责.pdf

这世上有这样一个神人。经历战争、病痛、儿子去世，他却没有懈怠过一天，始终严于律己，56 年如一日，坚持着自己的目标和生活节奏。这个自律的神人，就是前苏联的昆虫学家柳比歇夫。他从 26 岁起，坚持每天记录自己的时间开销，每年进行分析和总结。但他并不是一个工作机器，相反，他张弛有度，将自己喜欢的工作一直干到了 80 岁。他用自己独创的“时间统计法”，仿佛活出了旁人两倍的人生。想要了解他的秘密，不妨读读这本奇特的一生。他用自己的人生经历告诉我们，真正自律的人，时间总是够用的。他们的自律，来源于清晰的目标，得益于良好的情绪管理。在工作与生活的平衡中，他们对自己负责，过得充实而幸福。清晰的目标，是自律的动力1918 年，柳比歇夫才 28 岁，刚刚开始从事学术研究，就已经为自己确立好了毕生的奋斗目标创立生物自然分类法。这是一个伟大的目标。他不仅要做好研究昆虫的本职工作，还需要熟练掌握数学、化学、生物分析等等，把各个专业的知识融会贯通。时间不够用，怎么办？那就想方设法利用生活中的每一分钟！在外散步时，他捕捉昆虫。在废话连篇的会议上，他演算数学题。出差坐火车，他阅读外文资料。柳比歇夫就像一块吸饱水的海绵，不断挖掘着自身的时间潜力。经过对自己时间开销的总结和分析，他每一年都会为自己制定更有效的工作计划，以不断接近那个伟大的目标。这样自律的生活，让他始终保持着旺盛的工作精力。在他生前的最后 20 年，他完成的工作一点都不比青年时代少。他就如同一台运转良好的精密仪器，而这个毕生的目标，不断为他的生命提供着能量。歌德曾经说过：生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚持来完成它。这世界上有所成就的人，几乎都是在目标的指引下，保持自律，不断向前。今年新晋的全球首富埃隆马斯克，从小就有一个上火星的梦想。2002 年，两次创业成功后，他把自己所有的钱都投入了新公司 Space X，专注于造火箭上火星。作为 CEO，他一周七天和工程师们并肩工作。后来的故事，大家都知道了。SpaceX 不仅能把卫星和飞船送上太空，还能对火箭进行完整回收。马斯克的自律不是因为他对自己狠，而是来源于他对目标清醒的认识和执着不懈的追求。那么，我们普通人要如何制定自己的目标呢？心理学上有一个著名的洛克定律，意思是，当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的。我们可以先制定一个总目标，然后分解成自己“跳一跳，够得着”的小目标。在征服一个个小目标的过程中，我们也会离自己的总目标越来越近。一生忠于一个目标的人是幸福的。忙忙碌碌，却不知道为什么而忙，是生命最大的骗局。只有清晰的目标，才能为自律注入源源不绝的动力。真正的自律，是对自己负责，生活幸福直到去世，柳比歇夫也没有完成自己的人生目标。但他这一生，已经足够充实，也足够幸福。他坚持着自己的目标，一辈子做着自己喜欢的工作，也深信自己的工作是有意义的。他情绪平稳，热爱生活，不仅博览群书、爱看歌剧，还经常陪妻子散步，给全国的书友写信。他用自己的一生向我们证明了，如何才能最大限度地利用自己的一切可能性，踏踏实实地过好这一辈子。那么，我们普通人如何学习柳比歇夫的自律呢？1.时间管理柳比歇夫的时间开销日记很简单，就是一句话记录日期+事件+花费时间，每天记录 5-7 行。每次行动切换时，可以计算出上一事件所花费的时间。通过记录，柳比歇夫培养出了对时间极佳的感知力，不用钟表，他也能准确估计时间过去了多久。我们很多人对时间的概念很模糊，常常不知道自己做了什么，一天就过去了。我们也可以试着简单记录一下自己的时间开销，看看自己每天都做了什么，大概花费了多久。这个过程可以帮助我们更好地认识和完善自己。正如把时间当作朋友的作者李笑来所说，当我们真正了解自己，真正了解时间，正确感知时间，就可以想尽一切办法使自己与自己的行为“合拍”。这样才能成为时间的主人，更高效地工作与生活。2.精力管理柳比歇夫生前发表了 70 多部学术著作，这样惊人的工作成绩，除了对时间的高效利用，也和他良好的精力管理分不开。他根据自己的身体特点，研究出了最适合自己工作能力的日常生活制度。比如，他每天要保持将近 10 小时的睡眠，一旦工作累了就会停下来去休息。再比如，他会在头脑最清醒的时候研究数学，脑子累了则去读文艺作品。这些劳逸结合的小技巧，值得我们每个普通人学习。自律的人不会放纵自己，当然也不会拼命压榨自己。只有学会休息，学会放松大脑，才能保持充沛的精力和能量，更好地投入到工作中。3.自我管理柳比歇夫会给自己记录的事件进行分类，所以他每天花在科研、阅读、备课、开会等每一项的时间开销都一目了然。每到月底、年底，他会进行汇总和分析，从而更好地估算和计划下一阶段的工作任务，更高效地利用时间。正如奇特的一生作者所说，柳比歇夫是自己对自己提出要求，自己监督自己，自己监视自己，自己向自己汇报。真正的自律，是对自己负责，是为了我自己能过好这一生。我们普通人，也可以学习柳比歇夫的时间分析报告，看看自己的一年能有多大的容量，而自己又有多少潜力可以挖掘。一次两次也许看不出什么，但如果你坚持写 10 年呢？那你不仅能看到自己巨大的成长和进步，更能为自己的下一个 10 年做好准备。