《跨越式跳高教案》.doc

跨越式跳高教案教案章节：一、基本技能；二、技术动作；三、训练方法；四、比赛策略；五、安全注意事项。一、基本技能1. 教学目标：让学生掌握跨越式跳高的基本技能，包括起跳、摆动、过杆和落地。2. 教学内容：（1）起跳：培养学生正确的起跳姿势和动作，注意运用腰腹力量。（2）摆动：教授摆动腿的弯曲、前摆和后摆的动作要领。（3）过杆：讲解并示范过杆的动作要领，包括跨、跳、转体等。（4）落地：强调落地时的缓冲动作，以减少受伤风险。3. 教学方法：（1）讲解法：讲解动作要领，让学生明确技术要求。（2）示范法：示范动作，让学生直观地了解动作过程。（3）练习法：分组练习，让学生反复体会动作。二、技术动作1. 教学目标：让学生熟练掌握跨越式跳高的技术动作，提高跳高能力。2. 教学内容：（1）起跳技术：强调起跳脚的摆放和腰腹力量的运用。（2）摆动技术：指导学生掌握摆动腿的前摆和后摆动作。（3）过杆技术：讲解并示范跨、跳、转体等动作的协调配合。（4）落地技术：强调落地时的缓冲动作，确保安全。3. 教学方法：（1）分解法：将技术动作分解成若干部分，逐一讲解和示范。（2）完整法：让学生完整地练习技术动作，逐步提高。（3）反馈法：及时给予学生反馈，指导改进动作。三、训练方法1. 教学目标：通过科学的训练方法，提高学生的跨越式跳高能力。2. 教学内容：（1）素质训练：进行腰腹力量、腿部力量和柔韧性训练。（2）技术训练：反复练习起跳、摆动、过杆和落地等技术动作。（3）辅助训练：进行跳绳、跑步等辅助性训练，提高综合素质。3. 教学方法：（1）循序渐进法：从基础素质训练开始，逐步提高训练难度。（2）重复法：反复练习技术动作，加深肌肉记忆。（3）变化法：适当改变训练内容和方式，保持学生兴趣。四、比赛策略1. 教学目标：让学生掌握跨越式跳高的比赛策略，提高比赛成绩。2. 教学内容：（2）节奏把握：讲解如何把握比赛节奏，合理分配体力。（3）策略运用：教授如何根据对手和自身情况制定比赛策略。3. 教学方法：（1）讨论法：组织学生讨论比赛策略，分享经验。（2）模拟法：进行模拟比赛，让学生实践比赛策略。五、安全注意事项1. 教学目标：让学生了解并遵守跨越式跳高的安全注意事项，降低运动损伤风险。2. 教学内容：（1）场地设施：检查并确保跳高场地和设施安全。（2）个人防护：佩戴适当的护具，如跳高鞋、护膝等。（3）动作正确：遵循正确动作要领，避免因动作不规范导致受伤。3. 教学方法：（1）讲解法：讲解安全注意事项，让学生明确安全意识。（2）示范法：示范安全动作，让学生直观地了解安全要领。（3）监督法：在训练和比赛中，加强对学生的监督，确保安全。六、训练计划制定1. 教学目标：使学生能够根据自身情况制定合理的跨越式跳高训练计划。2. 教学内容：（1）了解自身水平：评估自己的技术水平和身体素质。（2）制定训练计划：根据个人情况制定长期的和短期的训练计划。（3）调整训练计划：根据训练效果和身体反应适时调整训练计划。3. 教学方法：（1）指导法：教师给予学生个性化的指导和建议。（2）同伴互助法：学生之间分享和讨论各自的训练计划。七、训练效果评估1. 教学目标：让学生掌握评估跨越式跳高训练效果的方法。2. 教学内容：（1）技术指标：通过视频回放等方式分析技术动作的准确性。（2）身体素质指标：通过测试来评估身体素质的提升。（3）心理素质指标：通过问卷调查等方式了解心理素质的变化。3. 教学方法：（1）反馈法：教师和学生对训练效果进行实时反馈。（2）统计法：运用统计学方法对训练数据进行分析。八、营养与恢复1. 教学目标：使学生了解跨越式跳高训练中的营养需求和恢复方法。2. 教学内容：（1）营养知识：了解不同营养物质对训练的影响。（2）合理膳食：学习如何制定合理的膳食计划。（3）恢复方法：掌握适当的恢复技巧，如拉伸、按摩等。3. 教学方法：（1）讲座法：邀请营养专家进行讲座。（2）案例分析法：分析优秀运动员的饮食和恢复案例。九、损伤预防与处理1. 教学目标：让学生掌握跨越式跳高训练中损伤的预防与处理方法。2. 教学内容：（1）损伤预防：了解常见的损伤类型及其预防措施。（2）基本急救：学习基本的急救知识和技能。（3）处理流程：掌握发生损伤时的正确处理流程。3. 教学方法：（1）实操法：进行急救技能的实操训练。（2）模拟法：模拟损伤场景，让学生学会应对。十、比赛规则与裁判技巧1. 教学目标：使学生了解跨越式跳高比赛的规则并掌握基本的裁判技巧。2. 教学内容：（1）比赛规则：熟悉国际田联规定的比赛规则。（2）裁判技巧：学习如何进行公正准确的裁判。3. 教学方法：（1）讲授法：讲解比赛规则和裁判技巧。（2）角色扮演法：学生模拟比赛和裁判角色，进行实际操作。重点和难点解析一、基本技能二、技术动作三、训练方法四、比赛策略五、安全注意事项六、训练计划制定七、训练效果评估八、营养与恢复九、损伤预防与处理十、比赛规则与裁判技巧