发展提升年活动讨论发言稿.docx

发展提升年活动讨论发言稿现将如何应对工作压力作如下发言：一、工作压力的来源1.工作压力来自于上级和领导的工作要求，要求工作高水平高质量完成，而且工作要创新，出阅历、有亮点，让人感觉到压力。2.工作任务多，工作时间长，突发性的事务时有发生，且难以解决，让人感觉到无形的压力。3.工作中人际关系紧>张、不协调，有些单位工作机制、管理方式不尽合理，让人感觉到压力。可谓是“挑战无时不有，压力无所不在”。二、如何看待压力由于工作压力，使人产生惊慌焦虑、烦躁担心、苦痛不适等不良心情。如何看待压力成为首要的关键问题。依据心理学中合理心情疗法的abc理论，产生不合理心情的缘由，不是事务本身，而是不合理的认知、观念和看法。由此分析，压力让人产生心情困扰，不是压力本身，而在于人们的压力的认知和看法。所以说，压力可以是阻力，也可以变为动力，关键在于要以主动的心态，进行换位思索，将压力变为动力，化消极因素为主动因素，这是一种应对压力的合理而主动的认知和看法。三、如何应对和管理工作压力1.主动应对，以感谢的心态面对压力减压就要先解快乐结，把一些错误的认知和顾虑舍弃，轻装上阵，避开期望过高。当主动地面对压力，想方设法解决了问题，感觉自信增加，也更有信念应对下一个压力，从而形成良性的心理循环。2.摆正位置，有效地组织好工作一是要制定好工作方案，合理支配工作，做到心中有数地应对压力。二是讲究工作方法，合理分工合作，适度授权，做到“上不越权、同级不揽权、对下不侵权”，有效地组织开展工作，有备无患，压力自然就不会找上门了。温馨提示：别以为自己是唯一能够做好这项工作的人。3.提高修养，营造良好的工作人际关系以平和、友善的心态，对待工作中的上下级、同事和合作伙伴，处理好人际关系，对人心胸广袤，对事不斤斤计较。作为一个管理人员，要合理管理压力。一方面赐予下属以适度的压力，促进他们增加工作责任感，提高工作效率;另一方面刚好化解压力，营造宽松和谐的工作环境，激发下属的工作创建力，这是进行压力管理的有效手段。4.适度转移，多渠道释放压力一是对压力和难以解决的问题，讲究策略，不妨“冷处理”放一放，或许会出现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的境界。二是发展个人爱好，当遇到压力时，不妨采纳听音乐、运动、看书或其他爱好等方式，排解压力。三是要留意刚好宣泄不良心情，释放压力。温馨提示：工作不是人生的全部。5.增加自信，提高应对和管理工作压力的实力平常要加强学习，提高业务工作实力，增加信念，做好各项工作。当你对自己的工作驾轻就熟，能轻松自如地处理好各种工作关系时，也就没有工作压力了。第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页